どんなサーブが来るのか、種類の違いがよくわからない速いサーブや揺れるサーブに、毎回ぎりぎりで反応してしまうサーブの種類ごとに、どう受け分ければいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 サーブのレシーブが安定しない人ほど、サーブを「回転」...

オーバーでサーブを取ろうとすると、ボールが回って弾かれてしまうドリブル(ホールディング)の反則を取られるのが怖いオーバーとアンダー、どっちで取ればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 オーバーでサーブカットを安定させるコツは、指で弾くので...

バレーボールで汗で滑る悩みの対策を元日本代表の上場雄也が解説。ボールや手が滑る原因、試合中すぐできる汗の拭き方、アームカバーやリストバンドの使い方、手汗が多い人の工夫まで紹介します。

練習のあとに、足の裏が張って重だるく感じるジャンプの着地のたびに、膝への衝撃が気になるインソールを試したいけれど、どれを選べばいいかわからない こんな悩みを解決します。 バレーシューズ用のインソールは、クッション性・アーチサポート・厚さ・...

一度捻挫をしてから、着地のたびに足首が不安になる 足首サポーターの種類が多くて、どれを選べばいいかわからない 再発を防ぐために、サポーター以外に何をすればいいか知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの足首サポーターは、固定力(タイプ)・サ...

サポーターを買いたいが、体のどこに何を着ければいいのかわからない膝・足首・肘・指…種類が多すぎて、自分に必要なものを選べないとりあえず全部つけるべきなのか、優先順位を知りたい こんな悩みを解決します。 この記事は、特定の部位を深掘りするので...

レシーブで膝が痛い原因と対策を元日本代表の上場雄也が解説。膝を床に打ちつけない滑り込み方、股関節の使い方、成長期の膝のケアと受診の目安まで、負担を減らすコツを中学生向けにまとめました。

1人でできる壁パスの練習メニューが知りたいオーバーとアンダーのどちらから始めればいいかわからない壁パスをやっても上達している実感がわかない こんな悩みを解決します。 壁パスでパス精度を上げる近道は、近い距離から丁寧に始めて、少しずつ距離と速...

ジャンプフローターが速くて、いつも差し込まれる落ちると思った球が、手元でストンと落ちて取れない前に出るか下がるか、いつも迷ってしまう こんな悩みを解決します。 ジャンプフローターが取れない原因は、スピードが速いうえに、手元で急に落ちる変化...

ボールが来たとき、オーバーで取るかアンダーで取るか迷ってしまうとっさにオーバーで弾いてしまい、返球が安定しない場面ごとにどっちを使えばいいのか、判断のコツを知りたい こんな悩みを解決します。 オーバーとアンダーの使い分けは、ボールの高さ・...