Dクイックのトスの上げ方｜Cより少し遠くへ運ぶ背面の速攻

• Cクイックは上げられるけど、Dクイックとの違いがよく分からない
• 背中側へ少し遠くに上げようとすると、低さと速さが保てない
• ミドルが跳んだ位置にボールが届かず、打点がいつもずれる

こんな悩みを解決します。

Dクイックは、セッターの背中側で、Cクイックより少し離れたライト寄りの位置へ、バックトスで低く速く運ぶ速攻です。

Cクイックの「すぐ後ろ」から、もう一段遠くへ伸ばした形だと考えると分かりやすいです。距離が伸びるぶん、腕で飛ばそうとすると一気に乱れます。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで中学生以上の選手を指導してきました。背面の速攻で大切にしているのは、遠くへ上げる時ほど「腕ではなく足で運ぶ」ことです。

この記事では、Cクイックが上げられる人に向けて、Dクイックの位置と上げ方、ミドルと合わせる順番までを解説します。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:DクイックはCクイックを「少し遠くへ伸ばした」背面の速攻

結論からお伝えします。Dクイックは、セッターの背中側で、Cクイックより離れた位置へ上げる速攻です。

上げ方の土台はCクイックと同じバックトスです。違うのは、ボールを運ぶ距離だけ。だからこそ、Cクイックが安定していることが前提になります。

まずは4種類のクイックの位置関係を整理しておきましょう。前と後ろ、近いと遠いの組み合わせで見ると覚えやすいです。

トスの種類	上げる位置	上げ方
Aクイック	セッターのすぐ前	正面へ短く置く
Bクイック	前方の少し離れた位置	正面からレフト側へ運ぶ
Cクイック	セッターのすぐ後ろ	バックトスで背面へ短く
Dクイック	後方の少し離れた位置	バックトスでライト寄りへ運ぶ

AとBの関係を、そのまま背中側へ移したのがCとDです。Aに対してBが少し遠いように、Cに対してDが少し遠い、という関係になります。

クイックの呼び方は、チームや地域で細かく違うことがあります。大切なのは名前より、セッターとミドルの間で「どこへ上げるか」が一致していることです。

Dクイックを使う3つの理由

背面の速攻はセッターにもミドルにも難しい攻撃です。それでも使う場面があるのは、次の3つの理由があるからです。狙いが分かると、練習する意味もはっきりします。

理由1:相手のミドルブロッカーを横に動かせる

1つ目は、相手のミドルブロッカーを動かせることです。Cクイックはセッターのすぐ後ろなので、相手のミドルは少し動けば正面に入れます。

Dクイックは打つ位置が離れているぶん、相手のミドルは横への移動が必要になります。1歩の遅れが、ブロックの手の出し遅れにつながります。

理由2:レフトやライトの攻撃が通りやすくなる

2つ目は、ほかの攻撃への効果です。背中側の離れた位置にも速攻があると分かると、相手のブロッカーはその位置も気にしなければなりません。

速攻は、自分が決めるだけでなく、ブロッカーを引きつける役目もあります。Dクイックがあることで、レフトの攻撃が通りやすくなる場面が生まれます。

理由3:攻撃の位置の選択肢が増える

3つ目は、選択肢が増えることです。前のA・B、後ろのCだけだと、相手は速攻の位置を読みやすくなります。

後ろの遠い位置が加わると、ミドルが入ってくる場所が増えます。どこから来るか分からない状態を作れるのが、Dクイックの一番の強みです。

Dクイックのトスの上げ方

ここからが上げ方です。基本はCクイックと同じで、距離を伸ばすところだけに注意を足していきます。

落下点へは腕を振って急いで入る

まずは、ボールの落下点へできるだけ早く入ることです。手を頭の上にセットしたまま移動するのではなく、腕をしっかり振って走ります。

手のセットは、落下点で止まってからで間に合います。ボールに触る前にセットが完了していれば問題ありません。Dクイックは距離を運ぶ分、止まって足で押せる時間を作ることが特に大切です。

顎を引き、腰を反らずに真上のやや後ろへ

次は姿勢です。腰を大きく反って後ろへ放ると、目線が動いてボールのコントロールが乱れます。腰や肩にも負担がかかります。

顎をしっかり引き、真上のやや後ろへ山を出すのはCクイックと同じです。Dクイックでは、その山を少しだけ後ろへ伸ばすイメージを持ちます。

距離は腕ではなく、足で床を押して出す

Dクイックでいちばん大切なのがここです。遠くへ運ぶ力は、腕ではなく下半身から出します。

足で床を押した力を、膝・股関節・体幹を通して指先まで運びます。腕の振りで距離を足そうとすると、その日の感覚で長さが変わり、ミドルの打点に届く時間もずれてしまいます。

体幹をお腹と背中で締めておくと、下半身の力がロスなく指先まで届きます。距離を伸ばしたい時は、腕を強く振るのではなく、足で押す量を少し増やす感覚です。

上げたら時計回りに体を回してフォローへ

背中側へ上げたあとは、時計回りに体を回して、ブロックのフォローに入ります。逆回りだとボールがネットへ寄りやすく、アタッカーにとって難しいボールになります。

速攻は一瞬で終わる攻撃です。上げた直後には、相手のブロックに当たって落ちてくるボールへの準備が始まっています。

見えないミドルとDクイックを合わせるコツ

速攻がオープントスやセミトスと違うのは、アタッカーが「上がると信じて先に跳ぶ」点です。これはセッターとミドルの事前の約束で成り立っています。

Dクイックは背中側で、しかも少し離れています。セッターからミドルは見えず、ミドルも最後までボールを見られません。だからこそ、約束をはっきりさせておく必要があります。

位置は、センターラインに沿ってセッターから何歩分か、というように、2人で同じ言葉で確認しておくとずれにくくなります。

高さは、ミドルが最も高い打点で打てる低さに合わせます。低すぎるとミドルが跳ぶ前にボールが通り過ぎ、高すぎると相手のブロックが間に合ってしまいます。

なお、ミドルが片足で横に走りながら打つ攻撃は、ブロード攻撃と呼ばれます。Dクイックは基本的に両足で踏み切り、決めた位置へ真上に跳ぶ速攻として区別しておきましょう。

Dクイックが上げられるようになる練習の順番

背面の速攻は、いきなりミドルと合わせてもうまくいきません。見えないぶん、段階を踏んで形を固めていきます。

最初の段階は、CクイックとBクイックの安定です。Cで背中側の形を、Bで「少し遠くへ運ぶ」感覚を身につけておくと、Dはその組み合わせとして覚えられます。

2つ目と3つ目の段階では、上げたあとに振り返って位置を確かめても構いません。「この足の押し方なら、ここへ届く」を体で覚えるのが目的です。

ミドルと合わせるのは、位置が安定してからです。見えない速攻ほど、地味な反復がものを言います。

Dクイックが合わない時の直し方

うまくいかない時は、症状ごとに見るところを変えると原因が見つけやすくなります。

症状	よくある原因	直し方
距離が毎回ちがう	腕の振りで飛ばしている	足で床を押す量で距離を作る
ボールがネットに寄る	上げたあと逆回りしている	時計回りに体を回す
高さが打点に合わない	遠くへ上げようと山が高い	Cと同じ低さのまま距離だけ伸ばす
ミドルが間に合わない	位置の約束があいまい	セッターからの距離を歩数で決め直す

いちばん多いのは、距離を出そうとして山が高くなるパターンです。高くなると速攻ではなくセミのような球になり、ミドルの踏み切りと合わなくなります。

低さと速さはCクイックのまま、距離だけを伸ばすと考えてください。距離が伸びない時は、腕に頼らず、足で押す量を見直します。

それでも安定しない時は、いきなり実戦の距離で直そうとしないことです。近い所へ丁寧に上げるところから、少しずつ距離を戻していくのがトスの直し方です。

よくある質問

DクイックはCクイックのあとに覚えるべきですか?

はい、Cクイックが安定してからがおすすめです。
上げ方の土台は同じバックトスで、Dはその距離を伸ばした形なので、Cの形ができていないとDも安定しません。

Dクイックの位置はセッターから何m離れていますか?

目安は2m前後ですが、チームによって呼び方や位置は少しずつ違います。
名前より、セッターとミドルの間で位置の約束がそろっていることを大切にしてください。

中学生のチームでもDクイックは使えますか?

使うこと自体はできますが、難しい攻撃なので、先にAクイックとCクイックを安定させるのがおすすめです。
合わないまま試合で使うと失点が増えるので、練習で合うようになってから取り入れましょう。

ブロード攻撃とDクイックは同じですか?

同じではありません。
ブロードはミドルが横に走って片足で踏み切る攻撃で、Dクイックは決めた位置へ両足で踏み切る速攻として区別されることが多いです。

まとめ:低さと速さはそのまま、距離だけを伸ばす

Dクイックは、Cクイックの形をそのまま使い、背中側のもう少し遠い位置へ運ぶ速攻です。見えない位置へ、しかも離れた場所へ上げるので、4種類のクイックの中でも難しい部類に入ります。

顎を引く。腰を反らない。距離は足で作る。

ポイント	Dクイックのコツ
上げる位置	セッターの背中側、Cより少し離れたライト寄り
姿勢	顎を引き、腰を反らずに真上のやや後ろへ
距離の出し方	腕ではなく、足で床を押す量で調整
上げたあと	時計回りに体を回してフォローへ
合わせ方	位置の約束を決め、コーン→ミドルの順で反復

まずはCクイックの形を確かめ、背中側の2m前後にコーンを1つ置くところから始めてみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

トスについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪