バレーボールシューズおすすめ12選｜元日本代表がポジション別厳選

• バレーボール用のシューズはどれを選べばいいかわからない…
• ミズノとアシックス、どっちのほうがいいの?
• 価格と性能のバランスで失敗したくない…

こんな悩みを解決します。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールを運営してきた経験から、シューズを正しく選ぶだけで動きが安定して上達が早くなる選手を何人も見てきました。

サーブの踏み込み・スパイクの着地・レシーブの素早い構え。すべてが足元から始まります。

それでは、バレーボールシューズの選び方とおすすめを見ていきましょう。

結論:バレーシューズは「ミズノ」と「アシックス」の2強で間違いない

バレーボール専用シューズを選ぶなら、ミズノとアシックスの2社から選べば失敗しません。

バレーボールは横方向の素早い動き・ジャンプ・着地が多いスポーツです。

普通のスニーカーやランニングシューズでプレーすると、ケガのリスクが大幅に上がり、パフォーマンスも出ません。

実は私自身、現役時代も今もアシックスとミズノのバレーボールシューズを使い続けています。スクール生たちにも、ミズノとアシックスのどちらかから選ぶよう勧めています。

トップ選手から中学生まで、世界中のバレーボーラーがミズノかアシックスを履いているのには明確な理由があります。

それはバレーボール特有の動きに対する研究と開発が長年積み重ねられているからです。

このあと、ポジション別におすすめモデルをランキングで紹介していきます。

このページは「どれを買うか（おすすめ）」に絞って紹介します。サイズ・フィット・ソールなど、失敗しない選び方の基準は、別記事でくわしくまとめています。

ポジション別おすすめバレーボールシューズ｜全12モデルを比較

同じバレーボールシューズでも、ポジションによって足元に求められる性能は変わります。

リベロは「軽さと動き出しの速さ」、ミドルブロッカーは「着地の安定と足首の保護」、スパイカーは「クッションと反発」というように、本当に大事なポイントが違います。

ここからはポジションごとに、私のおすすめトップ3を比較表にまとめました。表で全体を見比べてから、気になるモデルの購入リンクを下のカードで確認できます。気になるポジションの章だけ読んでもらえばOKです。

まだポジションが固定していない人や、試合で複数のポジションをこなす人は、一番長くいるポジションを基準に選べばOKです。

迷ったら、どのポジションでもバランスよく使える上位モデル(ウエーブライトニング エリートやモーメンタム プロ)を選んでおけば失敗しません。

🏐 アタッカー(スパイカー)向けトップ3

ジャンプの着地が一番多いポジションです。クッションと反発、着地のしやすさを最優先に選びましょう。

項目	🥇 1位 ミズノ ウェーブライトニング	🥈 2位 アシックス SKY ELITE FF3	🥉 3位 ミズノ サンダー Z
価格	18,000円前後	14,000〜18,000円	6,000円前後
カット	ロー	ロー	ロー
特徴	高反発で最上位	高クッション(愛用)	パワー系でコスパ◎
こんな人に	性能を最優先する本気スパイカー	着地の衝撃を抑えたい人	費用を抑えたい人

購入リンクは上から1位→2位→3位の順です。

アタッカーはスパイクの着地をくり返すため、クッションが薄いと膝や足首への負担が積み重なります。とくに身長が高く落下の衝撃が大きい選手ほど、クッション性の高いモデルを選ぶとケガの予防につながります。

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🧱 ミドルブロッカー(センター)向けトップ3

左右へ動いてのブロックと、ブロック着地の衝撃が大きいポジションです。足首の保護と足元の安定がカギになります。

項目	🥇 1位 ミズノ ELITE MID	🥈 2位 アシックス ネットバーナー MT4	🥉 3位 ミズノ モーメンタム プロ
価格	14,000〜17,000円	8,000円前後	11,000円前後
カット	ハイ	ミドル	ロー
特徴	足首を最大保護	保護と動きやすさ両立	安定とクッション
こんな人に	足首に不安がある人	軽快さも欲しい人	横揺れ・着地が気になる人

購入リンクは上から1位→2位→3位の順です。

ミドルブロッカーは左右への素早い移動とブロックの着地が多く、横方向に大きな力がかかります。ソールのグリップと足首まわりの安定が弱いと、着地でひねりやすくなるので、サポート力を重視して選びましょう。

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🎯 セッター向けトップ3

コート中を細かく動き回る司令塔です。軽さと、方向転換のしやすさ・安定を重視しましょう。

項目	🥇 1位 アシックス ローテ ライト FF3	🥈 2位 ミズノ エリート	🥉 3位 ミズノ セレクト
価格	11,000円前後	18,000円前後	7,000円台
カット	ロー	ロー	ロー
特徴	軽量で動き出しが速い	軽量高反発	軽量バランスの入門
こんな人に	素早く入りたいセッター	ツーアタックも狙う人	始めたばかりの人

購入リンクは上から1位→2位→3位の順です。

セッターはトスのたびに細かくステップを踏み、ボールの落下点へ素早く入る必要があります。重いシューズだと一歩目が遅れてトスの体勢が崩れやすいので、軽さと足裏感覚のよさを優先して選ぶのがコツです。

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🥷 リベロ向けトップ3

守備の要として、低い姿勢から素早く動くポジションです。軽さ・低重心・動き出しの速さを最優先しましょう。

項目	🥇 1位 アシックス ローテ ライト FF3	🥈 2位 ミズノ セレクト	🥉 3位 アシックス GEL-ROCKET 12
価格	11,000円前後	7,000円台	6,000円台
カット	ロー	ロー	ロー
特徴	最軽量クラス	軽量で扱いやすい	低めで安定・コスパ良
こんな人に	守備範囲を広げたい人	始めたばかりの人	費用を抑えたい人

購入リンクは上から1位→2位→3位の順です。

リベロは低い姿勢から前後左右へ飛び出すため、足元のグリップと軽さが守備範囲を左右します。重く硬いシューズだと一歩目が遅れて拾えるボールも拾えなくなるので、軽量で低重心のモデルを選びましょう。

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👣 足が幅広・甲高の人はこれ

上位モデルは細身の作りが多く、幅広・甲高の足だと窮屈に感じることがあります。ポジションを問わず、足の横幅・甲の高さで困っている人は3E設計の幅広モデルが安心です。

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👟 小学生・育成年代向けトップ2

小学生など育成年代は、ポジションを固定しすぎず色々なプレーを経験する時期です。足に優しい軽量で履きやすいモデルを選んであげましょう。

項目	🥇 1位 アシックス アップコート 6 GS	🥈 2位 ミズノ サイクロン スピード 5
価格	5,000円台	5,000円台
特徴	軽くて履きやすい定番	軽量で動きやすい
こんな人に	最初の1足に	ミズノで揃えたい家庭に

購入リンクは上から1位→2位の順です。

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全12モデル早見表

モデル	価格の目安	特に向くポジション	カット
ミズノ ウエーブライトニング エリート	18,000円前後	全ポジション(本気・上級)	ロー
アシックス SKY ELITE FF 3	14,000〜18,000円	アタッカー・ミドル(本気)	ロー
ミズノ ウエーブライトニング ELITE MID	14,000〜17,000円	ミドルブロッカー	ハイ
アシックス ローテ ジャパン ライト FF 3	11,000円前後	リベロ・セッター	ロー
ミズノ ウエーブモーメンタム プロ	11,000円前後	アタッカー・ミドル	ロー
ミズノ ウエーブライトニング Z8 WIDE	10,000〜13,000円	幅広・甲高の人(全ポジ)	ロー
アシックス ネットバーナー バリスティック FF MT 4	8,000円前後	ミドル・アタッカー	ミドル
ミズノ ウエーブライトニング セレクト	7,000円台	セッター・リベロ(入門)	ロー
アシックス GEL-ROCKET 12	6,000円台	セッター・リベロ・ミドル(入門)	ロー
ミズノ サンダーブレード Z	6,000円前後	アタッカー・ミドル(コスパ)	ロー
アシックス アップコート 6 GS	5,000円台	ジュニア・小学生	ロー
ミズノ ジュニア サイクロン スピード 5	5,000円台	ジュニア・小学生	ロー

次は、シューズの寿命と交換タイミングについて見ていきます。

バレーシューズの寿命と交換タイミング

バレーシューズには明確な寿命があり、履き続けるとケガのリスクが上がるので注意が必要です。

交換タイミングの目安

練習頻度	交換目安
週6〜7日(部活ガッツリ)	6ヶ月〜10ヶ月
週3〜5日(一般的な部活)	8ヶ月〜1年
週1〜2日(社会人サークル)	1年〜2年

交換サインのチェックポイント

以下のサインが出たら即交換を検討してください。

• 底のラバー(ソール)の溝が浅くなった or 消えた
• 床でキュッキュッと音が鳴らなくなった(=グリップが弱くなった証拠)
• 内側のクッション材がへたって硬くなった
• 横にズレるような不安定さを感じる

特にキュッキュッ音はバレーシューズの命です。

音が鳴らないシューズは滑る危険なシューズと考えてOK。

新品時のあのキュッキュッ音が懐かしくなったら、それは買い替えのタイミングが近いサインです。

中学生・高校生は成長期で足のサイズも変わるので、サイズ的な交換タイミングも合わせてチェックしましょう。

シューズ選びとあわせて、バレーボールおすすめ用品まとめもチェックしてみてください。サポーターや練習グッズなども紹介しています。

まとめ:自分のポジションに合わせて1足を選ぼう

ここまでバレーボールシューズのポジション別おすすめを紹介してきました。

最後に重要ポイントを表で整理します。

ポジション	筆頭おすすめ	重視ポイント
アタッカー	ウエーブライトニング エリート	反発・クッション・着地
ミドルブロッカー	ELITE MID(ハイカット)	足首の保護・安定
セッター	ローテ ジャパン ライト FF 3	軽さ・方向転換
リベロ	ローテ ジャパン ライト FF 3	軽さ・動き出しの速さ
幅広・甲高の人	ウエーブライトニング Z8 WIDE	3Eの幅広設計
小学生・育成年代	アップコート 6 GS	軽さ・履きやすさ
ブランド	ミズノ・アシックスの2強から選ぶ	バレー専用設計

「足首が安定しない」「踏み込みで滑る」「着地で膝が痛い」などと感じている選手は、まずシューズを見直してみてください。

フォームの修正よりもシューズの買い替えのほうが早くプレーを安定させてくれたり、早く痛みを和らげてくれたりするケースもあります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

シューズ以外の道具選びは、こちらもあわせてどうぞ。

バレーボールの技術やルールについてもたくさん記事を書いています。ぜひ他の記事も読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪