力が弱くてもサーブが確実に入る。アンダーハンドサーブの打ち方を、下から打つ基本フォーム・体重移動・山なりの軌道の3つのコツから、元日本代表がやさしく解説します。

サーブがネットにかかる原因と直し方を元日本代表が解説。トス位置の見直しでネットミスを減らすコツがわかります。

ジャンプサーブが入らない原因を元日本代表が解説。ネット・アウト別の直し方と成功率を上げるコツがわかります。

ジャンプフローターサーブの打ち方を元日本代表が解説。3歩助走のリズム・トスの位置・高い打点で当てて止めるコツがわかります。

バレーボールのサーブには7つの種類があります。基本・応用・攻撃・特殊の4グループで、それぞれの特徴と難易度、自分に合う1本の選び方と練習の順番を元日本代表がわかりやすく解説します。

試合で使えるバレーボールの声かけを元日本代表が10個解説。「オーライ」「お願い」など掛け声の意味、お見合い(譲り合い)をなくす連携のルール、声が出せない人向けの練習法まで、コートですぐ実践できる内容です。

レシーブが「あと1歩」届かないことが多い スパイクの助走が間に合わない／ブロックで横に振られる 1歩目が遅いのは「足が遅いから」と思って諦めている こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレー...

ジャンプすると、空中で体が泳いでしまう打ったあと、いつも前のめりに着地して次の動きが遅れる空中で体が傾いて、思った打点で打てない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の...

スパイクを打ったあと、いつもバランスを崩して着地する着地のたびに膝や足首が痛い・不安がある打った直後に次のプレーへ移れず、後手に回ってしまう こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボ...

センター（ミドル）を任されたけど、攻撃でどう動けばいいか分からない クイックがセッターと合わず、空振りやタイミングのズレが多い 「おとり」と言われても、何をすればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリ...