バレーボールの反則一覧｜初心者がやりがちな反則

• バレーの反則って種類が多くて、どれから覚えればいいかわからない
• 試合中に笛が鳴っても、何が悪かったのかピンとこない
• 初心者がやりがちな反則を、まとめて知っておきたい

こんな悩みを解決します。

バレーボールの反則は数多くありますが、初心者が実際にやりがちなものは、ほんの数種類にしぼられます。まずそこを押さえれば、試合はぐっとわかりやすくなります。

私は元日本代表として活動し、10年以上スクールでバレーボールを指導してきました。

反則の名前を丸暗記するより、初心者がよくやる反則から順に理解するほうが、試合中の笛の意味がすっと入ってきます。

この記事では、やりがちな反則をランキング形式でわかりやすく整理しました。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論：まず覚えるのは「ボールに関する反則」から

先に結論からお伝えします。バレーの反則はたくさんありますが、初心者がまず覚えるべきは、ボールの扱い方に関する反則です。

初心者がやりがちな反則トップ3は「ドリブル(ダブルコンタクト)」「ホールディング(キャッチ)」「フォアヒット(4回タッチ)」。

この3つは、ボールに触れるほぼ毎回が判定の対象です。試合中の笛の多くは、この仲間だと言ってもいいほどなんです。

その次に、ネット際やサーブに関する反則が続きます。まずはボール系を押さえ、慣れてきたらネット系・サーブ系へと広げていくのがおすすめです。

順位	反則の種類	どんな反則か
1位	ドリブル(ダブルコンタクト)	同じ人が続けて2回さわる
2位	ホールディング(キャッチ)	ボールを持つ・運ぶ
3位	フォアヒット	チームで4回さわる
4位	タッチネット	ネットにさわる
5位	サーブの反則	8秒超過・ライン踏み越しなど

反則を1つ取られると、その場で相手に1点が入り、サーブ権も動きます。ラリーで競り合っている場面ほど、この1点が試合の流れを左右します。

反則をすべて一度に覚える必要はありません。よく出るものから理解すれば、試合を見る目が一気に変わります。

1位：ドリブル(ダブルコンタクト)｜同じ人が続けて2回さわる

いちばん多い反則が、ドリブル、正式にはダブルコンタクトです。同じ選手が続けて2回ボールにさわると反則になります。

よくあるのは、オーバーハンドパスでボールが手からすべり、そのまま肩や胸など体の別の場所に当たってしまう場面です。この形は「続けて2回さわった」と判定されます。

オーバーパスで手からすべったボールが、体の別の場所に当たるとダブルコンタクト。

ただし、例外もあります。チームの1回目のさわり(レシーブなど)は、体のいろいろな部分に続けて当たっても反則になりません。

もう1つの例外が、チームの2回目のさわりです。指を使ったオーバーパスで自分のチームの空間へ上げる場合は、手の中で連続して触れてもダブルコンタクトにはなりません。

同じオーバーパスでも、ボールがネットを越えて相手コートに入ったり、相手のブロックに当たったりした場合は、攻撃としてのヒットになります。この場合は手の中の連続接触も反則です。

判定の考え方は「クリアにはじけているかどうか」で一貫しています。くわしい基準は別の記事でも整理しました。

2位：ホールディング(キャッチ)｜ボールを持つ・運ぶ

2番目に多いのが、ホールディング、いわゆるキャッチの反則です。ボールをつかむ・止める・運ぶ・押すような動きが反則になります。

バレーのボールは、はじくように「クリアにヒット」しなければいけません。手の中に長くとどまって、さわった部分から離れないと、キャッチと判定されます。

ボールをつかむ・止める・運ぶ・押し上げるは、すべてキャッチの反則。ボールははじくように触れる。

初心者に多いのが、オーバーパスでボールを一度受け止めてから投げるように送る動きです。これは「2動作」になり、キャッチと見なされやすくなります。

指先の力が弱いと、ボールが手の中で止まりがちです。指の力を鍛え、短い接触ではじく感覚を練習で身につけていきましょう。

アンダーハンドでも、ひじを曲げて受けてからひじを伸ばして送り出すと、ボールを運ぶ動きと見なされてキャッチになることがあります。腕の面でパチンと弾き返す意識を持つと、この反則は減っていきます。

私はスクールでも、パスの音を聞くように伝えています。「パン」と短く鳴るパスは、接触が一瞬で終わっている証拠です。

キャッチの判定は、審判が試合を通して同じ基準で見ます。1試合の中で急にゆるくなったり厳しくなったりはしないので、序盤の笛でその日の基準をつかむのも1つの手です。

3位：フォアヒット｜チームで4回さわってしまう

3番目が、フォアヒット、いわゆる4回タッチです。1つのチームがボールを4回さわると反則になります。

バレーでは、相手コートへ返すまでに使えるのは3回までです。「レシーブ・トス・スパイク」の3回で返すのが基本の形になります。

1チームがさわれるのは3回まで。4回目にさわるとフォアヒットの反則になる。

ここで覚えておきたいのが、ブロックはこの回数に含まれないという点です。ブロックでさわった後、あらためて3回使えます。

初心者チームでは、あわてて全員がさわりにいって4回目になることがあります。「今、何回目か」を声に出して数える習慣をつけると防げます。

逆に、ブロックが触ったことに誰も気づかず、回数を1つ多く数えてしまうケースもあります。ブロックがワンタッチしたら「ワンタッチ!」と声を出す約束にしておくと、チーム全体で回数がそろいます。

もう1つ覚えておきたいのが、同じ選手が続けて2回さわるのは、1回目のさわり以外は反則になるという点です。

フォアヒットとダブルコンタクトは、どちらも「さわる回数」に関わる反則。セットで理解しておくと混乱しにくくなります。

チームで3回使えるといっても、必ず3回さわらなければいけないわけではありません。1回や2回で返してもかまわないので、無理に3回つなごうとして4回目になるより、返せるときは早めに返す判断も大切です。

4位・5位：ネット際とサーブの反則にも気をつける

ボール系の反則に慣れてきたら、次はネット際とサーブの反則を押さえましょう。この2つも、試合でよく笛が鳴る場面です。

タッチネット｜ネットにさわると反則

プレー中にネットにさわると、タッチネットの反則になります。ジャンプして着地するまでの動作の中で、体や手がネットに触れると笛が鳴ります。

タッチネットの対象は、両アンテナの間のネットへの接触。プレー動作中に触れると反則。

ただし、ボールが当たって動いたネットが体に触れた場合は反則になりません。また、髪が軽く触れた程度は、相手のプレーをじゃましない限り反則にはなりません。

ネット際では、足元にも反則があります。ネットの下を通っているセンターラインを完全に越えて相手コートに入ると、パッシングザセンターラインの反則です。

足の一部がラインにかかって残っていればセーフなので、判定を勘違いしやすいところでもあります。

サーブの反則｜8秒超過やライン踏み越し

サーブにも、いくつかの反則があります。代表的なのが、時間の超過と、足の位置に関するものです。

サーブの持ち時間は、主審の笛が鳴ってから8秒以内です。焦る必要はありませんが、長く構えすぎると反則になるので気をつけましょう。

サーブのトスは、手から完全に離れた瞬間にサーブが始まったことになります。上げ直そうとしてキャッチすると反則になるので、思い切って打ちにいきましょう。

なお、手の中でボールを軽く動かしたり、汗をふいたりするのはトス前の準備なので反則ではありません。反則になるのは、あくまで一度手から離れたボールをキャッチしたときです。ここを分けて覚えておくと安心です。

もう1つ、初心者が見落としがちなのが、サーブを打つ相手をわざと隠す動きです。

味方が並んでサーバーやボールの軌道を見えなくすると、スクリーンという反則になることがあります。ふだんの練習ではあまり出ませんが、知っておくと役立ちます。

反則を減らすために大切な考え方

反則を減らすコツは、名前を丸暗記することではありません。「なぜその反則があるのか」を理解すると、自然と体が正しく動くようになります。

たとえばキャッチの反則は、ボールを持って好きに投げられたら競技が成り立たないからあります。理由がわかると、覚えやすくなります。

フォアヒットも同じで、何回でもさわってよいとなると、いつまでもボールを回せてしまいます。3回までという制限があるからこそ、テンポのよい攻防が生まれるんです。

反則の名前は、ドリブルやホールディングのように、日本語と外来語が混ざっていて覚えにくいものもあります。まずは「どんな動きが反則か」を体でつかみ、名前はあとから結びつければ十分です。

判断に迷う場面が出てきたら、一次資料にあたるのが確実です。指導者や保護者の方は、ブックマークしておくと安心できます。

ルールの原文はバレーボール6人制競技規則(日本バレーボール協会)で公開されています。

私も選手に説明するときは、原文にもどって確認します。あいまいなまま教えると、選手が試合で迷ってしまうからです。

初心者のうちは、反則をしてしまうのは当たり前です。大切なのは、鳴った笛の意味を1つずつ理解して、同じ反則をくり返さないことです。

バレーボールの反則についてよくある質問

レシーブで腕に2回当たったら、ダブルコンタクトですか?

チームの1回目のさわりであれば、体のいろいろな部分に続けて当たっても反則になりません。防ぎたいのは、ボールが手からすべって体の別の場所に当たる2回目以降の場面です。

ブロックはさわった回数に入りますか?

ブロックは3回のヒット回数に含まれません。ブロックでさわった後、あらためてレシーブ・トス・スパイクの3回が使えます。

サーブのトスを上げ直してもいいですか?

手から完全に離れたトスをキャッチしたり上げ直したりすると反則になり、相手に1点が入ります。トスを上げたら、そのまま打ちにいきましょう。

反則の名前は、全部覚えないといけませんか?

まずは笛が鳴った「動き」がわかれば十分です。名前は試合を重ねるうちに自然と結びついていきます。

まとめ：やりがちな反則から順に覚えよう

バレーの反則はたくさんありますが、初心者がまず覚えるべきは、ボールの扱いに関する3つです。慣れてきたら、ネット際とサーブの反則へ広げていきましょう。

順位	反則	防ぐポイント
1位	ドリブル(ダブルコンタクト)	手からすべらせず、はじいて上げる
2位	ホールディング(キャッチ)	持たず、短い接触で押し出す
3位	フォアヒット(4回タッチ)	3回で返す・回数を数える
4位	タッチネット	ネットに触れない位置を意識
5位	サーブの反則	8秒以内・ライン踏み越し注意

反則は名前の丸暗記より、よく出るものから理由ごと理解するのが近道。笛の意味がわかれば試合が面白くなる。

私は元日本代表として、反則の理由を理解した選手ほど、同じミスをくり返さず上達が早いのを何度も見てきました。焦らず、1つずつ笛の意味を覚えていきましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールのルールについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪