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サーブの威力が出ない原因は、腕の力だけで打っていて体重とひねりがボールに乗っていないこと。元日本代表が、重い球を打つための体重移動・ひねり戻し・芯のとらえ方と、1人でできる練習法をやさしく解説します。

サーブが右や左にそれてまっすぐ飛ばない原因は、打つ瞬間の体の開きと面の向きにあります。おへそ・つま先・手のひらをそろえる直し方と、ライン上のキャッチボールでコースを安定させる練習法を、元日本代表が解説します。

強烈なジャンプサーブを打ちたい人へ。スパイクと同じ動きを土台に、しっかり前に出すトスの上げ方、手首と指3本でドライブ回転をかけるコツ、ネットにかかる・飛びすぎる失敗の直し方を、元日本代表が4ステップでわかりやすく解説します。

フローターサーブが安定しない原因は、当てた瞬間に腕を振り抜いていることと、トスがバラバラなことです。無回転で揺らす打ち方と、毎回同じトスを上げるコツを、元日本代表のコーチがやさしく解説します。

天井サーブを打ってみたいけど、高く上げるコツがわからないいつも斜め前に飛んでしまい、まっすぐ高く上がらないせっかく上げても、相手に簡単にレシーブされてしまう こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めること...

サイドハンドサーブを打ってみたいけど、横から打つフォームの手順がわからないせっかく横から打っても、まっすぐ飛ぶだけで変化や曲がりが出ないカーブやシュートみたいに曲げて、レシーバーの間を割るサーブを覚えたい こんな悩みを解決します。 私は元...

一生懸命打っているのに、なぜか毎回拾われてしまうブロックによく止められて、点につながらないフォームは悪くないはずなのに、決定率が上がらない こんな悩みを解決します。 スパイクが決まらないのには、必ず理由があります。この記事では、「怖くて打...

力を込めて打っているのに、球が遅くて簡単に拾われる腕は太くなってきたのに、スパイクの初速が上がらない速い球を打つ人は、なにが自分と違うのかわからない こんな悩みを解決します。 スパイクのスピードが出ない一番の原因は、力みで筋肉が硬直して、...

あと5cm高いところでボールを触りたい筋トレは頑張っているのに打点が上がらないジャンプ力じゃなく技術で高さを稼ぎたい こんな悩みを解決します。 スパイクの最高到達点は、筋力を増やさなくても踏み切り・腕の振り上げ・シューズの3つで数cm伸ばせます...

フォームはきれいなのに、打った球が軽くて簡単に拾われてしまうスイングは速いのに、相手の腕をはじき飛ばすような重い球が打てないもっと威力のある、ずっしり重いスパイクを打ちたい こんな悩みを解決します。 スパイクが軽くなる原因は、 空中で体重を...