- 思い切り跳びたいのに、どこからが反則なのか分からず不安になる
- バックアタックやジャンプサーブで、どこを踏んだらアウトなのか知りたい
- ブロックで手を出したり、着地で相手コートに入ったりしても大丈夫か気になる
こんな悩みを解決します。
ジャンプに関わる反則は、「踏み切り」「空中」「着地」の3つの場面に分けると整理できます。どの場面で何を見られているかを知れば、不安なく思い切って跳べるようになります。
私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。
せっかく高く跳べても、反則で1点を失ってしまえば、その1本はなかったことになります。
反対に、ルールを正しく知らないせいで、本当はセーフの動きまで怖がって小さく跳んでいる選手もいます。
この記事では、国際ルールと日本の競技規則をもとに、ジャンプに関わる反則を場面ごとにまとめます。ぜひ参考にしてみてください。
- 踏み切り・空中・着地のどこで反則になるかがわかる
- バックアタック・ブロック・ジャンプサーブの線引きがわかる
- 反則を気にせず思い切り跳ぶための考え方がわかる
結論:ジャンプの反則は「踏み切り・空中・着地」の3場面で決まる
この記事では、ジャンプ力の仕組みや考え方を解説しています。何週目に、何を、何回やるかまで決めた実行プログラムは、noteにまとめました。
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結論からお伝えします。ジャンプの反則は、踏み切る足の位置・空中でのボールやネットへの触れ方・着地の足の位置の3つで決まります。
国際バレーボール連盟(FIVB)のルールでは、ボールをプレーする動作には「踏み切りから、打つ(打とうとする)動作、そして次の動きに入れるように着地するまで」が含まれると書かれています。
つまり、跳んだ瞬間から着地が終わるまでが、まるごと審判に見られているということです。
サルくん跳ぶ前から着地まで、ずっと見られているんですね!
あげばそうなんだ。だから場面ごとに分けて覚えると、迷わなくなるよ。
- 踏み切り:バックアタックの踏み切り位置/ジャンプサーブのライン踏み
- 空中:相手が打つ前に相手側でボールに触れる/後衛・リベロのブロック
- 着地:アンテナの間のネットに触れる/足が完全に相手コートに入る
なお、日本の6人制競技規則は、国際ルールにそって作られています。中学・高校の大会も、基本的にはこの競技規則にしたがって行われます。
踏み切りで起きる反則
まずは、跳ぶ瞬間の足の位置で決まる反則です。ここはボールに触る前に勝負が決まってしまうので、とくに注意しましょう。
バックアタックはアタックラインの後ろで踏み切る
後衛の選手は、ネットから3mのアタックラインより前のエリア(フロントゾーン)の中で、ネットより高いボールを打って相手コートへ送ることができません。
ただし、後衛の選手が打てないわけではありません。
FIVBのルールでは、後衛の選手でもアタックラインに触れず、越えずに踏み切れば、どの高さで打ってもよいとされています。
打ったあとに、アタックラインより前に着地するのも問題ありません。
サルくん打つ場所じゃなくて、踏み切る場所で決まるんですか?
あげばそうだよ。後ろで踏み切って、前に流れながら打つのはセーフなんだ。
気をつけたいのは、次の2点です。
- アタックラインを「踏む」だけでも反則になる(ラインはフロントゾーンに含まれる)
- コートの外から回り込むときは、アタックラインを外へ延ばした線が基準になる
反対に、アタックラインより前で踏み切っても、打った瞬間のボールの一部がネットの上端より低ければ反則にはなりません。
くわしい判定の例は、別の記事で紹介しています。
ジャンプサーブはエンドラインを踏まずに踏み切る
ジャンプサーブにも、踏み切りの決まりがあります。
FIVBのルールでは、サーブを打つ瞬間、またはジャンプサーブで踏み切る瞬間に、コート(エンドラインを含む)やサービスゾーンの外の床に触れてはいけないとされています。
ポイントは、エンドラインもコートの一部だということです。つま先がラインに少しかかっただけでも、反則になります。
一方で、打ったあとにコートの中へ着地するのは問題ありません。
サルくん跳んだあとなら、コートに入ってもいいんですね!
大会では、エンドライン側のラインジャッジ(線審)がサーバーの足元を見て、反則があれば旗で合図します。自分では踏んでいないつもりでも、つま先がわずかにかかっていることはよくあります。
練習のときに、仲間にスマホで足元を横から撮ってもらうと、踏み切りの位置を自分の目で確かめられます。
ジャンプサーブは、前に飛びついて打つ技術です。だからこそ、助走の距離をしっかり測って、エンドラインを踏まずに踏み切れるようにしておきましょう。
空中で起きる反則
次は、跳んでいる間の反則です。空中では、ボールにどこで触れるか、だれが触れるかが判定のポイントになります。
ブロックは相手が打つ前に相手側のボールに触れない
ブロックでは、ネットを越えて相手コート側に手を出すことが認められています。
ただし、FIVBのルールでは、相手がアタックヒットをする前に、相手側の空間でボールに触れると反則になります。これがいわゆる「オーバーネット」です。
バボットテ ヲ ダスノハ OK サキニ サワルノハ NG
相手が打つのと同時に触れた場合は、反則になりません。気をつけたいのは、相手のセッターが上げたトスに、先に手を出して触れてしまう場面です。
また、ブロックでアンテナの外から相手側のボールに触れることも、反則とされています。
打ったあとの手は相手側へ抜けてもよい
スパイクのあとに、腕の振りの勢いで手がネットを越えてしまうことがあります。
FIVBのルールでは、自分のコート側の空間でボールに触れていれば、打ったあとに手がネットを越えてもよいとされています。
ただし、ボールをつかんだり、投げたりするのはだめです。また、手がネットを越えても、アンテナの間のネットに触れれば別の反則になります。
サルくん打つ場所が自分のコート側なら、手が抜けても大丈夫なんですね。
あげばうん。大事なのは、どこでボールに触れたかなんだ。
反対に、相手コート側の空間でボールを打つと、反則になります。ネットに近いトスで、相手側に出たボールを無理に打たないようにしましょう。
後衛とリベロはブロックに参加できない
ブロックができるのは、前衛の3人だけです。FIVBのルールでは、後衛の選手やリベロがブロックを完成させたり、完成したブロックに加わったりすると反則になります。
ここでいう「ブロック」とは、ネットの近くで、体の一部がネットの上端より高い位置にある状態で、相手からのボールに触れることです。
たとえば、後衛の選手がネット際でつい跳んで、ネットより高い位置で相手のスパイクに触れると、反則をとられます。
また、相手のサーブをブロックすることも、だれであっても反則です。
着地までに起きる反則
最後は、着地の場面です。打ち終わってほっとした瞬間に起きやすいので、試合の終盤ほど気をつけたいところです。
着地までアンテナの間のネットに触れない
FIVBのルールでは、ボールをプレーする動作中に、アンテナの間のネットに触れると反則になります。これがタッチネットです。
結論で紹介したとおり、プレーの動作には着地まで含まれます。打ち終わったあとでも、着地でネットに触れれば反則です。
サルくん打ったあとでも、ネットに触ったらだめなんですか…。
あげばそう。着地して次の動きに入れるまでが、プレーの動作なんだ。
一方で、アンテナの外側のネットや支柱に触れるのは、プレーをじゃましなければ反則になりません。また、相手が打ったボールでネットが動き、そのネットが体に触れても反則にはなりません。
アンテナそのものに触れるのは、アンテナの間のネットと同じ扱いになるので気をつけましょう。
センターラインは足が残っていればセーフ
着地で足が相手コートに入ってしまう場面もあります。
FIVBのルールでは、足の一部がセンターラインに触れているか、ラインの真上に残っていて、相手のじゃまをしていなければ反則ではないとされています。
センターラインの幅は、両方のコートに属します。ラインを踏んでいる状態は、まだ自分のコートに足が残っているとみなされます。
サルくんラインを踏んでいるだけなら、セーフなんですね!
反則になるのは、足が完全に相手コートに入ったときです。日本の競技規則の取り扱いでは、ここでいう「足」は、くるぶしより下(くるぶしは含まない)とされています。
また、足が残っていても、着地で相手の選手にぶつかったり、相手の動きを止めたりすれば反則になります。
ジャンプで反則をしないための考え方
ここまで見てきた反則の多くは、ルールを知らないことより、跳び方のくせから起きています。最後に、反則を防ぐための考え方を整理しておきましょう。
- 踏み切る位置は、助走のスタート位置を決めて安定させる
- タッチネットは、ジャンプが前に流れていないかを先に疑う
- 着地は両足で、次の動きに入れる形で終える
バックアタックやジャンプサーブの踏み切りは、毎回の助走の歩数とスタート位置がそろっていると安定します。踏み切りがずれる選手は、まず助走のスタート位置を決めておきましょう。
スパイクでネットにかかる原因は、ジャンプが前へ流れすぎていることや、打点が下がっていることが多いものです。
ブロックの場合は、ネットとの距離が近すぎないかも確かめてください。
あげば反則を減らすには、ルールを覚えるだけじゃなくて、跳び方そのものを見直すのが近道なんだ。
どの反則も、1本ごとに相手に1点が入ります。とくに競った場面のタッチネットやライン踏みは、流れを相手に渡してしまうので、もったいない失点です。
サルくん1点をあげちゃうのは、たしかにもったいないです…。
反対に、セーフの範囲を知っている選手は、ネット際でも迷わず手を出し、ボールを追いかけられます。ルールを知ることは、反則を減らすだけでなく、プレーの幅を広げることにもつながります。
着地は、両足で、膝を軽く曲げて衝撃を吸収するのが基本です。着地が安定すると、体が流れにくくなり、ネットやセンターラインの反則も起きにくくなります。
バボットチャクチ マデガ プレー
よくある質問
まとめ:ジャンプの反則は場面ごとに覚えれば怖くない
この記事では、ジャンプに関わるバレーボールのルールを、踏み切り・空中・着地の場面ごとにまとめました。
跳ぶ瞬間から着地まで、どこで何を見られているかを知って、思い切り跳ぼう。
| 場面 | 反則になるとき |
|---|---|
| 踏み切り(バックアタック) | アタックラインに触れる・越えて踏み切り、ネットより高いボールを相手へ送る |
| 踏み切り(ジャンプサーブ) | 踏み切る瞬間にエンドラインやサービスゾーンの外の床に触れる |
| 空中(ブロック) | 相手が打つ前に相手側でボールに触れる/後衛・リベロが加わる |
| 空中(スパイク) | 相手コート側の空間でボールを打つ |
| 着地 | アンテナの間のネットに触れる/足が完全に相手コートに入る |
ルールは、選手の動きを縛るためだけのものではありません。セーフの範囲を正しく知っていれば、必要以上に体を縮めずにすみます。
まずは自分がよくするジャンプのプレーを1つ選び、どの場面の反則に気をつければよいかを確かめてから、練習に入ってみてください。
サルくん踏み切りから着地まで、反則を気にせず思い切り跳べるようにします!
あげばルールが分かれば、あとは高く跳ぶ練習に集中できるね。
参考にした研究・資料
- FIVB(国際バレーボール連盟). Official Volleyball Rules 2025-2028(規則1.3・1.4・11・12.4・13・14)
- FIVB. Official Volleyball Rules(公式ルール掲載ページ)
- 公益財団法人日本バレーボール協会. 2026年度 6人制競技規則・6人制ルールの取り扱い
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
ルールについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪
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