練習メニュー– category –

週2回しか体育館が取れず、何から手をつけるか毎回迷ってしまうメニューは用意しているのに、時間が足りずゲーム形式まで届かない中学生向けの練習を、そのまま小学生にやらせていいのか不安 こんな悩みを解決します。 小学生の練習メニューは、やる順番を...

強豪校が何をどれだけ練習しているのか、中身が分からないうちの部活と何が違うのかを知って、できることから変えたい長い時間をとれないチームでも、追いつける方法があるのか知りたい こんな悩みを解決します。 強い部活とそうでない部活の差は、練習時...

バレーのゲーム形式練習を元日本代表の上場雄也が6つの型で解説。3本で返す・20点から始めるなど狙い別の条件の付け方と、少人数や短時間でも回せるやり方、よくある失敗4つまで紹介します。

バレーの背番号は競技規則で1〜20番と範囲が決まっているだけで、誰に何番を渡すかはチームが決めます。1番=キャプテンが慣習である理由、新チームで配る5手順、もめない発表のしかたを元日本代表が解説します。

紅白戦をやっても、勝ったチームが喜んで終わるだけになっている実力差が大きく、同じ選手ばかりが活躍して他の子が動かない部員数が少なく、そもそも2チームに分けられない こんな悩みを解決します。 紅白戦が練習になるかどうかは、選手の力量ではなく、...

サーブ練習メニューを指導者向けに6つのドリルで解説。トスの反復から狙いを決める実戦形式まで、入る確率を上げる順番と本数の目安、症状別の直し方をまとめました。

子どもがバレー部に入ったが、1年でどんな大会があるのか分からない全中やインターハイ、春高バレーの違いがはっきりしない3年生がいつ引退するのか、先の予定が読めない こんな悩みを解決します。 バレーの大会は、全国につながる公式戦・地域や連盟の大...

球出しの球がばらついて、選手が練習にならない自分の投げ方が正しいのか分からない球出しに時間がかかって、練習が止まってしまう こんな悩みを解決します。 球出しでいちばん大事なのは、遠くへ強く投げる力ではありません。同じ高さ・同じ速さの球を、...

口で説明しても、選手のフォームが変わらないスマホで撮ってはみたけれど、どこを見ればいいのか分からない動画を見せると選手が落ち込んでしまう こんな悩みを解決します。 動画でフォームが直るかどうかを決めているのは、機材でも編集でもありません。...

目標が続かない原因は、勝ち負けだけを掲げて行動に落としていないから。結果目標の下に行動目標を置く4ステップと、週1回のふり返り方を解説します。