保護者– tag –

部活から帰ると疲れきっていて、勉強に手がつかないテスト前なのに練習が休みにならず、時間が足りないこのままでは成績が下がりそうで、どう声をかけていいか分からない こんな悩みを解決します。 バレー部と勉強を両立させるコツは、疲れきる前の時間を...

新人戦がどんな大会なのか、よく分かっていないうちの子が出られるのか、何年生の大会なのか知りたい新チームになったばかりで、何を準備すればいいか分からない こんな悩みを解決します。 新人戦は、3年生が引退したあとの新チームで戦う、最初の公式戦で...

ユニフォームの下に何を着せればいいのかわからない半袖と長袖のどちらを買えばいいのか毎回迷う試合で着てもルール上問題ないのか不安がある こんな悩みを解決します。 バレーのインナーシャツは、着る季節・袖の長さ・体への密着度の3つで選べば失敗しま...

練習のあと、いつも腰が張って重くなるレシーブの構えを続けていると腰にきてしまう我慢して続けていいのか、休むべきかわからない こんな悩みを解決します。 バレーで腰が痛くなる大きな原因は、低い姿勢を腰だけで作っていることと、股関節まわりが硬い...

何を持たせればいいのか、そろえるものがわからない毎回どれかを忘れて、朝からバタバタしている子どもに任せたいけれど、任せきると必ず抜けが出る こんな悩みを解決します。 忘れ物をなくすコツは、持ち物をバッグに入れっぱなしにするものと、その日だ...

まだ穴は開いていないけれど、そろそろ買い替えなのか迷っている練習中によく滑るようになった気がする高い買い物なので、限界まで履かせるべきか悩んでいる こんな悩みを解決します。 バレーシューズの買い替えは、履いた年数ではなく、ソールの溝とクッ...

練習後にシャワーだけで済ませていて、翌日に疲れが残るお湯の温度や入る時間の目安がわからない疲れているときは、温めるのと冷やすのどちらが正しいのか迷う こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、38〜40度のぬるめの湯に10〜15分、練習が終...

試合前日にどれくらい練習していいのかわからない前日は緊張して眠れず、当日に体が重くなってしまう何を準備しておけばいいのか、毎回バタバタしてしまう こんな悩みを解決します。 試合前日にやることは、体を軽くする・準備を終わらせる・早く寝るの3つ...

練習の翌日どころか、2日後まで筋肉痛が残ってしまう痛いときに練習していいのか、休むべきなのか判断できない何をすれば早く抜けるのか、正しいケアがわからない こんな悩みを解決します。 筋肉痛を長引かせないコツは、練習した日のうちにケアを始めて、...

屋内競技だから熱中症は関係ないと思っている水をどれくらい飲ませればいいのか、目安がわからない練習を止める判断をいつすればいいのか迷ってしまう こんな悩みを解決します。 バレーの熱中症対策は、暑さを数字で測る・のどが渇く前に飲む・サインが出...