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握力の記録は、握りの幅と力の出し方で変わります。元日本代表が、体力テストで記録を伸ばす5つのコツ、器具なしでできる1日5分の練習、中高生の点数の目安、オーバーハンドやブロックで指が負けない手につながる理由まで解説します。

長座体前屈のコツを元日本代表が解説。胸を張って台を引きつける始めの姿勢、おへそから前へ倒れる倒し方、息を吐きながらゆっくり伸ばす呼吸、新体力テストの点数の目安と測り方まで、バレー部の選手が今日から試せる形でまとめました。

面接でバレー部の経験を話すとき、効くのは大会の順位ではなく自分が動いた出来事です。材料の集め方・自己PRの型・立場別の例文をまとめました。

上体起こしのコツを元日本代表が解説。おへそを見て背中を丸める起き方、肩甲骨がついたらすぐ次へ移る戻り方、30秒のペース配分、新体力テストの点数の目安と測り方まで、バレー部の選手が今日から試せる形でまとめました。

ハンドボール投げのコツを元日本代表が解説。横向きの構えと体重移動、肘を肩より高く保つ振り方、斜め45度へ振り抜く離し方、新体力テストの点数の目安と測り方まで、バレー部の選手が今日から試せる形でまとめました。

立ち幅跳びの記録が去年からほとんど変わらない前に跳ぼうとしているのに、上にばかり跳んでしまう着地でしりもちをついて、記録がのびない こんな悩みを解決します。 立ち幅跳びの記録は、腕の振りと膝の反動を前へ向けるだけで変わります。筋力よりも先...

部活の子の枕は高さ・寝返りできる幅・洗えるかの3つで選べます。合っていないサインの見分け方と、枕より先に見直すことを元日本代表が解説します。

部活の子の口内炎は触らない・しみるものを避ける・2週間を目安に受診。練習を休ませる判断基準と、食べられないときの食事の工夫を元日本代表が解説します。

反復横跳びはバレーに効果があるのか。跳ねずに切り返す動きがレシーブやブロックにつながる理由、記録を伸ばす4つのコツ、新体力テストの点数の目安と測り方を元日本代表が解説します。

部活の保冷剤は体を冷やす用とお弁当用で分けるのが正解。サイズ・持続時間・形の3基準と、肌に直接当てないなど安全な使い方をまとめました。