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練習中につま先の靴底がめくれて、パカパカと音が鳴る接着剤でくっつけたのに、次の練習でまた剥がれてしまった直して使えるのか、買い替えるべきなのか判断がつかない こんな悩みを解決します。 ソールの剥がれは、部分剥がれ・すり減り・全体の崩れの3つ...

上着を着せても、手先と足先だけが冷たいままだと言うネックウォーマーや手袋を買ったのに、結局持っていかないコートの中で着けていいのか分からず、選び方に迷っている こんな悩みを解決します。 冬の体育館で効くのは、上着を1枚足すことより、首・手首...

洗っているのに、練習着のにおいが戻ってくる売り場に何種類も並んでいて、どれを買えばいいか分からない学校で使わせて大丈夫なのか、香りの強さが気になる こんな悩みを解決します。 部活で使う消臭スプレーは、無香料で除菌成分が入ったものを選ぶのが...

カイロを持たせているのに、寒い寒いと帰ってくるどこに貼らせれば体が温まるのか分からない低温やけどが心配で、貼る場所を決めきれない こんな悩みを解決します。 部活で使うカイロは、体の中心に近い場所へ、衣類の上から貼るのが基本です。手先や足先...

冬の部活でできるしもやけの防ぎ方を、元日本代表の上場雄也が解説します。

冷感タオルを買ったのに、子どもが持っていかなくなった売り場に何種類もあって、どれが部活向きか分からない「ひんやり」と書いてあるのに、体育館では効いている気がしない こんな悩みを解決します。 部活用の冷感タオルは、練習する体育館で水が使える...

寒くなってから、子どもの指があかぎれで切れている手のひらの皮がむけて、ボールに触ると痛がるハンドクリームを買ってはみたけれど、いつ塗ればいいのかわからない こんな悩みを解決します。 バレーで手が荒れるのは、ボールとの摩擦・体育館の乾燥・手...

バレーボールの種類を6人制・9人制・混合・ソフト・ミニ・シッティング・ビーチの7つに整理し、元日本代表の上場雄也が解説。人数・ボール・場所の3つで見分ける方法と、自分や家族に合う種目の選び方・始めるまでの手順まで分かります。

ソフトバレーのトスが横へ流れる原因は、高い位置で取りにいくことと腕で押すこと。三角形の手の形とおでこの上方で待つ迎え方、足から力を伝える調整までまとめました。

部活で使うハンディファンとネッククーラーは、手がふさがるか・電池が1日もつか・学校で使えるかの3つで選び分けられます。体育館の暑さに合う1台の選び方と、危ない使い方をまとめました。