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バレー部の子が秋冬に体調を崩す原因と、家庭で回せる5つの習慣を元日本代表が解説します。

練習中に太ももの裏がブチッとなって、その場から動けなくなったひどい筋肉痛なのか肉離れなのか、自分では判断がつかないどれくらい休めば戻れるのか、目安が分からなくて不安 こんな悩みを解決します。 肉離れで大事なのは、その場で伸ばさないことと、...

レシーブで強い球を受けたあと、肘の奥がじんとするスパイクを打つたびに肘の内側が痛んで、思い切り振れない練習を休むほどなのか、我慢していい痛みなのか分からない こんな悩みを解決します。 バレーの肘の痛みは、肘を伸ばしきったまま力を受けている...

練習のたびに足にマメができて、子どもが痛がっているつぶしていいのか、そのままにしておくのか分からないシューズを買い替えたのに、また同じ場所が擦れてしまう こんな悩みを解決します。 足のマメでいちばん大事なのは、その場でつぶさないことと、原...

子どもがバレー部に入ったが、1年でどんな大会があるのか分からない全中やインターハイ、春高バレーの違いがはっきりしない3年生がいつ引退するのか、先の予定が読めない こんな悩みを解決します。 バレーの大会は、全国につながる公式戦・地域や連盟の大...

バレーの試合時間の目安を元日本代表の上場雄也が解説。1セットは20〜30分、3セットマッチは1時間前後、5セットマッチは2時間前後が目安です。試合が長引く原因と、大会1日の流れから迎えの時間を読むコツも紹介します。

バレーはやりたいけれど、家のことを後回しにしていいのか迷う練習が続く週と行けない週があって、気まずくなってきた子どもを連れて行っていいのか分からず、入る前から悩んでいる こんな悩みを解決します。 家庭とバレーの両立は、参加する頻度を先に決...

チームのボールがへたってきた気がするけれど、買い替えどきが分からない家の自主練用に買ったボールを何年も使っていて、これでいいのか不安せっかく買い替えるなら、次のボールは長持ちさせたい こんな悩みを解決します。 バレーボールの寿命は、買って...

部活でメガネがずれる、当たりそうで怖いと子どもが言い出した中学生でコンタクトに変えて、目に負担がないのか心配になる何を基準に選べばいいのか、どこで買えばいいのかが分からない こんな悩みを解決します。 コンタクトを始める時期は、年齢の数字で...

練習の後、すねの内側がじんじん痛む走ったり跳んだりすると痛いのに、休むと消えるのでそのままにしている病院でシンスプリントと言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 すねの内側が痛むシンスプリントは、跳ぶ・止...