コミットブロックのコツ｜特定スパイカーに絞って跳ぶタイミング

• コミットブロックの意味がいまいちわからない
• リードブロックとの違いが説明できない
• 相手のクイックがどうしても止められない

こんな悩みを解決します。

コミットブロックとは、相手の攻撃(とくにクイック)に山を張って、先に跳ぶブロックのことです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、ブロックで悩む選手を見る時に最初にチェックするのはいつ跳ぶか(タイミング)を自分で決められているかです。

基本はトスを見てから跳ぶリードブロックで、コミットは勝負どころで使う飛び道具だと考えると、頭がすっきりします。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、詳しく見ていきましょう。

コミットブロックとは｜山を張って先に跳ぶブロック

まず結論からお伝えします。

コミットブロックとは、相手の攻撃に山を張って、先に跳ぶブロックのことです。

なかでも、止めたい相手のクイックに的をしぼって使うことが多くなります。トスがどこに上がるかを見てから跳ぶのではなく、ここに来ると決めうちして先に跳ぶのがコミットの考え方です。

そうなんです。相手のクイックを打つ選手の動きに合わせて、ほぼ同じタイミングで跳ぶのがコミットブロックです。

クイックはとても速い攻撃なので、トスを見てから跳んでいては間に合いません。だからこそ、最初から「この選手のクイックを止める」と決めて、先に跳んで待ちかまえるわけです。

コミットは「決めて跳ぶ」ブロック

コミットブロックの一番の特徴は、跳ぶ相手を先に決めておくことです。トスが上がる前から、止めたい選手とタイミングが決まっています。

そのぶん、うまくはまれば速いクイックでもしっかり壁を作れます。

コミットがハマると相手のリズムを崩せる

クイックは相手の攻撃の組み立ての軸になることが多いプレーです。その軸をコミットで止められると、相手は次の攻撃も組み立てにくくなります。

コミットブロック=止めたい攻撃に山を張り、相手とほぼ同じタイミングで先に跳ぶ。

次は、ふだん基本になるリードブロックとの違いを見ていきましょう。

リードブロックとの違い｜跳ぶタイミングが正反対

ここはこの記事でいちばん大事なところです。コミットとリードのいちばんの違いは、いつ跳ぶかにあります。

リードブロックは、トスが上がってから、その行き先を見て跳ぶブロックです。

コミットは先に跳ぶ、リードはトスを見てから跳ぶ。跳ぶタイミングが、ちょうど正反対なんですね。

跳ぶタイミングが違う

リードは、セッターからトスが出て行き先がわかった瞬間に動き出します。トスを見てから跳ぶので、相手がどの選手に上げても、そこへ寄ってブロックに行けます。

一方コミットは、トスを見る前に的をしぼって跳ぶので、読みが当たれば速い攻撃にも間に合います。

守る考え方が違う

リードは全部の攻撃に1枚でも多く跳ぶことを目指す、守りの土台になる跳び方です。コミットは特定の1本を確実に止めにいく、勝負どころの跳び方になります。

下の表に違いをまとめました。

項目	リードブロック	コミットブロック
跳ぶタイミング	トスを見てから	先に(相手とほぼ同時)
跳ぶ相手	トスの行き先を見て決める	先に決めておく
向いている攻撃	すべての攻撃	とくにクイック
役割	守りの土台(基本)	勝負どころの飛び道具

ふだんの基本はリードブロックで、コミットはここぞの場面で使う。この関係をおさえておくと、使い分けがぐっとわかりやすくなります。

ブロックの基本の考え方をもう一度おさえたい方は、こちらもどうぞ。

次は、コミットがとくに役立つ場面を見ていきます。

コミットブロックが有効な3つの場面

コミットは、いつでも使う跳び方ではありません。ここぞという場面でしぼって使うと、効果が大きくなります。

結論から言うと、クイックを止めたい時・相手セッターに癖がある時・特定の選手の勢いを止めたい時の3つです。

場面1:速いクイックをどうしても止めたい時

1つ目は、相手の速いクイックを止めたい時です。クイックはトスを見てから跳んでいては間に合わないことが多い、とても速い攻撃だからです。

そこで先に跳ぶコミットを使えば、速い攻撃にも壁を合わせられます。

場面2:相手セッターに分かりやすい癖がある時

2つ目は、相手のセッターに分かりやすい癖がある時です。たとえば、ライトに上げる時は必ず体が後ろに傾く、といった癖ですね。

その癖を見つけられたら、上がる方向へ半歩〜1歩先に寄っておけます。寄っておければ、コミットで的をしぼって跳びやすくなります。

場面3:特定の選手の勢いを止めたい時

3つ目は、調子のいい相手の勢いをどうしても止めたい時です。決め続けている選手を1本シャットできると、相手のリズムが大きく崩れます。

① 速いクイックを止めたい時。
② 相手セッターに分かりやすい癖がある時。
③ 特定の選手の勢いを止めたい時。

この3つの場面では、コミットブロックで積極的に勝負してよい、と私は考えています。

次は、その跳び方とタイミングのコツを見ていきます。

コミットブロックの跳び方とタイミングのコツ

コミットで大事なのは、相手がヒットする瞬間に、もう壁ができていることです。先に跳ぶぶん、タイミングを自分でしっかり作る必要があります。

ここでは、跳ぶ前の準備と、跳ぶタイミングの2つに分けて説明します。

コツ1:止めたい選手に的をしぼって構える

まずは、誰のクイックを止めるかを先に決めます。決めたら、その選手をしっかり視野に入れて構えましょう。

このとき顎は上げず、相手コートの高いボールも上目遣いで見るようにします。手は体の前にセットし、速い攻撃に出し遅れないよう、いつもより少し高め(顔の高さ)に置いておきます。

なお、ブロックは腕を振る動作ではなく、手をネット上に出す動作です。だから手が間に合わないことを、振り遅れるではなく出し遅れると言います。

コツ2:相手のヒットの瞬間に壁を完成させる

次がタイミングです。コミットでは、相手の打点をイメージして、そこにボールが来る瞬間に壁ができているように跳びます。

そのためには、自分が最後の踏み込みをしてから手が完成するまでの時間を、自分で知っておく必要があります。

この踏み込みから手が完成するまでのスピードは、くり返し練習して体に覚えさせます。

そこを体で覚えると、先に跳ぶコミットでもタイミングが合うようになります。

相手のヒットの瞬間に、ネット上で壁が完成しているように跳ぶ。

跳ぶ時はつま先を相手コートへまっすぐ向け、まっすぐな姿勢で跳びます。つま先をまっすぐ向けると、太ももの外側とおしりの筋肉を使って、流れずに上へ跳べます。

タイミングの合わせ方をもっとくわしく知りたい方は、こちらもどうぞ。

次は、コミットの弱点とリスクを正直にお伝えします。

コミットブロックのリスクと失敗

コミットには、はまれば強い反面、はっきりした弱点もあります。ここを知らずに使うと、かえって失点が増えてしまいます。

結論から言うと、読みが外れる・他のコースが空くの2つが大きなリスクです。

リスク1:読みが外れると、まったく止まらない

1つ目は、読みが外れた時です。コミットは的をしぼって先に跳ぶので、相手が別の選手に上げると、誰も跳んでいない状態になります。

つまり、外した瞬間にノーブロックになってしまうわけです。

リスク2:他のコースや選手が空く

2つ目は、1人がコミットに跳ぶことで、ほかの守りがうすくなることです。1枚で跳ぶ場面が多くなるので、コースを2枚で塞ぐ守りより、打たれる方向が広く残ります。

下に、リードと比べたコミットの弱点をまとめました。

だからこそ、コミットは毎回ではなく、ここぞの場面でしぼって使うのが正解です。

次は、リードとコミットの使い分けの考え方を整理します。

リードとコミットの使い分けの考え方

ここまでをふまえて、使い分けの考え方を整理します。大事な結論は、基本はリードブロック、コミットはここぞの勝負どころという関係です。

ブロックの基本は、トスを見てから跳ぶリードブロックです。つまり、「読み」=ゲスブロックは、原則としてやらないのが正解になります。

そのうえで、次のような場面に出会った時だけ、コミットに切り替えます。

なお、中学生の部活では、コミットとリードを場面で使い分けるチームはまだ少ないのが実際です。ですから、まずはリードブロックをしっかり身につけることを優先してください。

そのうえで、勝負どころで思い切ってコミットを使えると、ブロックの幅がぐっと広がります。

ブロックの役割そのものをもう一度おさえたい方は、こちらもどうぞ。

コミットブロックでよくある質問

コミットとリードは、どちらが強いのですか?

どちらが強いという関係ではありません。基本の土台になるのはリードブロックで、すべての攻撃に1枚でも多く跳ぶための跳び方です。コミットは、速いクイックを止めたい時など、ここぞの場面で的をしぼって使う飛び道具です。まずリードを身につけ、勝負どころでコミットを使うのがおすすめです。

読みが外れた時は、どうすればいいですか?

コミットは先に跳ぶぶん、外すとノーブロックになりやすい跳び方です。まずは外れる回数を減らすために、相手セッターの癖をよく見ておくことが大切です。それでも外れることはあるので、自分のうしろの選手と「外したら拾う」という約束をしておくと、失点をへらせます。

中学生でもコミットブロックは使えますか?

使えますが、まずはリードブロックを土台にしてからがおすすめです。中学生の部活では、コミットとリードを場面で使い分けるチームはまだ少ないのが実際です。トスを見てから跳ぶリードがしっかりできるようになってから、ここぞの場面でコミットを足していくとよいです。

コミットはいつ跳べばいいですか?

相手がヒットする瞬間に、もう壁ができているタイミングで跳びます。そのために、止めたい選手の打点の高さをイメージし、自分が踏み込んでから手が完成するまでの時間を逆算して跳びます。この時間の感覚は、くり返し練習して体に覚えさせるのが近道です。

まとめ:基本はリード、ここぞでコミット

この記事では、コミットブロックの意味と、リードとの使い分けをお伝えしました。コミットは山を張って先に跳ぶブロックで、リードはトスを見てから跳ぶブロックです。

基本はリードブロック。コミットは、クイックや特定の選手を止めたい勝負どころで使う。

私は元日本代表として多くの選手のブロックを見てきましたが、跳ぶタイミングを自分で決められる選手は、コミットも生かせるようになっていきます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ブロックについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪