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Aクイックのトスの上げ方を、元日本代表の上場雄也が解説。飛ばすのではなく、すぐ目の前へ短く低く「置く」のがコツです。距離・高さ・タイミングの合わせ方から、よくある失敗とアタッカーと合わせる練習法まで紹介します。

バックアタックを使いたいのに、トスがネットに近すぎて打たせられない…後衛のスパイカーへのトスが伸びず、攻撃にならない…センター・ライト・レフトで、どう上げ分ければいいかわからない… こんな悩みを解決します。 バックアタックのトスがうまくいかな...

オープンだと相手のブロックがそろってしまい、なかなか決まらない…速い攻撃を使いたいけれど、クイックほどの合わせる自信がない…セミを上げてみても、低すぎてネットにかかる・高すぎてセミにならない… こんな悩みを解決します。 セミトスがうまくいかな...

対人パスでボールが相手の頭を越えたり、足元に落ちたりする相手が取りにくいボールばかりで、ラリーが続かない距離が離れると、急にコントロールできなくなる こんな悩みを解決します。 対人パス(オーバー)で相手が取りやすいボールを返すコツは、相手の...

レシーブのお見合いは技術不足ではなく、仲間への遠慮という心理が原因です。元日本代表がミスを責めない空気の作り方から、監督やキャプテンの役割、遠慮を消す心の持ち方と練習の仕掛けまで、チーム作りの方法を解説します。

スパイクがどこに来るのか読めず、いつも届かないブロックがいる時、自分はどこに立てばいいのか迷うクロスとストレート、どちらを守ればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 スパイクレシーブの位置取りで大事なのは、ブロックが塞いでいるコー...

サーブカットで自分がどこに立てばいいのか分からない立つ位置が浅すぎたり深すぎたりして、いつもバタバタしてしまうサーバーが変わるたびに、どう立ち位置を直せばいいのか迷う こんな悩みを解決します。 サーブカットの位置取りは、一番短い球に1歩で届...

強打に備えていると、ふわっと前に落とされてとれない…フェイントだと気づいた時にはもう遅い…拾おうとして手を伸ばすけど、いつも一歩届かない… こんな悩みを解決します。 フェイントの処理が苦手な原因は、 来てから動いている・足ではなく手から先に出...

パス練習を何から始めればいいか分からない毎日同じ練習でマンネリ化している週単位で計画を立てて効率よく上達したい こんな悩みを解決します。 パス練習で伸びる子と伸びない子を分けるのは、1日のメニューではなく1週間の組み立て方です。 私は元日本代...

レセプションがネットを越えてしまい、相手に返ってしまう横にそれたり、距離が出なかったりしてセッターに返らないミスの原因がどこにあるのか、自分でわからない こんな悩みを解決します。 レセプションのミスは、ネット越え・横にそれる・距離が出ない...