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誰がトスを上げるのか決まっていなくて、毎回お見合いになる上げてもネットから離れすぎたり、近づきすぎたりして打ちにくい6人制のセッターのつもりで動いているのに、なぜかうまく回らない こんな悩みを解決します。 9人制のトスは、上げる人と上げる場...

バレーの6-2システムとは何かを元日本代表の上場雄也が解説。セッター2人を対角に置いて後衛から上げる並び方、前衛の攻撃3枚を保てる強みと練習量という弱み、5-1・4-2との違いと選び方までわかります。

バレーの2枚替えとは、セッターとオポジットを同時に入れ替えて前衛の攻撃を3枚に保つ交代です。元日本代表が、誰と誰が入れ替わるのか、出すタイミングと戻し方、交代回数のデメリット、中学・高校のチームが導入前に決めることまで解説します。

5-1システムはセッター1人が6ローテすべてを回す形。並び方と、攻撃が3枚と2枚に入れ替わる仕組み、2枚のローテを乗り切る3つの手を解説します。

セッターになったけれど、トスを上げること以外に何をすればいいかわからない司令塔と言われても、試合中に何を考えればいいのか思いつかないミスが自分のせいに見えて、セッターをやるのがつらくなってきた こんな悩みを解決します。 セッターの役割は、...

セッターがサインを出しているけれど、意味がよくわからない新チームになって、サインを何から決めればいいか迷っているサインを出しているのに、攻撃がバラバラになってしまう こんな悩みを解決します。 バレーのサインとは、相手のサーブが飛んでくる前...

トスとスパイクが合わず、打ち損じや見送りが続いてしまう…セッターが悪いのか、スパイカーが悪いのか、原因がわからない…試合中にどう直せばいいのか、声のかけ方もわからない… こんな悩みを解決します。 トスが合わない時に一番もったいないのは、お互い...

トスがネットに近くなって、スパイカーがかぶってしまうネット際のトスばかりで、ブロックに当てられて決まらないネットから離して上げたいのに、毎回近づいてしまう こんな悩みを解決します。 トスがネットに近くなる原因は、多くの場合おでこより前でボ...

ブロードのトスが、走るスパイカーと合わずにずれてしまうトスが体の真上に来て、スパイカーが打ちにくそうにしている移動しながら打つ攻撃に、どう合わせればいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 ブロード攻撃のトスを合わせるコツは、スパイカー...

時間差攻撃を使ってみたいけど、仕組みがよくわからないおとりにブロックが釣られず、本命が1枚にならないセッターとして、どこへどう上げればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 時間差攻撃を成功させる核は、おとりでブロックを跳ばせて、その「影」...