パフォーマンスアップ– category –

ジャンプ力・スパイクの威力・俊敏性など、バレーボールのパフォーマンスを直接押し上げるトレーニングを集めたカテゴリです。下半身強化(垂直跳び向上)、強打のための上半身連動、試合後半でもバテない持久力、年代・環境別のトレーニング設計、自宅でできる自重トレまで、競技力向上に直結する内容を体系化。元日本代表時代に取り組んだプロのトレーニング理論を、中学生・高校生・社会人プレイヤーが安全に実践できるレベルにまで噛み砕いてお伝えします。「あと5cmジャンプを伸ばしたい」「強打を打てるようになりたい」プレイヤーのための実用カテゴリです。