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レシーブの構えから、すぐ後ろに倒れて尻餅をついてしまうボールに反応すると体がのけぞって、前に出られない腰を落としているつもりなのに、なぜか安定しない こんな悩みを解決します。 レシーブで尻餅をつく原因は、怖さで腰が引けて、重心がかかと側に...

後ろに伸びる深いサーブを、いつも弾いてしまう下がりながら返すと、ボールがあらぬ方向へ飛んでいく体重が後ろにあるのに、前のセッターへどう送るのか分からない こんな悩みを解決します。 深いサーブを弾いてしまう原因は、 下がりながら腕を振ってしま...

レシーブのたびに指が痛くて、ボールが怖い…アンダーで手を組むと、いつも指が引っかかる気がする…突き指したとき、どうケアすればいいのか分からない… こんな悩みを解決します。 レシーブで突き指する原因は、 アンダーで指を絡めて組んでいる・オーバー...

アウトになるサーブを、つい触ってしまって相手の得点になるインかアウトか一瞬で迷って、毎回ギリギリで体が止まるそもそも「どこからがアウトか」の基準がわからない こんな悩みを解決します。 サーブカットでアウトを触ってしまう原因は、 見極めの基準...

サーブカットをどこまで返せたら合格なのかわからないいつもセッターにピタッと返そうとして、かえってミスが増えてしまうAパスやBパスという言葉は聞くけど、違いをちゃんと説明できない こんな悩みを解決します。 サーブカットの合格ラインは、セッター...

前にポトンと落ちる短いサーブが、いつも取れずに落としてしまう一歩目が遅れて、ボールに詰めるのが間に合わない前に出ながら取ると、面が乱れてあらぬ方向へ飛んでしまう こんな悩みを解決します。 前に落ちるショートサーブが取れない原因は、かかとに...

レシーブの距離感がつかめない・落下点が読めない悩みを解決。元日本代表が、目の高さの保ち方と落下点の読み方、距離感をきたえる練習法をやさしく解説します。

レシーブで足が動かない原因は、筋力不足ではなく体の使い方にあります。元日本代表が、地面の反発をもらう感覚・ラダーやスプリットステップでの俊敏性トレーニング・母指球で立つ習慣まで、今日から試せる直し方を具体的に解説します。

レシーブの反応が遅く1歩目が出ないのは、運動神経ではなく、かかと重心と目の使い方が原因です。母指球に乗る構え・抜重・スプリットステップで「見てから爆発的に動く」体の準備と、背面スタート練習まで、元日本代表コーチが解説します。

顔の近くに速いボールが来ると、こわくてよけてしまうオーバーで取るのが苦手で、とっさに手が出せない高い位置のボールをどう上げればいいか分からない こんな悩みを解決します。 顔の近くに来た高いボールをアンダーで上げるコツは、肘を畳んで体を少し...