食事・栄養– tag –

バレー部の子の痛みは本当に成長痛か。見分けの手がかり5つと部位別に疑うもの、病院に行く目安を元日本代表が解説します。

1日2試合の連戦で2試合目に足が止まる原因と、試合の間にやる5つの手順・2試合目のアップの目安を元日本代表が解説します。

バレーの試合当日って、朝ごはんや昼ごはんに何を食べたらいいの?試合前に食べたら、お腹が重くなって動けなくなりそうで不安…試合の何時間前までに食べ終わればいいのか、目安が知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの試合当日の食事は、消化がよく...

一生懸命練習しているのに、なかなか身体が大きくならない試合の後半になると、すぐにバテて動けなくなってしまう何を食べて、どれくらい寝ればいいのか、よく分からない こんな悩みを解決します。 強い身体は練習だけでなく、「食事・睡眠・回復」という3...

部活の練習前後に、何を食べればいいのかわからない お腹が空いたまま練習が始まり、後半に力が出なくなる 補食とお菓子の違いが、いまいちピンと来ていない こんな悩みを解決します。 部活の補食は、練習前は動くためのエネルギー源、練習後はエネルギー...

チームの子がジュニアプロテインを飲み始めて、うちの子も必要か迷っている練習量のわりに小食で、栄養が足りているのか心配になる成長期の子どもに飲ませて、体に負担がないのか知りたい こんな悩みを解決します。 小学生バレー選手の栄養の土台はあくま...