- 2人の間にきたボールを、つい譲り合って落としてしまう
- 取れたはずのボールなのに、お互いが止まってしまう
- 声を出そうと思っても、とっさにどんな言葉をかければいいかわからない
こんな悩みを解決します。
お見合いは技術ではなく、声と動き出しのルールを決めるだけで防げる失点です。
私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。
10年以上スクールで指導してきましたが、お見合いで落とすチームに共通するのは技術ではなく、声と動き出しのルールが決まっていないことなんですよね。
ルールさえ決めてしまえば、お見合いは練習の中で自然と減っていきます。
あげば「気合いが足りない」せいじゃないんだ。約束ごとを決めるだけで、お見合いはちゃんと減らせるよ。
声が出ないチームほど、実は技術ではなく「決めごとがない」だけのことがほとんどです。仕組みを知れば、誰でも今日から変えていけます。
- お見合いが起きる本当の原因がわかる
- とっさに使える声かけのフレーズが身につく
- チームで決めておくべき守備範囲のルールがわかる
それでは、詳しく見ていきましょう。
お見合いをなくす2つの優先ルール
最初に結論からお伝えします。お見合いをなくすために覚えることは、たった2つです。
- どちらも取れるボールは、先に声を出して動き出した人がとる
- 声が重なったときは、ボールが近づいてくる側の人がとる
サルくんどっちも声を出しちゃったときはどうするの？
あげばそのときは、ボールが自分に近づいてくる側の人がとるよ。遠ざかりながらとるのは体勢が苦しいからね。
ボールが向かってくる人がいるということは、反対側にはボールが遠ざかっていく人がいるということです。
遠ざかりながらとる形は体が伸びてしまい、面が安定せずミスになりやすいんです。
近づく側が積極的にとり、遠ざかる側はカバーに回る、これがいちばんシンプルで強いルールです。この2つを全員で共有しておくだけで、コートの上の迷いが消えていきます。
それぞれ、次の章から順番に掘り下げていきます。
そもそもお見合いとは？なぜ失点につながるのか
対策の前に、お見合いがなぜ「もったいない失点」なのかを押さえておきましょう。
お見合いとは、2人の間にきたボールを「相手がとってくれるだろう」とお互いが思い、結局どちらも触れずに落としてしまうプレーのことです。
サルくん届いてたのに譲り合って落とすの、いちばん悔しいやつだ…。
いちばんもったいないのは、本来なら2人とも届いていた、つまり取れたはずのボールを失点にしてしまう点です。
スパイクで打ち抜かれたのなら相手をほめるしかありませんが、お見合いは味方同士の意思のズレだけで起きる失点なんです。
つまり、フォームを変えなくても、約束ごとを決めるだけで防げる失点です。ここを直すと、チームの拾える本数が一気に増えていきます。
あげば逆に言えば、お見合いをなくすだけでチームの雰囲気もよくなるんだ。声が出るチームは、ミスからの立ち直りも早いよ。
試合では、この「防げたはずの1点」が流れを大きく左右します。せっかく粘っていたのに味方同士で譲り合って落とすと、チーム全体の気持ちまで沈んでしまうからです。
逆に、声と約束ごとが整っているチームは、拾える本数が増えるだけでなく、コート全体に活気が生まれます。
お見合い対策は、守備力とチームワークを同時に育ててくれるんです。
お見合いが起きる3つの原因
お見合いは「気合いが足りない」から起きるわけではありません。原因は、もっと具体的なところにあります。
自分の守備範囲があいまい
どこまでが自分の守る場所かを、お互いがわかっていない状態です。
境界線がはっきりしないと、「ここは自分？それとも隣？」と一瞬迷い、その迷いがそのまま落球になります。
仲間への遠慮
上手な先輩や、声の大きい仲間に対して、つい遠慮してしまうケースです。
サルくんつい遠慮して、一歩引いちゃうんだよね…。
遠慮は優しさですが、コートの上では失点に直結します。遠慮ではなく、役割として「自分がとる」と決めておくことが大切です。
ボールが怖くて一歩引いてしまう場合は、まず恐怖心をほどくところから始めると変わってきます。
声が出ていない・動き出しが遅い
そもそも声を出していない、もしくはボールが落ちる直前にやっと声を出すパターンです。
声は早ければ早いほど効きます。相手が動き出す前に伝わってこそ、譲り合いを断ち切れるんです。落ちる直前の声は、もうお互いが止まってしまっていて間に合いません。
声は、動き出しの合図として使うものだと考えてください。
お見合いを防ぐ声かけのコツ
ここがこの記事のいちばん大事なところです。声かけは気合いではなく、相手に動いてもらうための情報を伝える技術なんです。
あげば大きい声を出すこと自体が目的じゃないんだ。短い言葉で「自分がとる」を伝えるのがコツだよ。
長いセリフはいりません。とっさに伝わる、短い一言を決めておきます。
- 自分がとると決めたら → 「はい！」「オーケー！」と短く宣言
- 仲間にまかせたいとき → 「おまかせ！」「たのむ！」とすぐ伝える
- タイミング → 相手のサーブやスパイクが打たれた瞬間（落ちる直前では遅い）
ポイントは、声と一緒に足を動かし始めることです。声だけ出して止まっていると、結局お見合いになります。
声を出す。同時に一歩目を踏み出す。この2つはいつもセットにする、これを徹底してください。
サルくんとる人だけが声を出せばいいの？
あげばううん、とらない人の「まかせた！」も同じくらい大事だよ。任せる声があると、とる人が迷わず入れるんだ。
「自分がとる」の声と同じくらい、「あなたにまかせる」の声も大切です。両方そろってはじめて、2人の意思が完全に一致します。
声を出すのが恥ずかしいという選手もいます。その場合は、まず練習中だけでも声を出すルールにして、少しずつ慣らしていくのがおすすめです。
試合だけ急に声を出すのは難しいので、普段の練習から声を当たり前にしておきます。
お見合いが起きやすい3つの場面と対策
お見合いは、特定の場面で起きやすくなります。あらかじめ知っておくと、その場面で意識的に声を出せるようになります。
2人のちょうど真ん中
もっとも多いのが、2人の正面ど真ん中にきたボールです。どちらの守備範囲ともいえるため、迷いが生まれます。
ここは「近づく側がとる」のルールで解決します。事前に決めておけば、どちらともいえない真ん中のボールでも、迷わず落ち着いて入れるようになります。
前後の選手の間（短いボール）
ネット際にポトリと落ちる短いボールや、お互いの前後の間に落ちるボールも危険です。
前の選手は「前！」、後ろの選手は「うしろ！」と、自分がいる方向を短く宣言します。前の人が前のボールに責任を持つ、と決めておくと取りこぼしが減ります。
短いボールは後ろからだと追いつきにくいので、前の選手が思い切って前に踏み込むのがポイントです。
上手な選手のとなり
上手な先輩やエースのとなりは、遠慮からお見合いが起きやすい場所です。
あげば遠慮はコートの上では失点につながる。上手な選手の側から声をかけてあげると変わるよ。
ここでは「遠慮しない」を全員のルールにします。上手な選手の側から「どんどんいっていいよ」と声をかけてあげると、となりの選手も思い切ってとびこめます。
守備範囲を分担してチームのルールにする
声かけを生かすには、その土台になる守備範囲の分担が欠かせません。誰がどこまでとるかを、練習の段階で決めておきます。
2人の間は「近づく側」と先に決める
2人のちょうど真ん中にきたボールは、ボールが近づいてくる側がとると決めておきます。
この一言ルールがあるだけで、本番でも迷いが消えます。決めごとがないと、毎回その場の雰囲気で譲り合ってしまうんです。
第三者が指示の声をかける
ボールに直接触らない味方が、外から指示を出すのもとても有効です。
サルくん後ろの人が「右！」って言ってくれると、すごく動きやすい！
レシーブに入っていない人や、コート全体が見えている後衛の選手が「右！」「○○！」と名前やコースを呼ぶと、譲り合いが一瞬で断ち切れます。
声を出すのはボールをとる人だけ、という思い込みを外すと、チーム全体の守備が安定します。
守備範囲は「少し重ねる」
範囲を決めるとき、お互いの守備範囲をきっちり線で区切るのではなく、境目を少しだけ重ねておくのがコツです。
あげば範囲をきっちり分けすぎると、ちょうど境目のボールが「どっちのものでもない」になっちゃうんだ。
境目を重ねておけば、どちらかが必ず手を出せます。そのうえで「近づく側がとる」のルールがあれば、重なった部分でぶつかることもありません。
逆に、すき間なく分けようとすると、境目に落ちたボールを2人とも見送ってしまいます。
お見合いをなくす練習を習慣にする
最後に、お見合いを減らすための練習を紹介します。難しいことはしません。約束ごとを体にしみ込ませるのが目的です。
声かけを義務にした2人組レシーブ
2人組でレシーブし、ボールを触る前に必ず声を出すルールにします。
無言で触ったら、たとえ上がっても「やり直し」とします。声を出すことを、技術と同じくらい当たり前にしていく練習です。
わざと2人の間に出すトス
指導者やお父さん・お母さんが、わざと2人のちょうど間にボールを出します。
近づく側がとる、というルールを実際の動きで確認します。最初はゆっくりしたボールから始め、だんだん速くしていきます。
あげば頭で分かっていても、体が動くまでは反復が必要なんだ。最初はゆっくりでいいよ。
まわりが名前を呼ぶ
ボールをとる人の名前を、まわりの選手が呼ぶ練習も効果的です。
「○○！」と名前で呼ばれると、呼ばれた人は迷わず入れます。最初は声が小さくても構いません。まわりが名前を呼ぶ習慣をつけると、コート全体の声の量が増えていきます。
サルくん練習から声を出してれば、試合でも自然に出せそう！
声かけは、試合だけ急にできるものではありません。普段の練習で「触る前に必ず声を出す」を当たり前にしておくと、本番でも体が勝手に反応するようになります。
お見合いをなくす一番の近道は、この習慣化です。
とる人の声・まかせる人の声・まわりが名前を呼ぶ声。この3つがそろうとお見合いはほとんど起きないようになります。
よくある質問｜レシーブのお見合い
最後に、指導現場でよく受ける質問をまとめます。
まとめ
お見合いは技術ではなく、約束ごとで防げる失点です。
大事なのは、先に声を出して動き出した人がとる・声が重なったらボールが近づく側がとる、この2つを全員で共有することです。
声は気合いではなく、相手に動いてもらうための情報です。短い一言と、声と同時の一歩目をセットにすれば、譲り合いは確実に減っていきます。
サルくん声と一歩目をセットにするだけでいいんだね！さっそくやってみる！
あげばそうだよ。チームでルールを決めて、練習から声を出す習慣をつけていこう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪
バレーボールをもっと好きになる「ハイキュー!!」
私の指導現場でも、選手のメンタルや戦術理解を深める教材としておすすめしているので、ぜひ一度見てください♪
▼ プライム会員なら全シーズン見放題（30日間の無料体験あり・期間内に解約すれば0円）
