新着記事

オーバーパスやトスで、指の力が負けてボールがぶれるブロックのとき、指を弾かれて相手の打球を止め切れない突き指が怖くて、指に力を入れて構えられない こんな悩みを解決します。 パスやブロックで指をしっかり使うカギは、指立て伏せで指と手のひらの...

順番待ちや見学の時間が、ただの休憩になっているお手本の動画を見せても「すごい」で終わってしまう言葉で説明しても、動きのイメージが選手に伝わらない こんな悩みを解決します。 見取り稽古の効果を決めるのは、見る前に「どこを見るか」を1つ指定する...

スパイクを打っても、ボールにドライブ回転がかからない打つ瞬間、手首が負けて球が押し切れない前腕が疲れやすく、練習の後半に球が乱れる こんな悩みを解決します。 鋭いスナップとドライブ回転を生むカギは、手首と前腕を鍛えてボールを最後まで押し切...

自分の指導がハラスメントにあたらないか、ふと不安になる熱心な指導と行きすぎの境界線が、あいまいなまま毎日が過ぎているチームとして防止のルールを作りたいが、何から始めればいいかわからない こんな悩みを解決します。 ハラスメント防止の第一歩は...

筋トレはしているのに、打球やサーブに力が伝わらない腕は振れているのに、ボールに勢いが乗らない下半身の力を上半身へつなげる感覚がつかめない こんな悩みを解決します。 バレーの打つ・跳ぶ動きに一気に力を乗せるカギは、メディシンボール投げで全身...

練習試合で生徒に審判を任せたいが、教え方がわからない主審・副審・線審の役割の違いをうまく説明できない審判を嫌がる生徒が多くて、いつも同じ子に偏ってしまう こんな悩みを解決します。 審判の指導は、笛→ハンドシグナル→役割分担の順に、簡単な役割...

プランクは毎日やっているのに、プレーが安定しない空中で体がブレて、レシーブの姿勢もすぐ崩れるじっと止まる体幹トレが、本当に役立つのか疑問 こんな悩みを解決します。 じっと止まるプランクだけでは実戦で足りず、カギは体を動かしながら支える「動...

コート1面に部員30人で、1人がボールに触る回数が少なすぎる順番待ちの列で、おしゃべりと集中切れが起きている初心者と経験者のレベル差が大きく、メニューが決められない こんな悩みを解決します。 大人数練習の答えは、3班ローテーションで場所を分け、...

試合の終盤になると、足が思うように動かなくなる長い距離を走る持久走は、バレーに効いている気がしない切り返しやダッシュで、すぐ息が上がってしまう こんな悩みを解決します。 試合の終盤まで動ける脚を作るカギは、ただ走るのではなく、止まって切り...

練習が行き当たりばったりで、積み上がっている実感がない大会前にどんな練習をすればいいのか分からない試合のない冬に何を強化すべきか迷っている こんな悩みを解決します。 年間計画づくりの答えは、大会から逆算して1年を「鍛える時期」と「仕上げる時...