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助走はあるのに、ジャンプの瞬発力が足りない気がする着地のたびにドスンと衝撃が来て、ひざが心配高く跳ぶ練習をしたいけれど、やり方がわからない こんな悩みを解決します。 一瞬で高く跳ぶ力を養うカギは、ボックスジャンプで瞬発力と安全な着地を同時...

褒めてばかりだと、チームがゆるむ気がして不安になる叱ると選手が萎縮して、プレーがさらに崩れてしまう伝えたいことはあるのに、言葉がうまく届かない こんな悩みを解決します。 バレー指導の褒め方・叱り方の目安は、褒め3に対して叱り1。そして叱る対...

レシーブの低い姿勢が、すぐにつらくなってしまう一歩目が遅く、ボールに届かないことが多い動きながら止まると、体勢が崩れてしまう こんな悩みを解決します。 レシーブで粘れる守備を作るカギは、ランジで実戦に近い下半身を鍛えることにあります。 私は...

横断幕に入れる言葉が、ありきたりな気がして決めきれないスローガンを作っても、選手に浸透せずお飾りになっている誰がどうやって決めればいいのか、進め方が分からない こんな悩みを解決します。 心に残る横断幕の言葉は、選手自身の言葉から拾って、短...

スパイクの助走で、最後の片足踏み切りが弱い気がする両足だと跳べるのに、片足だと急に力が出ない利き足ばかり使ってしまい、左右の差が気になる こんな悩みを解決します。 片足の踏み切りと左右のバランスを整えるカギは、ブルガリアンスクワットで片足...

レシーブでボールが思うところに飛ばず、方向がばらついてしまう腕の「面」を安定させたいけれど、どう練習すればいいかわからないレシーブボードが気になるけれど、選び方や使い方がわからない こんな悩みを解決します。 レシーブボードは、「サイズと装...

トスがぶれてしまい、もっと安定させたいヘビーボール（重量球）が気になるけれど、使い方や選び方がわからない重いボールで練習して、本当に効果があるのか知りたい こんな悩みを解決します。 セッター用のヘビーボールは、重さ・サイズ・素材を「無理の...

家で一人でもサーブの練習をしたいけれど、ボールが飛んでいって拾いに行くのが大変ゴム付きの練習ボールが気になるけれど、選び方がわからない子どもが家でも練習できる道具を探している こんな悩みを解決します。 サーブ練習用のゴム付きボールは、「ゴ...

指示がないと動けない選手が多くて、試合で困る教えれば教えるほど、選手が受け身になっていく気がする「考えろ」と言っても、何をどう考えさせればいいかわからない こんな悩みを解決します。 考えさせる指導のコツは、指示の前に「今のはどう見えた?」と...

踏み切りの最後で、地面を押し切れていない気がする着地のときに足首がグラついて、不安定に感じる練習の後半になると、ふくらはぎがすぐ攣ってしまう こんな悩みを解決します。 ジャンプの高さと着地の安定をあと一歩伸ばすカギは、ふくらはぎを鍛えて足...