時間差攻撃のトスワーク｜おとりでブロックを振る配球のコツ

• 時間差攻撃を使ってみたいけど、仕組みがよくわからない
• おとりにブロックが釣られず、本命が1枚にならない
• セッターとして、どこへどう上げればいいのか迷う

こんな悩みを解決します。

時間差攻撃を成功させる核は、おとりでブロックを跳ばせて、その「影」が空いた所へ本命を1テンポ遅らせて上げることにあります。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

現役時代、相手の高いブロックを正面から越えられない時に、何度もこの時間差で助けられました。トスのほんの少しのタイミングのずれが、ブロックを置き去りにします。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、詳しく見ていきましょう。

結論:おとりで跳ばせて、空いた所へ遅らせて上げる

結論から言うと、時間差攻撃は① おとりが先に跳んでブロックを引きつける。
② 本命が1テンポ遅れて、空いた所を打つ。の2段階で成り立ちます。

ブロッカーは、目の前で跳んだアタッカーにどうしても反応します。そのおとりに合わせてブロックが跳んでしまえば、着地するまでの一瞬、ブロックがいない時間が生まれます。

その「ブロックがいない時間」に、本命のアタッカーが遅れて入って打つ。これが時間差の正体です。セッターの役目は、その遅れたタイミングにぴったり合うトスを上げることなんですね。

時間差攻撃とは?おとりでブロックを振る仕組み

時間差攻撃をもう少しかみくだくと、「タイミングのズレでブロックを外す攻撃」です。高さやパワーで勝てない相手でも、時間のズレなら工夫しだいで作れます。

だからこそ、身長で不利なチームほど武器にしやすい攻撃なんですね。

おとりがブロックを引きつける

おとりの役割は、ブロッカーに「ここに打ってくる」と思わせることです。中途半端に跳ぶと釣られないので、本気で打つのと同じ助走と踏み切りで跳ぶ必要があります。

ここはスパイクのフェイントと同じ考え方です。強打を打つ演技がうまいほど、相手はしっかり止めにきて、結果として時間差にかかりやすくなります。

おとりが意識したいのは、跳ぶ高さとタイミングを毎回同じにすることです。本物のクイックと寸分変わらない跳び方をするからこそ、ブロッカーは「また同じクイックが来た」と信じて跳んでくれます。

本命が1テンポ遅れて空いた所を打つ

本命のアタッカーは、おとりが跳んだ「影」に入るように、ワンテンポ遅らせて踏み込みます。ブロックが落ちかけた瞬間に最高点で打てれば、ほぼノーブロックです。

このリズムを言葉にすると「タン、タタン」です。最初の「タン」がおとり、遅れた「タタン」が本命のタイミングになります。

大事なのは、本命が早く入りすぎないことです。焦っておとりと同じタイミングで跳ぶと、ブロックに2人まとめて止められます。「ブロックが落ちかけてから」が、本命の入る合図です。

ファースト・セカンド・サード:テンポの考え方

時間差を理解するには、「テンポ」という考え方が役に立ちます。テンポとは、セッターが上げてからアタッカーが打つまでの速さのことです。

時間差攻撃は、このテンポの差でブロックを外します。おとりがファーストテンポで跳び、本命がセカンドテンポで入る。同じ場所でもタイミングがずれていれば、ブロックは2回続けては跳べません。

逆に言えば、おとりと本命のテンポが同じだと、ブロックは1回で両方止められてしまいます。ズレを作ることが、時間差のすべてなんです。

おとりのファーストテンポは低く速いトス、本命のセカンドテンポは少しだけ高いトス。この高さの違いが、そのままタイミングの差になります。

中学年代では、まずファーストテンポ(クイック)とサードテンポ(高いトス)の2つを正確に打ち分けられることが土台です。

間のセカンドテンポで時間差が作れるようになるのは、その2つがそろってから。まずは土台づくりから順に積み上げていきましょう。

時間差攻撃の代表パターン

時間差には、1人で作るものと、複数人で作るものがあります。まずは代表的なパターンを早見表で見ておきましょう。

名前	作り方	狙い
一人時間差(セミ)	同じ選手がクイックを打つふりで跳び、遅れて入り直す	1人でブロックを外す
X攻撃(交差)	クイックの後ろをもう1人が交差して入る	センターブロックを置き去り
L攻撃	クイックの外側へ流れて本命が入る	サイドブロックの逆を突く

一人時間差(セミ)

一人時間差は、同じアタッカーがクイックを打つように跳び、いったん力を抜いて、もう一度遅れて打つ攻撃です。助走から踏み切りまでをクイックそっくりに見せるのがコツです。

1人で完結するので連携のリスクが少なく、時間差の入門として取り組みやすいパターンです。セッターも1人のアタッカーだけを見ていればよいので、トスのタイミングを合わせやすいのが利点です。

ただし、いったん抜いた力をもう一度入れ直して打つので、空中での体の使い方に練習が必要です。

打点が下がりやすいので、最後まで腕を振り切ることを意識しましょう。

複数人の時間差(X・L)

複数人の時間差は、クイックに入るおとりと、その後ろや外から入る本命の2人で作ります。X攻撃はおとりの後ろを交差し、L攻撃は外へ流れて打ちます。

威力は大きいですが、全員の呼吸が合わないと成立しません。おとり・本命・セッターの3者の約束が必要な、ハイレベルなコンビです。

X攻撃は、おとりのクイックを止めようとセンターブロッカーが跳んだ瞬間、その後ろを本命が交差して入ります。センターブロックが本命を見失いやすいのが狙いです。

L攻撃は、おとりが内側、本命が外へ流れて打ちます。ブロッカーが内に意識を寄せた逆を突く形です。どちらも、おとりの本気度と本命の遅らせ方が決め手になります。

セッターのトスワーク:本命へ上げるコツ

ここがセッターの腕の見せどころです。おとりへのトスと、本命へのトスは、速さも高さも変えます。

おとりへの速いトス

おとりには、クイックと同じ速いトスを上げます。本気のクイックに見えるトスでなければ、ブロックは釣られません。おとりが打ち抜く可能性もあるので、決して手を抜かず本物のトスを上げます。

下半身から指先へ力をリレーして、低く鋭く運ぶ。普段のクイックの精度がそのまま時間差の土台になります。

本命への少し高い遅らせるトス

本命には、おとりより少しだけ高く、入り直す時間を作るトスを上げます。高すぎるとブロックが立て直してしまうので、「ブロックが落ちる瞬間に最高点が来る高さ」を狙います。

このさじ加減は、相手ブロッカーの跳ぶ高さや戻りの速さで変わります。アタッカーが見てから踏み込めるギリギリの速さを、反復で体に覚えさせましょう。

トスを上げる時は、おとりに上げるのか本命に上げるのかを、ブロッカーに最後まで悟られないことも大切です。同じフォームから両方へ上げられると、相手はどちらに跳べばいいか迷い、時間差がさらに効きます。

おとりと本命、どちらにも本物のトスを上げられる。この引き出しの多さが、止められにくいセッターの条件です。

どの場面で時間差を選ぶかも、セッターの大事な判断になります。相手ブロッカーの高さや、その日のアタッカーの調子を見ながら、使いどころを決めていきましょう。

配球で何より優先したいのは、アタッカーの調子を落とさないことです。時間差ばかりを続けてエースにボールが回らなくなると、決まるはずの場面まで硬くなってしまいます。

序盤・中盤・終盤の流れを描きながら、25点を取り切るためにどこで時間差を差し込むか。この組み立てまで考えられると、コンビは一気に武器になります。

トスの基本となる、狙った所へ運ぶ感覚はこちらの記事でも説明しています。

時間差を成功させる連携のコツ

時間差は、技術だけでなくチームの連携で決まります。最後に、成功率を上げる連携のポイントを整理します。

サインと声で約束を共有する

時間差は「次はこれをやる」という約束があって初めて成立します。試合前やラリー前にサインや声でパターンを共有し、おとりと本命が同じ絵を描いておきましょう。

約束がずれると、おとりが本気で跳ばなかったり、本命の入りが早すぎたりして、ブロックに簡単に止められます。

まずレシーブをセッターへ返す

どんなに良いコンビも、1本目のレシーブがセッターに返らなければ使えません。時間差を狙うなら、その前のレシーブを安定させることが大前提です。

セッターが定位置で上げられるパスが返って初めて、複数の攻撃の選択肢が生まれます。コンビの練習と同じくらい、レシーブの精度を大事にしてくださいね。

レシーブが返ったら、セッターはできるだけ急いで落下点へ入ります。手をおでこの上にセットしたまま走るのではなく、腕をしっかり振って走った方が速く着けますよ。

止まったところで手をセットできれば、ボールには十分間に合います。余裕を持って落下点に入れた時ほど、おとりと本命の両方を視野に入れたまま上げられる。

時間差が決まるかどうかは、トスを上げる前のこの数歩で半分決まっています。

時間差攻撃の練習の進め方

時間差は、いきなり試合で使おうとしても合いません。タイミングは、順を追って体に染み込ませるものです。次の順番で積み上げていきましょう。

最初はブロックをつけないことが大事です。タイミングのズレを作る感覚を先に覚えてから、相手をつけて実戦に近づけていきます。

うまくいかない時は、たいてい本命が早く入りすぎているか、おとりの跳びが甘いかのどちらかです。動画に撮って、2人のタイミングがどれだけずれているかを見直すと原因がはっきりしますよ。

時間差攻撃のよくある質問

時間差攻撃はどんな場面で使うと効果的ですか?

相手のブロックが高くて正面から越えられない時や、流れを変えたい場面で効きます。ただし多用すると読まれるので、ここぞの場面にしぼるのがおすすめです。

おとりが本気で跳ばないと、なぜダメなのですか?

ブロッカーは打つ気のないアタッカーには反応しません。本気の助走と踏み切りでこそブロックが釣られ、空いた時間が生まれます。

一人時間差と複数人の時間差、どちらから練習すべきですか?

まずは一人時間差(セミ)からがおすすめです。連携のリスクが少なく、1人でタイミングのズレを作る感覚を覚えられます。

セッターのトスで一番気をつけることは?

本命のトスを高くしすぎないことです。高いとブロックが立て直すので、ブロックが落ちる瞬間に最高点が来る高さを狙います。

まとめ:タイミングのズレが、高い壁を越える

時間差攻撃は、おとりでブロックを跳ばせ、本命を1テンポ遅らせて空いた所へ上げる攻撃です。高さで勝てなくても、時間のズレなら作れます。

役割	やること	ポイント
おとり	本気の助走で先に跳ぶ	演技力でブロックを釣る
本命	1テンポ遅れて入り直す	空いた所で最高点
セッター	おとりは速く、本命は少し高く	落ちる瞬間に合わせる

私は元日本代表として、そして指導者として、配球で一番大事なのはアタッカーの調子を落とさないことだと考えています。時間差は、その引き出しの強力な1枚になりますよ。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

セット(トス)については他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪