- ブロードのトスが、走るスパイカーと合わずにずれてしまう
- トスが体の真上に来て、スパイカーが打ちにくそうにしている
- 移動しながら打つ攻撃に、どう合わせればいいのか知りたい
こんな悩みを解決します。
ブロード攻撃のトスを合わせるコツは、スパイカーが走り込む「未来の位置」へ、頂点で止めずに通過させるように上げることです。
私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。
現役時代、横に大きく動くブロード攻撃は、ブロックを外す強力な武器でした。決まるかどうかは、走るスピードにトスがどれだけ寄り添えるかで決まります。
ぜひこの記事を参考にしてみてください。
- ブロード攻撃がブロックを外す仕組み
- 走るスパイカーに合わせるトスの3つのコツ
- クイックや平行との違いと、連携のポイント
それでは、詳しく見ていきましょう。
結論:未来の位置へ、通過させて上げる
結論から言うと、ブロードのトスは① スパイカーが打つ未来の位置へ伸ばす。
② 頂点で止めず、通過させるイメージで上げる。この2点が核です。
止まって打つ攻撃と違い、ブロードのスパイカーは横へ走りながら打ちます。だから、今いる場所ではなく、ボールを打つ瞬間にいるであろう場所へトスを届けないと合いません。
サルくん今いる所に上げちゃダメなの?
あげばうん、走ってるからね。打つ瞬間の場所を予測して、その先へ上げるんだ。
頂点でピタッと止まるトスだと、走ってきたスパイカーが追い越してしまいます。スパイカーの進む方向へ、ボールがすっと流れていくように上げるのがブロードのトスです。
この「未来の位置」と「通過させる」の2つは、別々のことではありません。走った先で打てるように、ボールをその方向へ流してあげる。1つの動作として体に入れると、合わせる感覚がつかみやすくなりますよ。
ブロード攻撃とは?横に走って打つ移動攻撃
ブロード攻撃は「移動攻撃」とも呼ばれ、おもにセンターのスパイカーが横へ大きく走りながら打つ攻撃です。スライド攻撃と呼ばれることもあります。
センターが横に走って打つ
ふつうのクイックは、セッターの近くでその場で跳んで打ちます。ブロードは、そこから横に長い距離を走り込んで打つのが大きな違いです。走る距離が長いぶん、ブロッカーを大きく動かせるのが持ち味です。
多くはセッターの後ろ側を回り込み、片足で踏み切って打ちます。横の動きが大きいぶん、ブロッカーは付いていくのが大変になります。
サルくんクイックと同じ跳び方じゃダメなの?
走り幅跳びのように、横の勢いをそのまま上へ変えて跳ぶのがブロードの踏み切りです。両足でその場跳びするクイックとは、跳び方からして別物になります。
速い展開でブロックを外す
ブロードの狙いは、ブロッカーを横に動かして、間に合わせないことです。速い展開で横へ動かれると、相手のセンターブロッカーは付いていけず、ノーブロックや1枚になりやすくなります。
高さで勝てない相手でも、横の動きとスピードでブロックを外せる。これがブロード攻撃の魅力です。ブロッカーは横に動きながら跳ばされるので、高さもタイミングも作りにくくなります。
あげばブロードは、それ自体が決まらなくてもチームを助けてくれるんだよ。
さらに、ブロードがあると相手のセンターブロッカーは横の動きにも備えなければなりません。その分、レフトやライトのアタッカーへの意識が薄れ、ほかの攻撃も決まりやすくなるという効果もあります。
1つの攻撃が、チーム全体の得点力を底上げするんですね。
バボットヨコニハシッテ ブロック オイツケナイ
ブロードのトスを合わせる3つのコツ
ここが本題です。走るスパイカーに合わせるトスを、3つのコツに分けて見ていきましょう。
コツ1:未来の位置へ伸ばす
いちばん大事なのは、スパイカーの進行方向の先へトスを送ることです。今いる場所へ上げると、走ってきたスパイカーが必ず追い越してしまいます。
「あのスピードなら、ここで打つ」と打点を予測して、そこへボールを届ける。重心を出したい方向へ移動しながら、手を伸ばして押し出します。
あげば遠くまで運ぶ力は腕じゃなくて、足から生まれるんだよ。
ここで力の源になるのは腕ではなく下半身です。足から上へ力をリレーして、最後に指先で方向を決める。走る選手の先まで届けるには、しっかり重心を移動させて運ぶことが欠かせません。
押し出す時は、両手の甲が中央で向き合うように押します。腕が外へ開いて左右がバラバラになると、遠くへ伸ばすトスほど方向がぶれやすくなります。
コツ2:頂点で止めず、通過させる
ブロードのトスは、真上にふわっと止めるトスとは別物です。ボールがスパイカーの進む方向へ流れながら通過していくように上げます。
頂点で止まるトスだと、走り込んできた勢いとかみ合いません。少し前へ運ぶように、通過点を作ってあげるイメージです。
コツ3:スパイカーのスピードを目で追う
走る速さは、選手や場面で毎回少しずつ変わります。だからこそ、常にスパイカーのスピードを目で追いながらトスの伸ばし方を微調整します。
速い時は遠くへ、ゆっくりの時は近くへ。同じトスを機械的に上げるのではなく、走りに寄り添って合わせるのがブロードのトスワークです。
この3つは、別々のコツというより1つの動作の中でつながっています。
スピードを見て、未来の位置を決め、そこへ通過させる。一連の流れとして体に入れていきましょう。
あげばスパイカーを見ずに上げると、絶対に合わないよ。走りを最後まで見ようね。
スパイカーの動きとセッターの連携
トスと走り込みは、二人三脚です。スパイカー側の動きと、合わせるための連携も知っておきましょう。
走り込みのタイミング
スパイカーは、レシーブが返るのを見てから横へ走り出します。早く走りすぎるとトスを追い越し、遅いとブロックに追いつかれます。
タイミングの基準は、セッターがボールに触れる少し前から動き出すこと。片足で踏み切って横の勢いを上へ変えるので、走るスピードと踏み切りの一歩が大切です。
サルくん走り出しの合図をそろえるところからだね!
走り出しが毎回そろうと、セッターも合わせやすくなります。同じタイミングで走り出すことを、スパイカー側の基本として徹底しましょう。
スピードがバラバラだと、どんなに上手なセッターでも合わせきれません。
声とサインで合わせる
ブロードは、事前の約束があって初めて成立します。どのタイミングで・どの位置に走るかを、サインや声で共有しておきましょう。
セッターは「走るスピード」を、スパイカーは「上がる位置」を、お互いに信じられる状態を作ること。練習で何度も合わせて、二人の感覚をそろえていきます。
サルくん息が合ってくると、少しくらいずれても打てるようになるの?
信頼関係ができてくると、セッターは多少パスが乱れても、スパイカーの走りを見て上げる位置を調整できるようになります。
逆にスパイカーも、トスを最後まで見て、最後の一歩で合わせ込めるようになります。
この双方向の合わせこそが、ブロードを安定させる土台です。
ブロードはセッターの後ろへ流す形が多いので、バックトスの感覚もあわせて磨いておくと安定します。
サルくん後ろへ上げる時、体を反らせた方が飛ぶんじゃないの?
後ろへ運ぶ時に、腰を反って上げるのは基本的にしません。顎をしっかり引いて、真上のやや後ろへ山を出すように上げ、そこから少しずつアンテナの方まで距離を伸ばしていきます。
もうひとつ忘れたくないのが、上げたあとのブロックフォローです。トスを上げたら、時計回りに体を回してフォローに入ります。
逆回りだとボールがネットへ寄りやすく、スパイカーに難しいボールが渡って失点につながります。
クイック・平行との違い
ブロードは、クイックや平行トスと混同されがちです。違いを整理しておくと、使い分けが見えてきます。
| 攻撃 | 動き方 | トスの特徴 |
|---|---|---|
| クイック | その場で跳ぶ | 低く速く、上がると同時に打つ |
| 平行(シュート) | サイドで合わせる | ネット上を低く鋭く伸ばす |
| ブロード | 横に走って打つ | 進行方向へ通過させて伸ばす |
クイックが「速さ」、平行が「鋭さ」でブロックを外すなら、ブロードは「横の動き」でブロックを外します。どれもブロッカーを困らせる攻撃ですが、合わせ方がまったく違うんですね。
特に大きな違いは、クイックが「上がると信じて先に跳ぶ」のに対し、ブロードは走りながらトスを見て、最後の一歩で合わせる点です。
あげば同じ「速い攻撃」でも、合わせ方はまったく別なんだ。
だからセッターは、止めるトスではなく、走りに寄り添って流すトスを上げる必要があります。この合わせ方の違いを理解しておくと、3つの攻撃を混同せずに練習できます。
平行トスの上げ方は、別の記事でくわしく説明しています。あわせて読むと、速い攻撃のトス全体がつかめます。
ブロードのトスでよくある失敗と直し方
ブロードがうまく合わない時の原因は、だいたい次の2つです。心当たりがないかチェックしてみてください。
失敗1:トスが体の真上に来てしまう
走り込んできたのにトスが真上に止まっていると、スパイカーは打点を作れません。横に流れる勢いと、止まったボールがかみ合わないからです。
直し方は、進行方向へボールを通過させること。頂点で止めず、スパイカーの進む先へ少し運んであげるだけで、打ちやすさが大きく変わります。
失敗2:走るスピードと合わない
トスが近すぎたり遠すぎたりするのは、スパイカーのスピードを見ていないサインです。毎回同じ伸ばし方をしていると、走りの速い遅いに対応できません。
スパイカーの走りを最後まで目で追い、そのスピードに合わせて伸ばす距離を変えること。合わない時は、二人でタイミングを声に出して確認し直しましょう。
サルくん真上に止めない、スピードを見る。この2つだね!
ブロードのトスを合わせる練習法
ブロードのトスは、いきなり速い走りで合わせようとしても合いません。次の順番で、少しずつスピードを上げていくのが近道です。
ゆっくりの走りで「未来の位置へ通過させる」感覚をつかんでから、だんだんスピードを上げるのがポイントです。最初から速くしないことが、合わせる近道になります。
うまくいかない時は、スマホで二人の動きを撮ってみましょう。トスが止まっているのか、走りが速すぎるのか、原因が一目でわかります。
あげばゆっくりから始めれば、必ず合うようになるよ。あせらず重ねていこう。
ブロードのトスのよくある質問
まとめ:走りに寄り添うトスが、横の壁を崩す
ブロード攻撃のトスは、未来の位置へ、頂点で止めず通過させて上げるのが核です。今いる場所ではなく、走った先へ寄り添うことを意識しましょう。
| コツ | 内容 |
|---|---|
| 未来の位置へ伸ばす | 打つ瞬間の場所を予測して届ける |
| 通過させる | 真上に止めず進行方向へ流す |
| スピードを見る | 走りに合わせて伸ばす距離を変える |
サルくんスパイカーの走りを見て、その先へ通過! さっそく合わせてみる!
あげばいいね! 最初はゆっくりの走りから、声を出して合わせていこう♪
私は元日本代表として、そして指導者として、合わないトスほどアタッカーの調子を落とすものはないと考えています。走りに寄り添うトスで、横の動きを最大の武器にしてくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
セット(トス)については他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪
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