トス– category –

アンダーハンドトスの上げ方を元日本代表が解説。オーバーで取れない低いボールを攻撃につなぐ面の作り方・下半身の使い方・スパイカーに合わせるコツと練習の順番まで分かります。

Aクイックは上げられるけど、背中側の速攻は自信がないバックトスになると、とたんに位置がバラつく「Cクイック」がどんな速攻なのか、いまいちイメージできない こんな悩みを解決します。 Cクイックは、セッターの背中側(後ろ)へバックトスで上げる速攻で...

Aクイックは上げられるけど、少し離れた速攻が上げられないミドルとのタイミングがどうしても合わない「Bクイック」がAクイックと何が違うのか、正直わかっていない こんな悩みを解決します。 Bクイックは、セッターのすぐ近くではなく、レフト側へ少し飛...

一人でトスの練習をしたいけど、何をすればいいか分からない壁を使った壁パスのやり方や距離の目安が知りたい手首が弱くてトスが安定しない気がする こんな悩みを解決します。 壁パスは、壁から近い距離でていねいにオーバーハンドパスを続け、少しずつ距...

直上パスは続くけど、最近マンネリで飽きてきた…基礎練に少し変化をつけて、ハンドリングをもっと伸ばしたい上で当てる位置がたまにぶれて、トスが安定しない こんな悩みを解決します。 直上パスに変化をつける近道は、座る・回る・背面で受けるの3つで、...

トスがネットに近くなって、スパイカーがかぶってしまうネット際のトスばかりで、ブロックに当てられて決まらないネットから離して上げたいのに、毎回近づいてしまう こんな悩みを解決します。 トスがネットに近くなる原因は、多くの場合おでこより前でボ...

ブロードのトスが、走るスパイカーと合わずにずれてしまうトスが体の真上に来て、スパイカーが打ちにくそうにしている移動しながら打つ攻撃に、どう合わせればいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 ブロード攻撃のトスを合わせるコツは、スパイカー...

時間差攻撃を使ってみたいけど、仕組みがよくわからないおとりにブロックが釣られず、本命が1枚にならないセッターとして、どこへどう上げればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 時間差攻撃を成功させる核は、おとりでブロックを跳ばせて、その「影」...

トスを読まれないコツを元日本代表の上場雄也が解説。前トスとバックトスを同じフォームにして相手ブロックに行き先を悟られない方法、ブロッカーが見るサイン、撮影でのセルフチェック練習までまとめました。

セッターとして自分でも得点したいけど、どう決めればいいかわからないツーアタックを打っても、相手にすぐ拾われてしまうどんな場面で打てば効果的なのか、タイミングがつかめない こんな悩みを解決します。 ツーアタックが決まるかどうかは、トスを上げ...