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部活のタオルは、何枚持たせればいいのか分からないフェイスタオルとスポーツタオル、どちらの大きさがいいのか迷う綿のタオルが乾かず、毎日の洗濯が追いつかない こんな悩みを解決します。 バレー部のタオルは、練習の日はフェイスタオルからスポーツタ...

相手のエースが前衛に来るたびに、背の低いブロッカーが止めに行っているマッチアップという言葉は聞くけれど、何をどう合わせるのかわからないオーダーを1つずらすと何が変わるのか、自信をもって説明できない こんな悩みを解決します。 マッチアップとは...

部活のバッグを開けると、汗のようなにおいがするエナメルバッグやリュックを、丸洗いしてよいのか分からない洗ったあと、なかなか乾かなくて翌日の練習に困った こんな悩みを解決します。 バレー部のバッグは、毎日は中身を出して拭いて乾かし、丸洗いは...

バレー部の水筒・スクイズボトルを清潔に長く使うための、毎日の洗い方・においと黒カビの対処・乾かし方・買い替えのサインを解説します。

平行のトスが速すぎて、助走が間に合わない先に跳んでしまい、空中でトスを待ってしまう打てても打点が落ちて、ネットにかかったりブロックに当たったりする こんな悩みを解決します。 平行の打ち方は、開いた位置で早めに準備をしておき、トスの軌道を見...

膝サポーターから、汗のにおいがするようになってきた洗濯機に入れていいのか、手洗いしたほうがいいのか分からない洗ったら伸びたり、パッドの形が崩れたりしないか心配 こんな悩みを解決します。 バレーのサポーターは、使った日のうちに洗濯表示を確か...

一人時間差を打ってみたいけれど、どう動けばいいのか分からない跳ぶふりをしても、相手のブロッカーが一緒に跳んでくれない止まってから跳び直すと、打点が低くなってネットにかかる こんな悩みを解決します。 一人時間差の打ち方は、クイックとまったく...

バレーの不法な選手交代とは?組み合わせや出入りの回数を間違えた交代のまま再開すると、相手に1点とサーブ、交代後の得点取り消しに。不当な要求との違い、リベロの入れ替わりミス、ベンチでの防ぎ方まで元日本代表が競技規則にそって解説します。

バレーは試合中に5人になったら負け?競技規則の「不完全」の決まりを元日本代表が解説。セットを失う条件と残る得点、正規・例外的な選手交代と3分間の回復時間の順番、リベロで補えない理由まで人数の少ないチーム向けにまとめました。

バレーのラリーがやり直しになるのは、隣のコートのボールなど外からの妨害・ダブルフォルト・プレー中の大きなけが・破れたネットの4つ。主審の合図、やり直し後のサーブ、まぎらわしい場面との違いを元日本代表が解説します。