練習メニュー– tag –

ソフトバレーのトスが横へ流れる原因は、高い位置で取りにいくことと腕で押すこと。三角形の手の形とおでこの上方で待つ迎え方、足から力を伝える調整までまとめました。

ソフトバレーのレシーブが安定しない原因は、腕を振ってしまうことと面を作るのが遅いこと。親指をそろえる組み方、足で運ぶ調整、4人で守る立ち位置までまとめました。

ソフトバレーのサーブが入らない原因は、腕の振りすぎとトスが前に行きすぎていること。7割の力で面を作る打ち方と、フローター・アンダーハンドの2つの型、症状別の直し方をまとめました。

紅白戦のたびに「どっちのチーム?」と止まってしまうビブスを買いたいが、何枚・何色そろえればいいのか分からない買ったものの、においが取れずに使わなくなってしまった こんな悩みを解決します。 バレーのビブス選びで見るところは、同時に分ける数から...

もう少し前、と何度も言っているのに、選手の立つ位置が毎回ちがうマーカーコーンを買ってはみたものの、置き方が分からず倉庫で眠っている調べても出てくるのはサッカーの使い方ばかりで、バレーでの使い道が分からない こんな悩みを解決します。 バレー...

2人しかいないので、何から練習すればいいのか分からない砂の上だと体育館でできていたことが急にできなくなるコートを借りても、気づいたら打ち合って終わっている こんな悩みを解決します。 ビーチバレーの練習は、人数がそろわなくても組めます。拾う・...

混合バレーの練習メニューを元日本代表の上場雄也が解説します。男性の攻撃制限を前提に、つなぐ3つと攻める3つの6ドリル、週1回2時間の時間配分まで、未経験者がいるチームでもそのまま使える形でまとめました。

バレーの三角パスのやり方を、4人で三角形に並んで回す5つの手順と、方向を変えて送るときの体の向き・待ち方から解説します。

チームの練習だけでは足りない気がするけれど、1人で何をやればいいか分からない家では場所も音も気になって、結局ストレッチだけで終わってしまう自主練をしているのに、試合でうまくなった実感がない こんな悩みを解決します。 一人練習は種目を増やすほ...

ソフトバレーのチームを作ったが、何を練習すればいいか分からない6人制の練習をそのまま持ち込んでも、うまくかみ合わない集まれるのは週1回だけ。限られた時間で上手くなりたい こんな悩みを解決します。 ソフトバレーの練習は、落とさない形を作る3つと...