スパイクのリバウンドの取り方｜攻撃をやり直すコツと狙い方

• トスが乱れた時、無理に打ってミスしてしまう
• リバウンドという言葉は聞くけど、やり方がわからない
• わざとブロックに当てるのは反則じゃないのか不安

こんな悩みを解決します。

リバウンドとは、自分のスパイクをわざと相手ブロックに当てて、跳ね返りを自分のコートに取り戻し、攻撃をやり直すプレーです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

現役時代も、トスが乱れて打ちきれない場面で、リバウンドに何度も助けられました。無理に打たずにやり直せたことで、ピンチを得点につなげられた場面が数えきれないほどあります。

無理に打ってミスするくらいなら、リバウンドでもう1回チャンスを作る方が、ずっと得点につながります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

スパイク全体の打ち方から確認したい方は、下の記事もどうぞ。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:軽く当てて、自分のコートに取り戻す

リバウンドを成功させるポイントは、3つにまとまります。

リバウンドは、強く打って決めるプレーではありません。わざと軽く当てて、自分たちのコートにボールを残すのが目的です。

トスが乱れて打ちきれない時でも、リバウンドを使えば攻撃をリセットして、もう1度しっかり組み立て直せます。打てない球を無理に打ってミスするのと、いったん仕切り直してもう1回チャンスを作るのとでは、得点のしやすさがまったく違います。

トップレベルの選手ほど、この「やり直す技術」を上手に使います。決めることばかり考えず、「決められない時にどうつなぐか」を知っているからこそ、攻撃が途切れないんです。リバウンドは、攻撃をあきらめないための大切な引き出しです。

リバウンドとは｜いつ使うプレーか

まずは、どんな場面で使うのかを整理しましょう。

リバウンドは、トスが乱れたり、体勢がくずれたりして、まともにスパイクが打てない時に使います。無理に打ってミスするのを防ぎ、攻撃をやり直すための「逃げ道」であり「作戦」です。

バレーは、3回のうちに相手コートへ返すスポーツです。でも、リバウンドを使えば、相手ブロックに当てて自分たちのコートに戻すことで、実質的にもう一度攻撃のチャンスをもらえます。ピンチをチャンスに変える、とても賢い使い方。

リバウンドを使う場面

こうした場面で強引に打つと、シャットされたり、アウトになったりします。「これは打てない」と感じたら、迷わずリバウンドに切り替えましょう。

大事なのは、空中での判断です。跳び上がってから「あ、これは打ちきれない」と気づくことはよくあります。そのときに、無理に強打を続けるのではなく、とっさにリバウンドへ切り替えられる選手が、ミスを減らせます。

打てないと感じたら、無理せずリバウンドでやり直す、この判断ができるだけで、攻撃でのミスがぐっと減ります。1本の強引なスパイクで失点するより、もう1度チャンスを作る方が、ずっと得点につながるんです。

わざと当てるのは反則ではない

「わざとブロックに当てるのはずるいのでは?」と不安に思う選手もいます。

でも、これはまったく正当なプレーです。ルール上、何の問題もありません。相手ブロックを利用して攻撃をやり直すのは、トップ選手も当たり前に使う立派な技術です。

スパイクを打って、それが相手ブロックに当たって自分たちのコートに戻ってくる。これは試合中にいくらでも起こる、ごく普通の場面です。それをわざと狙ってやっているだけなので、ずるいことでも反則でもありません。

むしろ、相手の力を利用して自分たちのチャンスに変える、頭を使った賢いプレーです。安心して、どんどん武器にしてください。

リバウンドの当て方

ここがこの記事の中心です。カギは、力を抜いてコントロールすることにあります。

軽いスイングで当てる

通常のスパイクのように全力で振ると、跳ね返りが速すぎて自分たちで拾えません。

力は3〜4割くらいに抑えて、軽いスイングで当てます。「叩く」のではなく「当てて押す」イメージです。ふわっと跳ね返れば、味方が落ち着いて拾えます。

ここで力加減をまちがえると、せっかくのリバウンドが失敗します。強く叩きすぎると、跳ね返りが速すぎて自分たちで拾えません。逆に弱すぎると、ボールが上がらずネット際にぽとりと落ちてしまいます。ちょうどよい力加減を、練習で体に覚えさせることが大切です。

イメージとしては、ブロックの手に「そっと預ける」感覚です。叩いて勝負するのではなく、相手の手を使ってボールを自分たちの側に置き直す。この発想の切りかえが、リバウンド成功のカギになります。

強く叩かず、3〜4割の力でそっと当てる、これがリバウンドの基本です。

ブロッカーの手のひらを狙う

当てる場所も重要です。狙うのは、ブロッカーの手のひらです。

指先や手首に当てると、ボールがあらぬ方向へ弾かれて、自分たちのコートに戻ってきません。手のひらの面、つまりブロックの正面に近い部分に当てると、まっすぐ自分たちの側へ跳ね返ってきます。だから、跳んだらまずブロッカーの手の位置をよく見ることが大切です。

押し込むように当てると、ボールがゆるい山なりで返ってくるので、味方がとても拾いやすくなります。

跳ね返りの取り方

リバウンドは、当てるだけでは完成しません。跳ね返ったボールを拾って、初めて攻撃をやり直せます。ここは多くの解説で抜けている、大事なポイントです。

味方が準備して声をかける

リバウンドは、打つ本人だけのプレーではありません。チーム全員で「次に拾う」意識を持つことが大切です。

打つ選手が体勢をくずしている時は、近くの選手が「フォロー!」と声をかけて、跳ね返りに備えます。誰が拾うかを声で決めておくと、ボールが落ちずにつながります。

リバウンドを狙うとわかったら、後衛の選手は一歩下がって、跳ね返りが落ちてくる場所に備えます。打った本人は着地して体勢を立て直すのに精一杯なので、まわりがカバーする意識が欠かせません。「リバウンドはチーム全員のプレー」と覚えておきましょう。

ふだんの練習から、アタッカーがリバウンドを使ったら全員がフォローに動く、という約束ごとを作っておくと、試合でもスムーズにつながります。

高く上げ直してやり直す

跳ね返りを拾ったら、すぐにまた攻撃です。あわてず、セッターが上げやすい高さにふわっと返します。

低く速く返すと、また体勢がくずれてしまいます。リバウンドの目的は「やり直し」なので、高く上げて時間を作り、もう1度しっかり組み立てましょう。

高く上げることには、もうひとつ意味があります。時間ができると、攻撃に参加する選手が助走をやり直せるんです。1回目の攻撃で前に出てしまった選手も、高いボールなら下がって入り直せます。チーム全体が、もう一度きれいな攻撃の形を作れるわけです。

ですから、跳ね返りを拾う選手は、あわてて速く返そうとせず、「セッターが楽に上げられる高さ」を意識してください。落ち着いて高く上げることが、2回目の攻撃を成功させるカギになります。

ブロックアウトとの違い

リバウンドとよく似たプレーに、ブロックアウトがあります。混同しやすいので、違いをはっきりさせておきましょう。

ブロックアウトは、ブロックの外側に強く当てて、コートの外へ弾き出し、得点をねらうプレーです。一方リバウンドは、自分たちのコートに戻して攻撃を続けるプレーです。

プレー	目的	当て方
リバウンド	攻撃をやり直す	軽く手のひらに当てる
ブロックアウト	その場で得点する	ブロックの外側へ強く当てる

決めにいくのがブロックアウト、つなぐのがリバウンドと覚えると、使い分けがはっきりします。

どちらも相手ブロックを利用するプレーですが、目的が正反対です。ブロックアウトは「決めきれそうな時」に外へ弾いて1点を取りにいきます。リバウンドは「決めきれない時」に自分たちのコートへ戻して、もう1度組み立て直します。状況に応じて、この2つを使い分けられると、攻撃の幅がぐっと広がります。

決めにいくブロックアウト、やり直すリバウンド、この違いをはっきりさせておけば、空中で迷わず判断できます。

よくある失敗と練習法

最後に、つまずきやすいポイントと、上達のための練習を紹介します。

リバウンドは、失敗の原因がはっきりしているぶん、直し方もシンプルです。「なぜ跳ね返りが速すぎたのか」「なぜ横に飛んだのか」を1つずつ切り分ければ、次に意識すべき点が見えてきます。

やみくもに本数を重ねるより、まず原因を1つずつ潰していきましょう。そのほうが、上達はずっと早くなります。

失敗別の原因と直し方

リバウンドの失敗は、原因がはっきりしています。

失敗	おもな原因	直し方
跳ね返りが速すぎて拾えない	強く当てすぎ	3〜4割の力に抑える
ボールが横へ飛ぶ	指や手首に当たっている	手のひらの面を狙う
ネットを越えて相手に渡る	当てる角度が前すぎ	上向きに押し込む

自分の失敗がどれかを考えると、直すポイントが見えてきます。

おすすめの練習ドリル

リバウンドは、感覚をつかめば誰でもできるようになります。

最初は近い距離から、止まった状態で当てる練習が効果的です。当てる感覚がつかめてから、ジャンプやラリーの中に取り入れていきましょう。

慣れてきたら、ブロック役の手の高さを変えてもらうと、より実戦に近づきます。ブロックが高い時は少し下から当てて押し上げる、低い時は手のひらに乗せるように当てる、と微調整する感覚も身につきます。

ラリー練習の中で、わざと打ちにくいトスを上げてもらい、そこからリバウンドを選ぶ練習もおすすめです。「打つか・つなぐか」をとっさに判断する力は、実戦に近い形でしか身につきません。日々の練習に少しずつ取り入れていきましょう。

よくある質問

リバウンドはどんな選手が使うべきですか?

すべてのアタッカーに役立つ技術です。とくにトスが乱れやすいチームや、強打が止められやすい場面が多い選手ほど、覚えておくと得点のチャンスを増やせます。

ブロックがいない時でもリバウンドはできますか?

相手ブロックを利用するプレーなので、ブロックがいない時には使えません。その場合は無理せず、コースを狙って軟攻で落とすなど、別の方法でつなぎましょう。

跳ね返りがいつも速くなってしまいます。どうすればいいですか?

当てる力が強すぎるサインです。「叩く」のをやめて、手のひらで「押す」感覚に変えてみてください。力を3〜4割に抑えると、ゆるく返って拾いやすくなります。

まとめ:無理に打たず、もう1回チャンスを作る

リバウンドのコツは、3〜4割の力で手のひらに当て、跳ね返りを味方が拾える高さに返すことに尽きます。

ポイントを最後に表で整理します。

項目	コツ
力加減	3〜4割の軽いスイング
当てる場所	ブロッカーの手のひら
返し方	上向きに押し込み、ゆるく返す
拾い方	声をかけ、高く上げ直す

私は元日本代表として、打てない場面で無理をせずリバウンドを選べる選手が、チームの得点力を支えるのを何度も見てきました。攻撃をあきらめないための、大切な引き出しです。まずは軽く当てる感覚を、練習でつかむところから始めてみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

スパイクについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪