バレーボールの戦術の基本｜攻撃と守備の組み立て方

• チームで戦術を組みたいけど、何から決めればいいのか分からない
• 個人の技術はあるのに、試合になると噛み合わずに競り負ける
• 攻撃と守備をどうつなげて考えればいいのかイメージできない

こんな悩みを解決します。

バレーの戦術は、むずかしく考えなくて大丈夫です。サーブレシーブから攻撃までを1本の流れとしてつなぎ、守備は「ブロックとレシーブをセットで」考える。

この2つを土台にすれば、チームの動きは一気にまとまります。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールを運営してきた経験から言えるのは、勝てないチームの多くは技術ではなく「一人ひとりが次に何をするかの約束ごと」が決まっていない、ということです。

戦術とは、その約束ごとを言葉にしたものにすぎません。だから才能や身長に自信がなくても、組み立て方さえ分かればチームは強くなれます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、戦術の全体像から順番に見ていきましょう。

結論:戦術は「攻撃」と「守備」の2本柱で整理する

バレーの戦術と聞くと、複雑なサインプレーやコンビ攻撃を思い浮かべるかもしれません。でも土台はとてもシンプルです。

戦術は、自分たちが点を取るための「攻撃の設計図」と、相手に点を取らせないための「守備の設計図」の2つに分けて考えます。この2つを別々ではなく、つながったものとして組み立てるのがコツです。

なぜ2本柱で考えるのか。理由は、バレーが「相手のミスを待つスポーツ」ではなく、攻撃と守備が交互に切り替わり続けるスポーツだからです。

自分たちが攻めた次の瞬間には、相手の攻撃を守る側に回ります。守って拾ったボールは、また自分たちの攻撃の始まりになります。

このサイトはバレーボール6人制を前提に解説しています。ルールの原文はバレーボール6人制競技規則(日本バレーボール協会)で公開されていますので、判断に迷ったら一次資料を確認してください。

まずは攻撃と守備、それぞれの土台を押さえ、最後に2つのつなぎ方を見ていきましょう。

ここで大事なのは、順番です。個人の派手な技よりも先に、まずチーム全体の「約束ごと」を決める。そこから戦術づくりは始まります。

私が新しいチームを見るときも、まず確認するのは技術ではなく、この約束ごとが言葉になっているかどうかです。

攻撃の組み立て方｜サーブレシーブから始まる1本の流れ

攻撃の戦術は、スパイクの瞬間から考えると失敗します。攻撃は、サーブレシーブ(レセプション)が返った瞬間から始まっているからです。

多くのチームが「どう決めるか」ばかりを気にします。でも実際に決定力を左右するのは、その前の「1本目がどれだけ整って返ったか」です。

攻撃はレセプションの精度で決まる

なぜレセプションが攻撃の土台なのか。セッターに返るボールの質が、そのまま使える攻撃の幅を決めるからです。

私のスクールでは、返球の質を3段階で共有しています。読んだままチームで使える言葉にしていますので、目安にしてください。

返球の質	どんな返球か	できる攻撃
Aパス	セッターが定位置でそのまま上げられる	クイックを含む全部の攻撃を選べる
Bパス	セッターが動かされるが届く範囲	クイック攻撃までは使える
Cパス	セッターから遠く苦しい	二段トスでの攻撃は可能

理想は、サーブレシーブ5本のうちAパス2本・Bパス2本・Cパス1本です。この水準に近づくほど、セッターは多くの攻撃を選べるようになります。

逆に言えば、2本に1本を失点していては競り合いになりません。5本のうち3本が攻撃につながる形で返る。ここが、戦術を語り始めるための最低ラインだと考えてください。

だから練習の配分も、コンビ攻撃より先にサーブとサーブレシーブへ厚く時間を割きます。1本目が整えば、その後の選択肢は勝手に増えていくからです。

逆に言えば、コンビ攻撃を練習する前に、まずレセプションを整える。これが攻撃戦術の一番の近道なんです。

セッターが攻撃の交通整理をする

Aパスが返れば、次は誰に上げるかの判断です。ここを担うのがセッターです。

セッターの役割は、相手のブロックが揃わないうちに、味方のアタッカーを1枚でも多く生かすこと。いわば攻撃の交通整理役です。

そのために大切なのが、アタッカーの調子を落とさないこと。決まっている選手に上げ続け、序盤・中盤・終盤の流れを描いて25点を取り切る。これがセッターの仕事です。

配球の細かい考え方は奥が深いので、別記事でくわしく解説していきます。まずは「セッターが攻撃の司令塔」という役割を押さえておいてください。

なお、誰がどこに立つかはローテーションによって毎回変わります。セッターと対角の選手の位置関係が分かってくると、攻撃の枚数を数えられるようになりますよ。

攻撃の種類を「速さ」で整理する

攻撃には、クイックのような速い攻撃と、レフトへの高いトスのようなゆっくりした攻撃があります。

この速さのちがいは、相手ブロックを揺さぶる大事な武器です。速い攻撃と遅い攻撃を混ぜることで、相手はブロックのタイミングを合わせにくくなります。

攻撃の速さの整理のしかたは、次のような発展的なテーマにつながっていきます。ここでは「速さで揺さぶる」という考え方だけ持って帰ってください。

守備の組み立て方｜ブロックとレシーブをセットで考える

守備の戦術で一番やってはいけないのが、ブロックとレシーブを別々に考えることです。

守備は、ブロックで塞いだコース以外を、レシーブが拾うという前提で組み立てます。この「ブロックとレシーブをセットで守る」考え方を、トータルディフェンスと呼びます。

ブロックが「壁」を作り、レシーブが「残り」を守る

なぜセットで考えるのか。ブロックがコースを塞げば、レシーバーはそのコースを守る必要がなくなり、残りのコースだけに集中できるからです。

たとえば味方のブロックがストレート(まっすぐのコース)を塞いでいるなら、その後ろのレシーバーは強打を捨てて、フェイントやワンタッチだけをケアすればいい。役割がはっきりします。

後ろの選手は、手を下げずに顔の横あたりに置いて待ちます。ブロックの上から来る速いボールに間に合わせるためですね。

守備フォーメーションは相手に合わせて選ぶ

守り方には、後衛センターが後ろを守る形や、前に上がって守る形など、いくつかの種類があります。

どれを選ぶかは、相手の攻撃タイプで決めます。強打の多い相手なら後ろを厚く、フェイントやツーの多い相手なら前を厚く、といった具合です。

大切なのは、毎回同じ守り方に固執しないこと。相手が変われば、嫌がるコースも変わります。

セットの合間に「今日はどこを厚くするか」を確認し合う。それだけで守備は変わります。

守備の位置取りやブロックの跳び方は、この記事だけでは書ききれません。くわしくはこちらをどうぞ。

声かけが守備をひとつにまとめる

どんなにいい陣形を組んでも、境目のボールは必ず出ます。そこを埋めるのが声かけです。

声かけは気合いではなく、相手に動いてもらうための情報を伝える技術です。お見合い(譲り合い)を防ぐ優先ルールを、先に決めておきます。

遠ざかりながら取る形は体勢が苦しく、面が安定しません。だから向かってくる側が積極的に取り、遠ざかる側はカバーに回る、と決めておくんです。

この2つを決めておくだけで、境目のボールがぐんと減ります。難しい戦術を覚えるより先に、まずはこの約束をチーム全員で共有してみてください。

攻撃と守備をつなぐ｜切り替え(トランジション)の考え方

ここまで攻撃と守備を別々に見てきましたが、実戦ではこの2つが休みなく入れ替わります。この切り替えを、トランジションと呼びます。

強いチームほど、守って拾ったボールを、そのまま自分たちの攻撃につなげるのが速い。ここが勝敗を大きく分けます。

守った瞬間に「次の攻撃」を考える

拾って終わり、では点になりません。レシーブした選手は「上げて終わり」ではなく、拾いながら次の攻撃の始まりだと意識します。

たとえばブロックした選手は、着地したらすぐに次の助走の準備に入る。守備で終わらず、攻撃の一手目につなげる意識が切り替えを速くします。

つなぎのボールの返し方を決めておく

崩れた場面で無理に鋭いトスを狙うと、かえってミスになります。苦しいときは、コート中央あたりに高く上げて、味方が入る時間を作るのが基本です。

強打を拾うときも同じで、セッターへピンポイントを狙うより、まずコート内へ高く上げることを優先します。目安はアタックライン上、ネットから4.5mあたりのコート中央です。

強打は速度が段違いです。セッターに面を向けようと力むと、かえって面が振れて弾いてしまいます。

まず高く上げる。そこへ誰かが入れば、次の攻撃はちゃんと作れます。

切り替えの局面は、うまくいかなくて当然の場面です。最初はできるところを見つけて、少しずつつなげる回数を増やしていきましょう。

切り替えの速さは練習で作れる

トランジションの速さは、生まれ持ったセンスではなく、練習で身につくものです。日頃から「拾ったら次は攻撃」を体に染み込ませておけば、試合でも自然に足が動きます。

私のスクールでは、守備から攻撃へ切り替える動きを、1本の連続した流れとして繰り返し練習します。

ブロックして着地したらすぐ助走、レシーブして上げたらすぐカバー。止まらずつなぐ習慣を作るんです。

大切なのは、守備で満足しないことです。拾えたことに安心して足が止まると、せっかくの攻撃のチャンスを逃してしまいます。

守った瞬間から、もう次の一手は始まっています。

よくある質問(バレーの戦術の基本)

戦術は何から決めればいいですか?

まずは守備、それも「サーブレシーブの約束ごと」から決めるのがおすすめです。誰がどこを守るかを決めるだけで、1本目が安定し、攻撃の土台ができます。派手なコンビ攻撃は、その後で少しずつ足していけば十分です。

個人の技術が高ければ、戦術はいらないのでは?

技術は大切ですが、それだけでは競り合いで勝ちきれません。同じ実力なら、次に何をするかの約束ごとが決まっているチームのほうが、お見合いや判断の遅れが減ります。技術と戦術は、どちらか一方ではなく両方を育てるものです。

初心者チームでも戦術は必要ですか?

必要です。ただし複雑なものはいりません。「前は手前・後ろは奥を守る」「先に声を出した人が取る」といった簡単な約束ごとだけで十分に効果があります。まずはシンプルなルールを1つずつ増やしていってください。

攻撃と守備、どちらを先に鍛えるべきですか?

迷ったら守備から整えることをおすすめします。守備が安定して拾える回数が増えると、攻撃のチャンスそのものが増えるからです。守って拾い、つなげて攻める。この土台ができてから攻撃の幅を広げると、無理がありません。

まとめ:戦術は「約束ごと」を言葉にしたもの

バレーの戦術は、攻撃と守備の「約束ごと」を言葉にして、1本の流れとしてつなぐことです。むずかしい理論より、まずこの土台を固めるのが近道です。

この記事の要点を表にまとめました。

柱	土台になる考え方	まず決めること
攻撃	レセプションから始まる1本の流れ	1本目を整える・誰に上げるか
守備	ブロックとレシーブをセットで	誰がどこを守るか・声かけ
切り替え	守ったら次は攻撃	つなぎのボールの返し方

攻撃も守備も、派手な技より先に「約束ごと」を決める。これが、同じメンバーでもチームを強くする一番の方法です。

私は元日本代表として、そして10年以上の指導経験から、勝てるチームは才能より約束ごとの積み重ねで作られると考えています。

まずは守備の約束を1つ決めるところから、始めてみてくださいね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

戦術やチームづくりについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪