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バレーでアンテナの外へ飛んだボールは取りに行っていい?チームの1回目のヒットなら相手フリーゾーンから取り戻せ、2回目・3回目はその場でアウト。取り戻す時の3つの決まりと迷う場面の判定、追いかけ方のコツを元日本代表が解説します。

相手のサーブをブロックするのはバレーの反則です。ネットより高くフロントゾーンにあるサーブを直接打ち返すのも反則になります。直接返してよい場面との見分け方と、前衛がサーブを受ける時の動き方を元日本代表が解説します。

バレーはラリー中なら足でボールに触れても反則ではありません。1回目のヒットは足から腕に続けて当たってもよく、サーブだけは片手か腕で打つ決まりです。競技規則の決まりと迷いやすい場面の判定、とっさに足でつなぐコツを元日本代表が解説します。

バレーの押し合いは反則ではありません。ネット上で両チームが同時に触れたときは、落ちてきた側が新しく3回ヒットでき、アウトは落ちた場所の反対側の反則です。競技規則の決まりと場面別の判定、押し合いに負けないコツを元日本代表が解説します。

バレーのモップ係は床の汗を拭く係、ボール係はサーブを打つ選手へボールを渡す係です。汗を拭く5つの手順、ボールを回す5つのコツ、やりがちな失敗を、元日本代表が審判実技マニュアルにそって解説します。

バレーの公式練習とは、試合直前に本番のコートとネットを使える決められた時間です。合同と別々で変わる時間のルール、試合前の流れ、3分を使い切る5つの準備を、元日本代表が競技規則にそって解説します。

バレー部に入ったのに、練習の時間はほとんど球拾いばかり早くボールに触りたいのに、このままで上手くなれるのか不安同じ1年生の中で、自分だけ置いていかれている気がする こんな悩みを解決します。 球拾いの時間は、ただ待つだけの時間ではありません。...

バレーのゲームキャプテンとは、試合中にコートで審判と話せる唯一の選手です。主将との違い、交代時の指名ルール、審判に頼める4つのことと注意される聞き方を、元日本代表が競技規則にそって解説します。

同学年の子が上手くなっていくのを見ると、胸がざわざわする自分より後から始めた人に追いつかれて焦っている比べても意味がないと分かっているのに、やめられない こんな悩みを解決します。 人と比べてしまうのは、性格の問題ではありません。比べる相手...

バレーの不当な要求とは何かを解説。ラリー中やサーブの笛のあと、権利のない人、回数を使い切ったあとのタイムアウト・選手交代の要求が断られる理由と、2回目から遅延行為の罰則になる流れ、ベンチでできる防ぎ方をまとめました。