ミドルブロッカー– tag –

背は高いのに、コートの中で思うように動けない高さがあるから期待されるのに、結果がついてこない急に背が伸びてから、前より体が言うことをきかない こんな悩みを解決します。 背が高い選手が伸び悩む原因は、高さの使い方ではなく、低い姿勢と1歩目の作...

助走がとれない場面でも高く跳ぶには、その場で1歩だけ大きく踏み込んで反動を使うのがコツ。棒立ちで跳べない理由から、つま先の向き・肘の使い方・練習方法まで元日本代表が解説します。

ミドルブロッカーの練習を横移動・速攻・切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ブロックの練習といっても、何をやればいいのかわからないネット前で跳んではいるけれど、上達している実感がない部員が少なくて、実戦形式のブロック練習が組めない こんな悩みを解決します。 ブロックの練習は、立ち位置 → 手の出し方 → 跳ぶタイミング ...

背が低いから、ブロックは無理だとあきらめている跳んでも、相手のスパイクをブロックの上から抜かれてしまう高さがない分、何を意識して跳べばいいかわからない こんな悩みを解決します。 背が低いと不利な場面はあります。それでも、タイミングを合わせ...

ブロックの着地で足をひねりそうで、跳ぶのが怖い着地したあと、次のプレーに移るのが遅れてしまう相手や味方の足を踏んでしまわないか、不安がある こんな悩みを解決します。 ブロックの着地は、真上に跳んで、真下に降りるのが基本です。 私は元日本代表...

ブロードのトスが、走るスパイカーと合わずにずれてしまうトスが体の真上に来て、スパイカーが打ちにくそうにしている移動しながら打つ攻撃に、どう合わせればいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 ブロード攻撃のトスを合わせるコツは、スパイカー...

ブロックの構えで、手をどの高さに置けばいいかわからない 相手の攻撃に、いつも1歩目が遅れてしまう 足や腰の形が合っているのか、誰にも教わっていない こんな悩みを解決します。 ブロックの構えは、手は体の前・母指球で立つの2つを押さえれば一気に安...

ブロックでサイドへ動くのが遅く、いつも振られてしまうステップの種類があると聞いたが、使い分けがわからない移動して跳ぶと、体が流れて高さが出ない こんな悩みを解決します。 ブロックのステップは、移動する距離で3つを使い分けるのが基本です。 私...

ブロックの手が前に出ず、ボールが体とネットの間に落ちる 手に当たっても、ボールが自分のコートに吸い込まれてしまう 「前に出せ」と言われても、どう出せばいいかわからない こんな悩みを解決します。 ブロックの手を前に出すコツは、脇を締めて、肘を...