スパイクレシーブの位置取り｜コースの読み方とブロック連携

• スパイクがどこに来るのか読めず、いつも届かない
• ブロックがいる時、自分はどこに立てばいいのか迷う
• クロスとストレート、どちらを守ればいいのか分からない

こんな悩みを解決します。

スパイクレシーブの位置取りで大事なのは、ブロックが塞いでいるコースには立たず、空いているコースに顔を出すことです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、レシーブが届かない選手の多くは、力ではなく立つ場所でつまずいています。

ブロックと連携して立つ位置を決められると、同じ脚力でもボールに間に合うようになります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

位置取りの鉄則はブロックが塞ぐコースに立たないこと

スパイクレシーブの位置取りには、すべての土台になる1つの鉄則があります。

それはブロックが塞いでいるコースに、スパイクは来ないということです。

ブロックが手を出して締めているコースは、相手から見れば壁があるのと同じです。

そこに打ち込んでもブロックに当たるだけなので、賢いアタッカーは打ってきません。

だからレシーバーが守るべきは、ブロックの真後ろではありません。

ブロックが塞ぎきれずに空いているコースこそ、自分が立つべき場所になります。

ブロックの真後ろにいると、目の前を打球が素通りしていきます。

がんばって守っているつもりでも、ボールが来ないので拾えないのです。

この鉄則が分かると、レシーブは「速く動く力」より「正しく立つ判断」が先だと気づけます。

足が遅くても、空いたコースを先に読んで立てれば、強い打球に間に合います。

逆に足が速くても、ブロックの裏で待っていては一生ボールに触れません。

ブロックの陰に隠れて打者を見失わない

位置取りでもう1つ大切なのが、相手のアタッカーが見える場所に入ることです。

ブロックの真後ろは、味方の背中で相手スパイカーが隠れてしまいます。

打つ瞬間が見えないと、コースを読む材料がそろわず、反応が遅れます。

少し横にずれて、ブロックの脇から相手の肩や腕が見える位置に立ちましょう。

打者とボールの両方が見えていれば、来るコースを予測しながら準備できます。

ブロックの間に顔を出して抜けるコースを守る

ブロックが2枚並んでも、その間にわずかなすき間ができることがあります。

このすき間を抜けてくる打球は、コースが読みにくく失点につながりやすいです。

だからレシーバーは、ブロックとブロックの間から顔を出すように立ちます。

抜けてくるコースの延長線上に体を置いておくと、すき間を通った球にも反応できます。

スパイクのコースは打者の肩と腕とトスで読む

立つ場所を決めるには、どこにスパイクが来るかを読む必要があります。

コースを読む材料は、相手のアタッカーとトスの両方に現れます。

ここを見られるようになると、打たれてから動くのではなく、打たれる前に動き出せます。

トスのネットとの距離で強打か軟打かを読む

まず見たいのは、トスがネットからどれくらい離れているかです。

ネットに近いトスは、アタッカーが高い打点から強く打ち込みやすい状況です。

逆にネットから離れたトスは、強打が決まりにくく、フェイントやつなぎの球が増えます。

トスの距離を見て、強打への備えと軟打への備えを切り替えましょう。

相手の打点とトスの位置から、ベストな打点で強打された時を想定して構えるのが基本です。

一番強く打たれる状況を先に頭に描いておくと、想定外の球で慌てずにすみます。

その強打をアンダーで返せるよう、あらかじめ低い姿勢で待っておきます。

ここで大切なのが、自分が一番面を作りやすい高さに球が来るよう立つ場所を選ぶことです。

立ち位置を半歩ずらすだけで、同じ打球でも面が合ったり合わなかったりします。

肩の開きと腕の振りでクロスかストレートかを読む

次に見るのは、アタッカーの体の向きです。

助走の段階から体がクロス方向を向いていれば、クロスへ打ってくる可能性が高いです。

ジャンプの途中で体がストレート側に向き直ったら、ストレートを警戒します。

腕を高く振りかぶっていれば強打、手のひらだけ前に出していればフェイントのサインです。

肩の開き・腕の振り・体の向きを合わせて見ると、来るコースがしぼれてきます。

ただし読みはあくまで確率で、100%はありません。しぼったコースへ7割・逆へ3割の意識で構えておくと、読みが外れても逆を突かれにくくなります。

一番確かなサインは、打つ直前の腕の最終的な向きです。助走の向きで当たりをつけ、インパクト直前の腕で最終判断すると、予測の精度が上がっていきます。

速い打球には目の高さを固定して構える

コースを読んで立つ場所が決まったら、次は構え方です。

速い打球に差し込まれないためには、構え方に1つのコツがあります。

それは自分の目の高さを一定に保つということです。

低い姿勢で目線の床からの高さを一定に保つ

速い打球が来る場面では、低い姿勢で構え、目の高さを固定します。

目線が上下に動くと、ボールとの距離感がブレて面が合いません。

床から自分の目までの高さをいつも同じに保つと、打球をとらえやすくなります。

足幅を広く取り、腰を落とした低い姿勢が、目線を安定させる土台になります。

この低い姿勢の作り方は、別の記事でくわしく解説しています。

肘を前に置いて素早く面を作る準備をする

姿勢が決まったら、腕の準備も整えておきます。

両肘を体の前に置いておくと、ボールが来た瞬間に素早く面が完成します。

腕を下げたまま待つと、組むのが間に合わず、打球に押し込まれてしまいます。

自分が一番コントロールしやすい面の高さに球が来るよう、立つ場所を調整するのもコツです。

強打を弾かずに拾う面の作り方は、こちらの記事で深掘りしています。

クロスを締めた時はストレート寄りに守る

ここからは、ブロックとの連携で立ち位置がどう変わるかを見ていきます。

味方のブロックがどのコースを締めるかで、レシーバーの守る場所は反対側に決まります。

この連携ができると、2人で1つのコートをむだなく守れます。

ブロックの3つの役割を知っておくと、連携の意味がさらに分かりやすくなります。

ブロックがクロスを締めたらストレートとインナーを守る

味方ブロックがクロス(コートを斜めに横切るコース)を締めたとします。

すると、相手はクロスに打ち込めず、空いているストレートをねらってきます。

だからレシーバーは、ストレート側に立ち位置を寄せて守ります。

さらに、ブロックの内側を抜けるインナーのコースも頭に入れておきましょう。クロスが締まっている分、内側を鋭く抜いてくる球への備えが効いてきます。

ブロックが締めた反対側に立つ、というシンプルな約束を2人で共有しておきましょう。声をかけ合って「こっちを締めるよ」と確認できると、守りに穴ができにくくなります。

ブロックを抜けて奥に来る球を守る

ブロックで強打を塞いでいるコースの後ろを守る人は、役割が変わります。

正面の強打はブロックが止めてくれるので、その球は捨てて構いません。

代わりにねらうのは、ハーフショット・ワンタッチ・ブロックの上を抜ける球です。

一番速いのは、ブロックの上を抜けて奥に飛んでくる打球です。

これにはスプリットステップで反応し、フットワークで追いついて拾います。

ブロックの上を抜ける速い球に間に合うかは、1歩目の反応で決まります。

スプリットステップのやり方は、こちらの記事でくわしく解説しています。

ストレートを締めた時はハンズアップで軟打を待つ

今度は、味方ブロックがストレートを締める場合です。

ストレートの後ろを守る選手には、上場流のはっきりした答えがあります。

強打は捨てて、ブロックの上から来る球に全集中する、これが正解です。

ストレート後衛は強打を捨ててフェイントに備える

ストレートが締まっているコースの後ろにいる選手は、強打を守る必要がありません。

ブロックが塞いでいるので、そこに強く打ち込まれることはないからです。

代わりに全力で備えるのが、フェイント・ハーフショット・ワンタッチです。

どれもブロックの上からふわっと落ちてくる球で、強打より遅れて来ます。

強打を待つ構えのままだと、この遅い球に対応できず、前に落とされてしまいます。

手のひらを肩の前に上げてハンズアップで待つ

この時の構えで大事なのが、手の位置です。

手のひらを顔の横から肩の前あたりに置き、ハンズアップして待つのがベストです。

手のひらは顔の横から肩の前、これがハンズアップの基本位置です。

手を下げて待つと、ブロックの上を抜ける速い球に手が間に合いません。

私はいつも「しっかりとハンズアップして待ちなさい」と声をかけています。

手を上げて待つだけで、フェイントにも速い抜け球にも前へ出やすくなります。

ブロックの上から落ちてくる球は、思っているより早く目の前に来ます。手を下から上げる動作の分だけ遅れると、ワンタッチの速い球に届きません。

最初から手を上げておけば、その遅れがなくなり、一歩目も自然と前へ出ます。

強打を拾う返球はコート中央へ高く上げる

最後に、拾った後の返球についてです。

強打を拾った時、どこへ返すかにも上場流のコツがあります。

ここを間違えると、せっかく拾っても次の攻撃につながりません。

セッターへのピンポイントをねらわない

強打レシーブの返球目標は、セッターへのピンポイントではありません。

速い打球をピンポイントで返そうとすると、力んで面が振れてしまいます。

面がブレると、かえってあらぬ方向へ飛んでミスになりやすいです。

ねらう場所は、アタックライン上・コート中央(ネットから約4.5m)です。

そこへ高く上げることを最優先にしましょう。

サーブレシーブとは返球の考え方を分ける

サーブレシーブ(レセプション)では、面をセッターに向けて正確に返します。

これは球が比較的ゆるく、コントロールしやすいからできることです。

一方、強打を拾うディグは、球が速いぶん正確さより高さと中央を優先します。

レセプションはセッターへ・強打ディグはコート中央へ高く、この区別を覚えておきましょう。

高く上げておけば、味方が集まって次の攻撃を組み立てる時間が生まれます。

まとめ:ブロックの空きを守りコート中央へ返そう

スパイクレシーブの位置取りは、ブロックとの連携が土台です。

ブロックが塞ぐコースは捨て、空いたコースに顔を出す、これがすべての出発点になります。

場面ごとの守り方を表にまとめました。

場面	守る場所・対応
基本の鉄則	ブロックの真後ろに立たず空いたコースへ
クロスを締めた時	ストレート・インナー寄りに守る
強打を塞ぐコースの後ろ	強打は捨て上を抜ける球をスプリットステップで
ストレートを締めた時	強打を捨てハンズアップで軟打を待つ
強打を拾った返球	コート中央(ネットから約4.5m)へ高く

立つ場所が決まれば、あとは構えと面の作り方を磨いていきましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪