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リベロの練習メニューを6つのドリルで解説。1歩目を速くする構え、サーブレシーブの面の向き、強打とフェイントの拾い分け、二段トスまで、守備範囲と返球の質を上げる手順がわかります。

リベロは後衛の守備を専門に担うポジションです。元日本代表が、ユニフォームの色が違う理由、サーブやブロックができない決まり、何度でも入れ替われる交代ルール、向いている選手の特徴と伸ばしたい力までやさしく解説します。

サーブカットで誰がどこを守るのか、配置が決められない人と人の間にサーブが来ると、いつもお見合いしてしまうW型・M型の違いと、どっちを選べばいいのか分からない こんな悩みを解決します。 サーブカットのフォーメーションは、5人で守るW型を基本にし...

レセプションがネットを越えてしまい、相手に返ってしまう横にそれたり、距離が出なかったりしてセッターに返らないミスの原因がどこにあるのか、自分でわからない こんな悩みを解決します。 レセプションのミスは、ネット越え・横にそれる・距離が出ない...

どんなサーブが来るのか、種類の違いがよくわからない速いサーブや揺れるサーブに、毎回ぎりぎりで反応してしまうサーブの種類ごとに、どう受け分ければいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 サーブのレシーブが安定しない人ほど、サーブを「回転」...

オーバーでサーブを取ろうとすると、ボールが回って弾かれてしまうドリブル(ホールディング)の反則を取られるのが怖いオーバーとアンダー、どっちで取ればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 オーバーでサーブカットを安定させるコツは、指で弾くので...