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アスリートは油物をできるだけ避けたほうがいいの?脂質をとると太りそうで、なんとなく不安…同じ脂質でも、いい油と悪い油って何がちがうの? こんな悩みを解決します。 アスリートにとって脂質は敵ではなく、大切なエネルギー源であり、大事なのは量より「...

初めて合宿を企画することになり、何から手を付ければいいかわからないしおりやスケジュールの作り方に、決まった型がなくて不安安全面や保護者への説明など、抜け漏れがないか心配 こんな悩みを解決します。 バレー合宿の成功は、2か月前から段取りを逆算...

アスリートのタンパク質摂取量って、結局どれくらいが目安なの?体重×2gと聞いたけど、本当にそんなに必要なの?たくさん食べれば、その分だけ筋肉になってくれるの? こんな悩みを解決します。 アスリートのタンパク質摂取量の目安は、一般的に体重1kgあたり...

OB・OGとの距離感がつかめず、対応に気を遣って疲れてしまう卒業生の口出しや昔ながらのやり方に、現役の指導が振り回されているチームに良い伝統を残したいが、何から始めればいいかわからない こんな悩みを解決します。 OB会・OG会との関係は、関わり方...

バレーボールに炭水化物って、そんなに大事なの?試合や練習の後半になると、急にバテて動けなくなってしまう…体を絞りたくて、つい白いご飯を減らしているけど大丈夫かな? こんな悩みを解決します。 バレーボール選手にとって炭水化物は、体を動かすいちば...

部費の金額や集め方が、これで良いのか自信がない会計の管理が担当者任せで、報告の形も決まっていない遠征費や合宿費のやりとりで、保護者と気まずくなりたくない こんな悩みを解決します。 実は部活のお金のトラブルは、年間予算・集金ルール・会計報告...

バレーボール選手の食事メニューって、何をそろえればいいの?練習をがんばっているのに、なかなか体が大きくならない…毎日の献立を考えるのが大変で、つい同じものばかりになってしまう こんな悩みを解決します。 バレーボールの食事メニューの基本は、主...

保護者会の運営方法がわからず、毎年手探りで疲れてしまう保護者からの不満や要望に、どう向き合えばいいか悩んでいる保護者との関係がぎくしゃくして、練習に集中できない こんな悩みを解決します。 保護者会のトラブルは、ルールを先に文書で決めて、お...

一生懸命練習しているのに、なかなか身体が大きくならない試合の後半になると、すぐにバテて動けなくなってしまう何を食べて、どれくらい寝ればいいのか、よく分からない こんな悩みを解決します。 強い身体は練習だけでなく、「食事・睡眠・回復」という3...

勝ちを目指すのか、楽しさを大切にするのか、チームの軸が定まらない選手・保護者・指導者の間で、目指す方向がバラバラだと感じる目標を立てても、いつの間にか忘れられて練習に反映されない こんな悩みを解決します。 チーム目標が機能する条件は、指導...