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ワンマンレシーブのやり方を元日本代表が解説します。返す場所・球出しの順番・1セットの本数を決めるだけで、きついだけの練習が形をそろえる練習に変わります。失敗例4つと、少人数チームでの回し方まで紹介します。

ブロード攻撃の打ち方を、元日本代表の上場雄也が解説。横に走る助走のコース、片足で踏み切って勢いを上へ変えるコツ、流れながら打つミートまで3つの要点で説明します。トスを追い越す・体が流れる失敗の直し方も紹介。

球技大会のバレーで勝つのは、うまいクラスではなくミスの少ないクラスです。未経験でも戦力になる5つの基本を解説します。

スパイクが拾われるのは、打つ前に勝負する相手を決めていないからです。ブロッカーと勝負するか、レシーバーと勝負するかの見分け方と、相手別の打ち方、セット序盤で試して後半に決定率を上げる手順を元日本代表が解説します。

助走がとれない場面でも高く跳ぶには、その場で1歩だけ大きく踏み込んで反動を使うのがコツ。棒立ちで跳べない理由から、つま先の向き・肘の使い方・練習方法まで元日本代表が解説します。

バレーが上手くなる方法を元日本代表が解説します。練習量を増やしても伸びない3つの理由、伸びる選手がやっている5つのこと、3か月で動きを変える練習の組み立て方まで、中学生が今日から実践できる手順をまとめました。

ディグとは相手のサーブ以外のボールを拾う守備のレシーブです。元日本代表がレセプションとの違い、コート中央へ高く上げる返球の目安、低い構えと肘の位置、味方のブロックに合わせた役割分担、上達する練習メニューまで解説します。

決定率という言葉は聞くけれど、出し方がわからない自分の決定率が高いのか低いのか、判断する基準がない数字は出せても、次の練習や試合につなげられない こんな悩みを解決します。 スパイクの決定率は、決まった本数を打った本数で割るだけで出せます。 ...

試合になると、自分のところにばかりサーブが集まってくる1本崩されると、そのまま同じコースを続けて狙われてしまう狙われていると気づいた瞬間、体が固まって足が動かなくなる こんな悩みを解決します。 サーブで狙われた時にやることは、立つ位置を決め...

ブロックの一人練習メニューを、元日本代表の上場雄也が5つのドリルで解説。ネットも相手もない家や壁でできる立ち位置づくり・手の出し方・横移動の手順と、15分で組む練習の順番、やりがちな失敗まで紹介します。