Aパス・Bパス・Cパスとは｜サーブカットの合格基準

• サーブカットをどこまで返せたら合格なのかわからない
• いつもセッターにピタッと返そうとして、かえってミスが増えてしまう
• AパスやBパスという言葉は聞くけど、違いをちゃんと説明できない

こんな悩みを解決します。

サーブカットの合格ラインは、セッターにピタッと返すことではありません。

クイックを含む全部の攻撃が使えるAパス・Bパスを多めに、無理な時はあえて高いCパスで失点を防ぐ、というのが合格の考え方です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、サーブカットで伸び悩む選手のほとんどは、技術ではなく「どこまで返せばOKか」の基準を持っていないことが原因です。

基準がはっきりすると、無理に完璧をねらわなくなり、結果として失点がぐっと減ります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、サーブカットの合格基準を1つずつ見ていきましょう。

サーブカットの合格基準は「A・B・Cパス」で決まる

サーブカットがうまくいったかどうかは、返ったボールでセッターがどんな攻撃を選べるかで決まります。これを段階で表したのがA・B・Cパスです。

大事なのは、A・B・Cの判定が「ボールがどこに落ちたか」ではなく、セッターの選択肢が広いか狭いかで決まる点です。

同じ場所に返っても、低くてセッターがアンダーになればクイックは上げられません。

つまりサーブカットの目的は、ボールをセッターの体にぶつけることではありません。セッターが気持ちよく攻撃を組み立てられる状態を作ることが本当のゴールです。

Aパス:セッターが動かず全攻撃を選べる返球

Aパスは、セッターが定位置から1歩も動かずにトスを上げられる返球です。

セッターがその場で待っていられるので、クイック・平行トス・バックアタックまで、すべての攻撃を選べます。相手ブロックは「どこに上がるかわからない」状態になり、攻撃が一気に有利になります。

ただし、毎回Aパスをねらうと体が力んでミスが増えます。Aパスは「ねらう」ものではなく、ていねいに面を作った結果として増えていくものだと考えてください。

Bパス:クイックが使えれば合格点

Bパスは、セッターが1〜2歩動かされるけれど、まだクイック攻撃が使える返球です。

ここで覚えておいてほしいのは、Bパスはしっかり合格点だということです。セッターが少し動いてもクイックが使えれば、相手ブロックは的をしぼれません。

「Aパスじゃないと失敗」と思い込むと、届かないボールに無理して跳びついてミスをします。AパスとBパスはどちらも攻撃が成り立つ返球、とまとめて考えると気持ちが楽になります。

サーブレシーブはアンダーとポジショニングが土台

A・B・Cパスを安定して返すには、まず土台になる考え方を押さえる必要があります。それがアンダーで取ることと、ポジショニングです。

サーブレシーブ(レセプション)では、弾く力に頼るオーバーは基本的に使いません。弾くと接触時間が短く、面のわずかなズレがそのまま返球ミスにつながり、ギャンブル性が高くなるからです。

だからこそ、オーバーを使わずに済む立ち位置を最初に取り、両手のアンダーで確実に返すのが土台になります。

取りやすい場所にあらかじめ立つ

サーバーから見ると、サイドライン際の50cmへ速いサーブを打つのはとても難しいものです。

そのため、最初からサイドライン際に立ちすぎないのがコツです。端に寄りすぎると、相手が打ちやすい中央のエリアを自分で空けてしまうことになります。

隣の人と自分の守備範囲を頭の中でイメージし、相手がサーブを打った瞬間に「自分が取る」「任せる」の声かけをします。この一言があるだけで、お見合いや譲り合いの失点が減ります。

前傾を崩さず足でボールの下に入る

サーブカットの体勢で大切なのは、上半身の前傾を崩さないことです。

素早いフットワークでボールの下に入り、面を先にセットしてから待ちます。弱いボールは面の角度を変えず、足で送り出すように返します。

速いボールは、当たる瞬間に少しだけ脱力して面を手前に引き、跳ね返りをセッターが上げやすい高さに調節します。前後の判断が苦手なら、スタート位置を前にして、打たれた後に下がりながら取ると安定します。

このアンダーの面の作り方や腕の使い方は、別の記事でくわしく解説しています。

理想の水準は5本でAパス2本・Bパス2本・Cパス1本

では、どのくらい返せたら「合格チーム」と言えるのでしょうか。1つの目安が、サーブレシーブ5本のうち Aパス2本・Bパス2本・Cパス1本という配分です。

この配分のポイントは、5本のうち失点(サービスエースや返球ミス)がゼロだということです。A・B・Cのどれであっても、攻撃につながっていれば失点ではありません。

強いサーブに対して「2本に1本はセッターに返るけど、2本に1本は失点」という状態では、なかなか勝てません。

たとえ完璧に返せなくても、サーブカットから直接失点しないことが、まず目指すべき水準です。

「Aパス何本」より「失点ゼロ」を先に目指す

初心者のうちは、Aパスの数を増やすことより、失点をゼロにすることを先に目標にしてください。

サービスエースを取られるのは、チームにとっていちばん痛い失点です。攻撃のチャンスすらもらえないまま、相手に1点が入ってしまうからです。

まずは「5本とも、形は崩れても攻撃につなげる」を合言葉にします。失点ゼロを安定させてから、Cパスを少しずつBパスへ、BパスをAパスへ近づけていく順番が、いちばん伸びます。

迷ったらBパスと考えてよい

試合中、AパスかBパスか細かく迷う場面が出てきます。そんなときは、迷ったらBパスと考えて大丈夫です。

サーブカットの最中に「今のはAだったかな」と考え込むと、次のプレーへの動き出しが遅れます。判定は試合後の練習でふり返れば十分で、プレー中は「攻撃が成り立ったかどうか」だけ見ていれば問題ありません。

無理な体勢なら高いCパスでミスを防ぐ

サーブカットでいちばん大事な判断が、無理な体勢のときの返し方です。体が崩れているのに無理してセッターをねらうと、ボールがあらぬ方向へ飛んで失点します。

そこで使うのが、あえて高いCパスを返すという考え方です。クイックは無理でも、高く真ん中に上げておけば、二段トスで攻撃を続けられます。

完璧をねらってミスをするのと、高いCパスで確実につなぐのとでは、結果が大きく変わります。前者は相手に1点を渡し、後者は味方に攻撃のチャンスを残します。

セッターに返らなくても攻撃は続く

「セッターに返らなかった=失敗」と思っていませんか。実は、セッターに返らなくても、高く真ん中に上げれば攻撃は続きます。

セッター以外の選手が二段トスを上げれば、スパイクは打てます。大事なのはセッターの体にぶつけることではなく、誰かが攻撃できる高さと位置にボールを残すことです。

だからこそ、崩れたときの第一目標は「セッターへ正確に」ではなく「高く・真ん中へ」になります。この優先順位を持っているだけで、苦しい場面での失点が驚くほど減ります。

コート外へ逃げるボールも高く返す

体勢を崩して、ボールがコートの外へ逃げそうなときも考え方は同じです。

低く鋭く返そうとせず、できるだけ高く、コートの中へ向けて返すことだけを考えます。高ささえあれば、味方が落下点に入って次のプレーを作る時間が生まれます。

返球の方向が安定しない人は、面の向きと足の使い方に原因があることが多いです。くわしくはこちらの記事で解説しています。

完璧主義をやめると失点が減る

サーブカットがなかなか安定しない選手には、ある共通点があります。それは、毎回100点を取ろうとして力んでしまうことです。

A・B・Cパスの基準を知ると、「全部Aパスじゃなくていい」とわかります。この「力を抜いていい場面がある」という理解が、完璧主義から抜け出す第一歩です。

完璧主義の選手ほど、届かないボールに跳びついたり、無理な姿勢で当てにいったりします。その結果、本来なら高いCパスで救えたボールを、自分で失点に変えてしまいます。

「失点しないこと」を一番の基準にする

サーブカットの判断で、いつも一番上に置いてほしい基準があります。それは、まず失点しないことです。

この順番を守れば、苦しい場面でも自然と「高く真ん中へ」を選べます。Aパスをねらうのは、あくまで余裕があるときの3番目の目標です。

練習では軽いボールから段階的に

完璧主義をやめるといっても、いきなり試合で割り切るのは難しいものです。そこで練習では、軽いボールから段階的に基準を体に入れていきます。

最初はゆるいトスから、面を作って足で運ぶ感覚をつかみます。慣れてきたら少しずつ速いボールに上げ、「崩れたら高く真ん中へ」を口に出しながら反復します。

サーブカット全体のコツや、セッターに安定して返すための基準は、こちらでまとめて確認できます。

サーブカットの評価でよくある質問

AパスとBパスの境目がわかりません。どう判定すればいいですか?

セッターが定位置から動かず全攻撃を選べたらAパス、1〜2歩動いてもクイックが使えたらBパスです。迷ったらBパスと考えて大丈夫です。

Cパスは失敗ということですか?

いいえ。Cパスは二段トスで攻撃が続けられる返球なので、立派に役目を果たしています。無理な体勢で失点するより、あえて高いCパスを返すほうが賢い判断です。

全部Aパスを目指してはいけないのですか?

Aパスは多いほど有利ですが、ねらいすぎると力んでミスが増えます。まずは5本で失点ゼロを目指し、その上でAパスを少しずつ増やすのがおすすめです。

セッターに返らなかったらどうすればいいですか?

高く真ん中に上げれば、セッター以外の人が二段トスを上げて攻撃を続けられます。崩れたときは「高く・真ん中へ」を最優先にしてください。

まとめ:合格基準は「失点ゼロ」から作る

この記事では、サーブカットの合格基準をA・B・Cパスで整理しました。

合格ラインはセッターにピタッと返すことではなく、5本で失点ゼロ・無理な時は高いCパスで攻撃を続けることです。完璧をねらいすぎず、まず失点をなくすことから基準を作っていきましょう。

私も元日本代表として、そして指導者として、基準を持つことが上達の近道だと感じています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪