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ランニングパスをやると、すぐにボールが落ちて続かない走ったあとに返すと、パスが相手の頭を越えてしまう対人パスや三角パスと、何が違う練習なのか分からない こんな悩みを解決します。 ランニングパスは、パスを出したらすぐに走り、次のボールの前で...

Dクイックのトスの上げ方を元日本代表が解説。Cクイックより少し離れたライト寄りの背中側へ、バックトスで低く速く運ぶコツ、A・B・Cとの違い、見えないミドルと合わせる約束と練習の順番、合わない時の直し方まで紹介します。

大事な場面でタッチネットを取られて、点を渡してしまう毎回ではないのに、なぜ触るのか自分でも分からない気をつけようと思うほど、体が縮こまって思い切り跳べない こんな悩みを解決します。 タッチネットが直らない原因は、ネットとの距離と、踏み切り...

バレーの三角パスのやり方を、4人で三角形に並んで回す5つの手順と、方向を変えて送るときの体の向き・待ち方から解説します。

チームの練習だけでは足りない気がするけれど、1人で何をやればいいか分からない家では場所も音も気になって、結局ストレッチだけで終わってしまう自主練をしているのに、試合でうまくなった実感がない こんな悩みを解決します。 一人練習は種目を増やすほ...

平行のトスが速すぎて、助走が間に合わない先に跳んでしまい、空中でトスを待ってしまう打てても打点が落ちて、ネットにかかったりブロックに当たったりする こんな悩みを解決します。 平行の打ち方は、開いた位置で早めに準備をしておき、トスの軌道を見...

一人時間差を打ってみたいけれど、どう動けばいいのか分からない跳ぶふりをしても、相手のブロッカーが一緒に跳んでくれない止まってから跳び直すと、打点が低くなってネットにかかる こんな悩みを解決します。 一人時間差の打ち方は、クイックとまったく...

社会人がバレーボールを始める方法。活動場所4種類の違い、サークル・チームの探し方3ステップ、ブランク明けの戻し方と道具の順番を解説します。

乱打をやっているのに、試合になるとつながらない強い球が来ると弾いてしまい、2本で終わってしまう気づくとただの打ち合いになって、時間だけが過ぎている こんな悩みを解決します。 乱打で先に決めておくことは、打つ強さ・返す場所・1本ごとの構え直し...

シートレシーブのやり方を元日本代表が解説します。守る場所・返す場所・打ち手の狙いの3つを決めるだけで、6人の守備位置がそろい、実戦で拾えるようになります。よくある失敗4つと、部員が少ない日の回し方まで紹介します。