ブロックの読み方｜相手の攻撃を先読みする5つの手がかり

• トスが上がってから動き出すので、いつも1歩遅れて手を出している
• ヤマを張って跳んでみるものの、外して簡単に決められてしまう
• 相手の何を見ればいいのか分からず、ボールだけを目で追ってしまう

こんな悩みを解決します。

ブロックの読み方で大事なのは、跳ぶ場所を当てることではなく、跳ぶ準備を1つ早めることです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきて、ブロックが止まらない選手の多くは、跳ぶ力ではなく見る順番でつまずいていました。

相手のレシーブが返った瞬間から、手がかりはもう出ています。それを拾えるかどうかで、同じ身長でも間に合う範囲が変わってくるんですよね。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:ブロックの読みは当てにいかず準備を1つ早める

ブロックの読みは、次の3つの原則に集約されます。ここを外すと、どれだけ相手を観察しても止まる本数は増えません。

読みという言葉を聞くと、多くの選手は「どこに上がるかを当てる」ことだと考えます。ところが実際の試合で当てにいくと、外した時の失点があまりにも大きくなります。

私が伝えている読みは方向が違います。トスが上がる前に手がかりを集めて、準備だけを早めるという使い方です。

たとえば相手の1本目が大きく崩れたなら、速い攻撃は来ないと分かります。それだけで構えの高さも、移動の足の選び方も先に決められるわけです。

当てにいくのではなく、選択肢を減らしておく。

この感覚がつかめると、ジャンプ力が変わらなくても手が間に合うようになります。

ヤマを張って跳ぶと止まらない理由｜基本はリードブロック

そもそも、なぜ決め打ちで跳んではいけないのでしょうか。理由は2つあり、どちらもチームの失点に直結します。

跳ぶタイミングそのものは、トスの軌道を見てから合わせるリードブロックが基本になります。読みは、そのリードブロックを速く正確にするための下ごしらえだと考えてください。

外した1本は失点に直結する

決め打ちで跳ぶブロックは、当たれば派手に止まります。しかし外した瞬間、相手の目の前には完全に空いたコートが残ります。

味方のレシーブ陣は、ブロックがコースを塞いでくれる前提で守っています。塞ぐ場所が消えると、後衛は守る場所を決められないまま強打を受けることになるわけです。

つまり1本の決め打ちは、自分だけでなく後ろの3人の守備も同時に崩します。外れた時の代償が大きすぎる。これが決め打ちを勧めない最大の理由です。

当たっても次に再現できない

もうひとつの問題は、たまたま当たった1本から学べることがほとんどない点です。勘で跳んで止まったとしても、次に同じ場面が来た時に同じ判断ができません。

読みは、手がかりと結果がつながって初めて積み上がります。何を見て、どう動いて、どうなったかを説明できない1本は、経験として残らないんですよね。

勘で跳ぶこと自体のリスクは、こちらの記事でくわしく整理しています。

ただし例外はあります。相手のエースに連続で決められて流れが止まらない時など、どうしても勢いを断ち切りたい場面では、狙いを絞って跳ぶ判断をしてよい場面もあります。

ブロックの読みを作る5つの手がかり

ここからが本題です。相手コートで見るべき手がかりを、時間の早い順に5つ並べました。上から順に情報が増えていくので、この順番のまま覚えてください。

手がかり1:相手の1本目がどこへ返ったか

最初に出る情報が、相手のレシーブの返り方です。ここだけで、来る攻撃の種類は半分ほどに絞れます。

セッターの定位置にきれいに返れば、速攻を含めたすべての攻撃が使えます。逆に大きく崩れて二段トスになるなら、上がるのは高いボールで、打つのはサイドの選手だと考えられます。

二段トスになると分かった時点で、構えの手は胸の高さまで下げて構いません。このあとトスの位置まで大きく移動して、腕を振り上げて跳ぶので、最初から手を上げておく必要がないからです。

反対に、きれいに返った時は速い攻撃に出し遅れないよう、手を顔の高さまで上げておきます。

構えの手は、肩の高さを基準にする。そこから状況に応じて上下させると覚えてください。

構えそのものを見直したい場合は、こちらも合わせて確認してみてください。

手がかり2:セッターの立ち位置と体勢

次に見るのがセッターです。前衛にいるか後衛にいるかで、使える攻撃の枚数がまず変わります。

見たいのは、ボールに触る位置とその時の体勢です。ネットに近い場所で触るのか、少し離れた場所で触るのかによって、上げられるトスの種類は変わってきます。

そして、セッターに分かりやすい癖が出ることもあります。

バックトスの時だけ体が後ろに傾く、レフトへ上げる時はいつもより前で触る、といったパターンです。

こうした癖を感じ取れたら、半歩から一歩だけ、上がりそうな方向へ寄っておくのが上手な使い方になります。跳ぶ場所まで決めてしまわないのがポイントです。

なお、経験を積んだセッターはこの癖を消してきます。

同じフォームから前にも後ろにも上げられる選手が相手なら、深追いしない方が安全でしょう。

手がかり3:助走に入った人数と場所

セッターがボールに触る前後で、相手の攻撃陣が動き始めます。ここで数えたいのが、助走に入った人数です。

前衛の3人が全員走り込んでくるなら、速攻とサイドの両方が生きています。1人しか入っていないなら、そこへ上がる可能性が一気に高まります。

特に注意したいのが、目の前を横切るミドルブロッカーの動きです。速攻に入った選手を目で追ってしまうと、体ごとつられて、本命のサイド攻撃に間に合わなくなります。

速攻への対応は、追いかけるのではなく、正面で待って手を出す準備をしておくのが基本になります。

手がかり4:スパイカーの助走角度と体の向き

トスが上がったら、いよいよ打つ選手を見ます。助走の角度と、跳ぶ直前の体の向きが、コースの傾向を教えてくれます。

コートの対角線に沿って斜めに入ってくるなら、クロス方向へ打ちやすい形です。ネットに対してまっすぐ入ってくるなら、ストレート方向が打ちやすくなります。

跳んだあとの胸の向きも同じで、胸が向いた方向へ打つ選手が多くなります。ただし、これはあくまで傾向です。

打ち慣れた選手は、助走の形を変えないまま体だけひねって逆を打ってきます。1つの手がかりだけで決めず、次の手がかりと重ねて判断してください。

助走・体の向き	打たれやすいコース
コートの対角線に沿って斜めに入る	クロス方向
ネットに対してまっすぐ入る	ストレート方向
ネット沿いに横から入る	短い攻撃・フェイント

手がかり5:腕の振り出しと打点の高さ

最後の手がかりが、空中での腕の動きです。ここは判断できる時間がとても短いので、慣れるまでは無理に見なくて構いません。

腕を大きく振り上げてきたら強打、肘が上がりきらずに手だけ前に出てきたらフェイントや軟らかい攻撃の可能性があります。強打とフェイントを見分けられると、跳ぶか跳ばないかの判断が変わります。

もうひとつ大事なのが打点の高さです。相手がどの高さでボールを叩くかをイメージできると、跳ぶタイミングそのものが合ってきます。

相手がボールを叩く瞬間には、すでに壁を作り終えている。

この状態を作るために、最後の踏み込みから手が完成するまでの時間を、練習で体に覚えさせておいてください。

読みを活かす目線の置き方｜跳ぶまでの4段階

手がかりを知っていても、目線が定まっていなければ拾えません。相手がサーブレシーブをしてから跳ぶまでを、4段階に分けて整理しました。

目線はボールとマークするアタッカーに置く

ブロックが遅れる選手のほとんどは、ボールだけを目で追っています。ボールを見ていれば安心できますが、それだけでは相手の準備が見えません。

見るのはボールと、自分がマークするアタッカーの2つです。両方を同時に視野へ入れるために、顔を上げすぎず、相手コートの高いボールは上目遣いで見るようにします。

顎が上がると視野が狭くなり、目の前の選手を見失います。

顎を引いたまま、目だけを上げる。この形が作れると、2つの情報を同時に拾えるようになります。

横へ動く時も進行方向は見ない

もうひとつ多いのが、横へ移動する時に動く先を見てしまう形です。動く方向を見ると、その一瞬でボールとアタッカーの両方を見失います。

正しくは、ボールとマークするアタッカーを見続けたまま、横へ動くという形です。胸はできるだけ正面に向けたまま動き、真横までは向きません。

そのためには、見なくても正確に動ける足がいります。

普段のフットワーク練習から、相手コートを見たまま移動する形で取り組んでみてください。

移動の足の使い分けは、こちらで整理しています。

読みを外した時の立て直し方

読みは当たる時ばかりではありません。外した時にどうふるまうかで、その1本の失点が決まります。

大切なのは、外したと気づいた瞬間に諦めないことです。ブロックの目的は止めることだけではなく、コースを消して味方が拾える状態を作ることでもあります。

外した本は手を出し切ってワンタッチをねらう

逆を打たれたと分かっても、手は最後まで出し切ってください。指1本でも触れば、ボールの勢いも方向も変わります。

触ったら「ワンチ!」と短く声を出して、後ろの味方に知らせます。この一声があるかないかで、後衛が反応できる時間はまったく違ってきます。

相手の打点が高くて前に出せない時は、手のひらを上に向けて当てにいく形も有効です。当たったボールを後ろへ山なりに逃がして、味方につなぎます。

次の本は立ち位置を半歩戻して構え直す

外した直後に、次も同じ方向を警戒しすぎるのはよくある失敗です。相手はこちらの反応を見て、次は逆を選んできます。

外した1本のあとは、いったん立ち位置を真ん中に戻して構え直してください。寄りすぎたまま構えると、逆を突かれる幅がさらに広がります。

ネットとの距離も同時に見直します。基準は、ネットに正対して足2足分。足のサイズが25cmなら、つま先がネットから50cmほど離れた位置です。

この距離が近すぎても離れすぎても、吸い込みが起きます。読みを直す前に、まず立ち位置を基準へ戻すのが先だと考えてください。

ブロックの読みを鍛える練習

最後に、読みを伸ばすための練習を2つ紹介します。どちらもチーム練習のなかに組み込みやすい形にしました。

味方のスパイク練習でコースを言い当てる

いちばん手軽なのが、味方のスパイク練習でブロックにつく方法です。ただ跳ぶのではなく、打つ前にコースを声に出して当てにいきます。

打たれたあとに、自分の腕のどちら側を何cmほど抜けたかまで確認できると、精度は上がっていきます。外した時は、助走の角度と体の向きのどちらを見落としたかをふり返ってください。

予想する。打たれる。答え合わせをする。この3つを1本ずつ回すことが、読みの練習そのものになります。

試合の映像で相手の傾向を書き出す

もうひとつが、映像を使った準備です。次に当たる相手の映像があるなら、エースが決めた場面だけを続けて見てみてください。

見るのは、そのスパイカーがどのコースを何本打ったかと、セッターがどの場面でどこへ上げたかの2点だけで十分です。書き出すと、チームとしての傾向がはっきり見えてきます。

集めた傾向は、試合前にブロッカー同士で共有します。1人が気づいた癖をチーム全員が使えるようになると、コートの中の会話も変わってきます。

読み以前に1歩目が出ないと感じる場合は、反応そのものを速くする方が近道です。

よくある質問

読みは何から覚えればいいですか?

相手の1本目がどこへ返ったかだけで構いません。
速い攻撃が来るかどうかが分かるだけで、構えの高さと動き出しが変わります。

読みが当たったのに止められないのはなぜですか?

読みではなくタイミングの問題であることが多いです。
相手が打つ瞬間には壁が完成しているよう、踏み込みから手が出るまでの時間を練習で合わせてください。

背が低くても読みで止められますか?

止められる本数は増えます。
先に手が出せるぶんコースを消せるので、味方が拾いやすい状態を作れます。

相手が全員速い攻撃に入ってきたらどうしますか?

追いかけず、自分のマークだけを決めて正面で待ってください。
目で追うと体がつられて、本命の攻撃に手が出せなくなります。

まとめ:ブロックの読みは半歩の準備で決まる

ブロックの読み方は、当てにいく技術ではありません。相手のレシーブが返った瞬間から手がかりを集めて、動き出しと手を出す準備を1つ早める技術です。

跳ぶのはトスを見てから。読みで動くのは半歩から一歩まで。

見る場面	手がかり	分かること
相手の1本目	返った場所	速い攻撃があるか
セッター	触る位置と体勢	上がりやすい方向
助走	入った人数と場所	マークする相手
空中	腕の振りと打点	強打かフェイントか

私は元日本代表として、そして指導者として、ブロックが読める選手はコートの中でいちばん落ち着いて見えると感じています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ブロックについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪