ブロックカバーのやり方｜止められた球を拾う5人の位置取り

• 味方のスパイクが止められると、そのまま床に落ちてしまう
• カバーに入れと言われるけれど、どこに立てばいいのかわからない
• ブロックされた1本で、試合の流れが一気に相手へ渡ってしまう

こんな悩みを解決します。

ブロックカバーは、ネット際・アタックライン付近・コート奥の3層を、打った選手以外の5人で埋めるのが基本です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、カバーが下手なチームは、拾えないというより最初から立ち位置がずれていました。

止められた球は、真下・斜め後ろ・コート奥のどこかに必ず落ちます。落ちる場所が決まっているなら、先回りして立っておけば拾えます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:ブロックカバーは3層に分かれて埋める

先に結論をお伝えします。ブロックカバーは全員が同じ場所に集まる動きではなく、コートを奥行きで3つに割って分担する動きです。

ブロックに当たった球は、当たり方によって落ちる場所が変わります。指先に当たれば勢いが死んで真下へ落ち、手のひらや腕にしっかり当たれば押し返されて後ろへ飛びます。

つまり、近い球と遠い球の両方が同時に起こりうる状況です。だからカバーは、人数を1か所に足すのではなく、距離ごとに分けて置きます。

カバーの合言葉は、寄るのではなく分かれる。

この3層さえ頭に入っていれば、あとは自分がどの層の担当かを覚えるだけで動けます。ここから、なぜカバーがそこまで大事なのか、層ごとの立ち方、攻撃コース別の並び方の順に見ていきます。

ブロックカバーが得点と攻撃の思い切りを生む理由

カバーは地味な動きですが、試合の点差に直結します。理由は2つあります。

拾えばもう1回攻撃できる

ブロックされた球を拾えれば、そのラリーはまだ終わりません。相手はブロックで跳んだ直後なので、次の守備の準備が遅れています。

その一瞬は、こちらにとって大きなチャンスです。カバーから上げた球で二段トスを使えば、相手が構え直す前にもう1度攻撃できます。

逆に拾えなければ、相手は跳んで止めただけで1点を手にします。同じ1本のスパイクでも、カバーの有無で得点が反対側に動くわけです。

アタッカーが振り切れるようになる

もう1つは、打つ選手の心理です。後ろにカバーがいないと、アタッカーは止められたら終わりだと感じます。

その不安は、そのままスイングに出ます。ブロックを避けようとして手加減した球は、かえって拾われやすくなってしまいます。

後ろで味方が構えていれば、思い切って腕を振れます。カバーは守備の動きでありながら、攻撃力を引き上げる準備でもあるんです。

カバーは、アタッカーが振り切るための保険。

私は指導現場で、決定率が伸び悩むチームほどカバーが薄いという場面を何度も見てきました。打つ選手だけを直そうとしても、なかなか変わりません。

3層のカバー位置と役割分担

ここからが本題です。3つの層それぞれで、立つ場所も構えも変わります。

第1層:アタッカーの後ろでネットから1m

第1層は、打った選手のすぐ後ろです。ネットから1m前後の位置に、半円を描くようにして入ります。

担当するのは、ブロックの指先に当たって勢いを失い、真下へぽとりと落ちる球です。距離が近いぶん、反応できる時間はほとんどありません。

そこで大事になるのが構えです。膝を深く曲げて重心を落とし、両手は体の前で開いて、いつでも下からすくえる形にしておきます。

飛び込むのは、普段のフットワークで届かない球に限った最後の手段です。最初から低く構えておけば、体を投げ出す回数そのものが減らせます。

第2層:アタックラインの前後

第2層は、アタックライン(ネットから3mのライン)の前後です。斜め後ろへ弾かれた球や、ブロックの横をかすめて戻ってくる球を担当します。

この層は、前にも後ろにも動ける中間の位置です。低く構えつつ、スプリットステップで1歩目を出せるよう、足の裏で床を感じておきます。

第1層より距離があるぶん、判断の時間はわずかにあります。球が自分の方へ向かってきたら、迷わず声を出して前へ入ります。

第3層:コート奥のスペース

第3層は、コート奥のスペースです。ブロックの手にしっかり当たって押し返された球は、想像より遠くまで飛びます。

ここを空けたまま全員が前に寄ると、いちばん拾いやすいはずの球が無人の場所に落ちます。前に3人いても、後ろが0人なら守れません。

第3層の選手は、腰を落としすぎず、手のひらを顔の横から肩の前あたりに置いて待ちます。速い球が頭の高さで来ても、手が上がっていれば触れます。

拾った後の返球にも目安があります。カバーの球はネットに近く速いので、セッターへ正確に返そうとすると面がぶれます。

まずはコートの中央あたり、アタックラインの上に高く上げるのを最優先にしてください。高く上がりさえすれば、味方が下に入って攻撃を組み直せます。

カバーの返球目標は、セッターへの一点ではなく、コート中央へ高く。

強い球を弾かずに上げる面の作り方は、レシーブ側の技術と共通しています。構えの高さや腕の使い方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

攻撃コース別のブロックカバー隊形

3層の考え方は同じでも、誰がどの層に入るかは攻撃のコースで変わります。打つ人が変われば、空くスペースも変わるからです。

レフト攻撃のとき

レフトから打つときは、左前のスペースが手薄になります。第1層に入りやすいのは、ネット際にいるセッターと、真ん中で助走を終えたミドルブロッカーです。

第2層はライトの選手と後衛の1人が担当し、第3層は残りの後衛が奥で待ちます。前の2人が前に詰めた分だけ、後ろは意識して下がっておきます。

ライト攻撃のとき

ライトから打つときは、セッターの動きがポイントになります。ライトへのトスは後ろへ上げるバックトスになるので、上げた直後のセッターは体が右を向いていません。

そこで、トスを上げたら時計回りに体を回してカバーへ入ります。逆回りに回るとネット側に体が流れ、カバーに入る前にプレーが終わってしまいます。

第1層はそのセッターとミドルブロッカー、第2層はレフトの選手、第3層は後衛が受けもちます。ライト側は角度がつくため、第3層はやや左寄りに立つと拾いやすくなります。

センターの速攻のとき

速攻は展開が速いぶん、カバーが間に合わないチームが多い場面です。トスが上がった時点で助走を終えている選手は限られています。

このときは、両サイドの選手がそのまま第1層と第2層に入ります。後衛は3人とも奥に残り、コート全体を広く守るほうが安全です。

速攻のカバーは、動きの速さではなく準備の早さで決まります。相手のブロックが1枚か2枚かを見ておくと、跳ね返る方向も予測しやすくなります。

コート全体の守りの中でカバーがどこに位置づくのかは、守備隊形の記事とあわせて読むと整理しやすいです。

ブロックカバーでよくある3つの失敗

カバーが機能しないチームには、決まったパターンがあります。ここでは現場でよく見る3つを挙げます。

打った結果を見てしまう

いちばん多いのが、味方のスパイクを目で追ってしまう失敗です。決まるかどうかが気になって、体が止まったまま観客になってしまいます。

止まっている間に、球は床に落ちます。カバーは結果を見る動きではなく、止められる前提で先に入る動きだと考えてください。

トスが上がった瞬間に、自分がどの層かを決めて動き出します。打つ前に位置についていれば、あとは反応するだけで済みます。

立ったまま手を下げて待つ

2つ目は、姿勢の失敗です。立ったままで手を下げていると、ネット際に落ちる球には絶対に間に合いません。

第1層は、跳んでいる相手の真下から球が落ちてくる位置です。腰の高さから手を出しても遅く、床すれすれの高さに手を用意しておく必要があります。

低く構えるのはきついものですが、構えている時間は1〜2秒です。トスが上がってからスパイクが打たれるまでの間だけ、と考えると続けられます。

全員が前に寄ってコート奥が空く

3つ目は、良かれと思って全員が前に集まる失敗です。カバーの意識が高いチームほど起きます。

前に人が集まると、押し返された球が後ろの無人地帯に落ちます。しかも全員が同じ球に反応するので、お見合いも起きやすくなります。

どちらも取れる球は、先に声を出して動き出した人がとります。声が重なったときは、球が近づいてくる側の選手が入り、遠ざかる側はカバーに回ります。

なお、わざとブロックに当てて自分たちの攻撃をやり直す技術もあります。カバーと組み合わせると、苦しい場面での選択肢が増えます。

ブロックカバーが身につく練習メニュー

カバーは、練習で回数を踏めば必ず上手くなります。難しい技術ではなく、位置と反応の慣れだからです。

2人1組でこぼれ球を拾う

まずは少人数で、落ちてくる球に慣れます。コーチや仲間がネット際から下に落とした球を、低い姿勢で拾い上げるだけの練習です。

飛び込まずに届く範囲から始めて、少しずつ落とす位置を遠くしていきます。届かない球だけを、フライングやパンケーキで拾う練習に切り替えます。

6人でカバーからの切り返し

慣れてきたら、実際の隊形で行います。味方がスパイクを打ち、相手ブロックがわざと当てて返す形にすると、本番に近い球が来ます。

大事なのは、拾って終わりにしないことです。カバーから攻撃につなげるところまでを1セットにすると、拾う意味が体でわかります。

つなぎからの切り返しは、レシーブ練習としても組み立てられます。人数が少ない日は、こちらのメニューを合わせて使ってみてください。

よくある質問

ブロックカバーとレシーブは何が違うのですか?

相手が打った球を守るのがレシーブ、味方が打って返ってきた球を拾うのがブロックカバーです。カバーは自分たちが攻撃している最中の守備なので、トスが上がった時点で準備を始める点が大きく違います。

カバーに入るのは何人が正解ですか?

打った選手を除く5人全員が、それぞれの層に入るのが基本です。人数を増やすというより、前に寄る人と後ろに残る人を分けて、コートの奥行きを埋める意識をもってください。

相手ブロックがネットから離れている時もカバーは必要ですか?

必要です。ブロッカーとネットの間に落ちればこちらの得点ですが、手に当たって戻ってくる可能性は残ります。相手の位置に関係なく、カバーの準備だけは毎回そろえておくと安全です。

身長が低い選手でもカバーで貢献できますか?

できます。カバーは高さではなく、低い姿勢と反応の速さが物を言うプレーです。床に近い球を拾える選手はチームにとって大きな戦力になります。

まとめ:カバーは3層と声で決まる

最後に要点をふり返ります。ブロックカバーは、拾う技術より前に、立ち位置と役割分担で結果が変わるプレーです。

層	立つ位置	担当する球
第1層	アタッカーの後ろ・ネットから1m	真下にぽとりと落ちる球
第2層	アタックラインの前後	斜め後ろへ弾かれる球
第3層	コート奥のスペース	押し返されて遠くへ飛ぶ球

寄らずに分かれる。そして、先に声を出した人がとる。

私は元日本代表として多くのチームを見てきましたが、粘り強いチームほどカバーの立ち位置が整理されています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールの戦術・システムについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪