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📚 トス(セッター技術)を体系的に学びたい方へ
元日本代表・上場雄也が選ぶ学習ルート(全70記事)を、レベル別にまとめた「トス(セッター技術)完全ガイド」がおすすめです。
チームの司令塔・セッターのトスは、攻撃のすべてを左右します。本カテゴリではハンドリングの基本、セットアップの種類(オープン・クイック・バックトス等)、配球によるゲームメイク、スパイカーとのコンビ作り、お悩み解決まで、セッター必読の情報を体系化しました。元日本代表として一流セッターと組んできた打者視点の知見と、スクール現場で見てきた育成の課題を融合し、トスの安定と勝てるゲームメイクの両方を実現する内容をお届けします。中学生・高校生・社会人のセッターに必読です。
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無回転トスの上げ方|アタッカーが打ちやすい球を作るコツ
トスがクルクル回ってしまい、アタッカーから打ちにくいと言われる ピタッと止まって見える、綺麗なトスを上げたい 無回転にするコツや、確認のしかたが知りたい こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができ... -
ネット際のトスの上げ方|タッチネットせず処理するコツ
ネットに近づいた球を上げると、右肘がネットに当たってしまう ネット際の苦しい球を、どう味方につなげばいいかわからない 相手コートに返りそうな球を、あきらめて見送ってしまう こんな悩みを解決します。 ネットに近くなったボールは、ネットへの寄り... -
ワンハンドトス(片手トス)のやり方|ネット際の球を救うコツ
ワンハンドトス(片手トス)で、ネットを越えそうな球を救うコツを元日本代表の上場雄也が解説。落下点へ急いで入り、指の付け根で短くはじく上げ方と、ホールディングを防ぐ触り方、練習法まで紹介します。 -
ロングトスが飛ばない原因と直し方|遠くへ正確に上げるコツ
レフトからライトまで届くロングトスが上がらない原因は、手や腕の力だけで飛ばそうとしていること。元日本代表が、下半身の力を使って遠くへ正確に上げるコツと練習法を解説します。 -
平行トスのコツ|ネットと平行に低く速く運ぶ上げ方
平行トスを上げてもネットから離れて、スパイカーが打ちにくい 速い展開を作りたいのに、トスが山なりになってしまう 平行トスの正しい軌道や高さの基準がわからない こんな悩みを解決します。 平行トスは、ネットと平行に、低く鋭く伸びる軌道で速く飛ば... -
ジャンプトスのやり方|最高点で上げて時間を奪うコツ
ジャンプトスを上げてもボールが安定せず、流れてしまう 空中でバランスが崩れて、狙った所へ上げられない そもそもジャンプトスのメリットや跳ぶタイミングがわからない こんな悩みを解決します。 ジャンプトスは、ボールの落下点で真上に跳び、ジャンプ... -
オープントスの上げ方|サイドへ高く長く伸ばすコツ
サイドへ上げると、いつもネット際で短くなってしまう 高さがバラバラで、スパイカーが打ちにくそうにしている アンテナまでボールが届かず、コースが内側に寄ってしまう こんな悩みを解決します。 打ちやすいオープントスは、高さ・距離・やわらかさの3つ... -
バレーのトスの高さと種類|場面別の使い分けと基準
トスの種類がたくさんあって、どれをいつ使うのか分からない「高く上げて」と言われても、どのくらいの高さが正解か分からないセッターになったけれど、トスの選び方の基準が知りたい こんな悩みを解決します。 トスは細かく分ければたくさんありますが、... -
トス練習は一人でもできる|家でできるハンドリング強化メニュー
部活の時間だけでは、トスがなかなか上達しない家で一人でも、トスのためにできる練習を知りたい道具がなくても、すきま時間にできるメニューが欲しい こんな悩みを解決します。 トスは感覚の技術なので、家で一人、毎日少しずつ反復するほど安定していき... -
直上トスが続かない原因とコツ|真上に安定させる練習法
直上トスがすぐ前や後ろに流れて、続けて上げられない 何回上げても、ボールの高さがバラバラになってしまう 体育の授業やテストで、連続トスの回数が伸びない こんな悩みを解決します。 直上トスが続かない原因は、捉える位置が毎回ずれている・顔を上げ...
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