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試合前に眠れないときは、眠ろうと頑張らず横になって目を閉じるのが正解です。眠れなくなる理由と前夜にやる5つの手順、朝の立て直し方を元日本代表・コーチ4の資格を持つ指導者が解説します。

バレー部に入ったのに、練習の時間はほとんど球拾いばかり早くボールに触りたいのに、このままで上手くなれるのか不安同じ1年生の中で、自分だけ置いていかれている気がする こんな悩みを解決します。 球拾いの時間は、ただ待つだけの時間ではありません。...

同学年の子が上手くなっていくのを見ると、胸がざわざわする自分より後から始めた人に追いつかれて焦っている比べても意味がないと分かっているのに、やめられない こんな悩みを解決します。 人と比べてしまうのは、性格の問題ではありません。比べる相手...

負けた試合のことが頭から離れず、夜も思い出してしまう自分のミスでチームが負けた気がして、体育館に行くのが重い悔しいのに、次に何をすればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 負けたあとにまずやることは、原因を探すことではありません。...

練習では入るサーブが、試合になると急に入らないレシーブもスパイクも、本番だと体が思ったように動かない試合が終わるたびに「なんで練習どおりにできないんだろう」と落ち込む こんな悩みを解決します。 練習でできて試合でできないのは、技術が足りな...

引退する先輩へのメッセージが書けないときの組み立て方。場面を1つ選ぶ3ステップ、相手別の書き分け、寄せ書きをまとめる段取りを解説します。

体育館で上手な子を見ると、つい自分の子と比べてしまう比べても意味がないと分かっているのに、言葉に出てしまう比べる言葉で子どもの表情が曇るのを見て、あとから落ち込む こんな悩みを解決します。 先に結論をお伝えすると、比べる気持ちをなくす必要...

バレーの円陣の組み方を元日本代表の上場雄也が解説。短く終わる・全員が声を出す・毎回同じ形の3つが基本です。組む5つの場面と掛け声の決め方、形だけになる原因と直し方まで分かります。

練習中に怒られてばかりで、体育館に行くのが重く感じるなぜ怒られたのか分からないまま、次のプレーで頭が真っ白になる自分だけ強く言われている気がして、バレーが嫌いになりそう こんな悩みを解決します。 怒られてつらいときにやることは、言われた中...

控えでベンチにいる間に何をすればいいのか。コートを見て集める情報と、出番が来たときに動ける体の作り方を元日本代表が解説します。