天井サーブの打ち方｜スカイボールで相手を惑わせるコツ

• 天井サーブを打ってみたいけど、高く上げるコツがわからない
• いつも斜め前に飛んでしまい、まっすぐ高く上がらない
• せっかく上げても、相手に簡単にレシーブされてしまう

こんな悩みを解決します。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、天井サーブでつまずく選手のほとんどは、ボールの「真下をえぐる」感覚がつかめずにつまずいています。

天井サーブのコツは、ボールの真下を下からえぐり取るように打ち、毎回同じトスを反復することの2つです。

高く打ち上げると聞くと力が必要に思えますが、力ではなく「下から押し上げる角度」で高さは出ます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、相手を惑わせる天井サーブのコツを見ていきましょう。

結論:真下をえぐって高く上げ、同じトスを反復するのがコツ

先に結論からお伝えします。天井サーブ(スカイボール)でつまずいている人は、次の3つを順番に整えると安定します。

この3つは、それぞれがバラバラの技術ではありません。同じトスを上げ、その真下をえぐって高く打ち上げる、という1つの流れでつながっています。

天井サーブは、ふつうのサーブが安定してから挑戦する技術です。まだ基本のサーブが固まっていない人は、先にサーブの全体像から押さえておくのがおすすめです。

天井サーブとは｜真上に高く打ち上げる奇襲のサーブ

まず、天井サーブがどんなサーブなのかを押さえておきましょう。

天井サーブは、別名スカイボールとも呼ばれます。ボールを高く打ち上げ、相手コートへ急な角度で落としてくるサーブです。

ここで大事なのは、自分の真上に上げるのではなく、ネットを越えて相手コートに届く高い山なりにすることです。前へ進む力を残したまま、できるだけ高く打ち上げるのがコツになります。

ふつうのサーブが相手コートへまっすぐ飛んでいくのに対して、天井サーブは一度高く上がってから、レシーバーの頭上付近に急な角度で落ちてきます。

天井サーブは、いつも打つサーブではありません。あくまで試合の流れを変えたいときの奇襲(飛び道具)という位置づけです。

何度も打つと相手が落下点に慣れてしまい、効果がうすれます。ここぞという場面に絞って使うのが、いちばん効きます。

サーブにはいろいろな種類があり、それぞれ得意な場面が違います。種類ごとの特徴や難しさは別の記事でまとめて解説しています。

なぜ相手のレシーブが乱れるのか｜落下速度と見えにくさ

ここが天井サーブの大きな武器です。なぜ、高く上げるだけで相手のレシーブが乱れるのでしょうか。

理由は大きく2つあります。落ちてくる速さと、ボールの見えにくさです。

理由1:落下の速度が速く、落下点に入りにくい

高く上がったボールは、落ちてくるときにスピードがついています。

ふつうのサーブのように横から飛んでくるボールと違い、ほぼ真上から速い速度で落ちてくるので、相手は落下点を読みづらくなります。

真上から速く落ちるボールは、左右の動きで合わせにくく、レシーブが乱れやすいのです。

横に動いて合わせるのは得意でも、頭の真上から落ちてくるボールを下で待つのは、慣れていないと難しいんですね。

理由2:照明や太陽と重なって見えにくい

高く上がったボールは、相手の目線が上を向きます。

このとき、体育館では天井の照明、屋外では太陽とボールが重なり、一瞬ボールを見失いやすくなります。

見えにくい時間が一瞬でもあると、落下点への入りが遅れ、レシーブが乱れます。これが天井サーブの惑わせる力の正体です。

打ち方｜ボールの真下をえぐり取るように振り上げる

ここがいちばん大事な、打ち方の手順です。天井サーブの心臓部になります。

天井サーブは、アンダーハンドサーブの応用です。片手を下から振り上げ、ボールの真下をえぐり取るように打ちます。

ポイントは、真上を叩くのではなく、ボールの真下をえぐることです。真下をとらえると、力をこめなくてもボールは高く上がっていきます。

利き手と逆の足を踏み込むのは、ふつうのサーブと同じ考え方です。下半身を安定させると、振り上げる手のコントロールがしやすくなります。

沈み込んでから伸び上がり、高さを引き出す

高さを出すコツは、手の力だけに頼らないことです。

打つ直前に軽くひざを曲げて沈み込み、打つ瞬間にひざを伸ばして伸び上がります。この下半身の伸び上がりが、ボールを上へ押し上げる力になります。

ひざで沈み込み、打つ瞬間に伸び上がる。この上下の動きが高さを生みます。

手で強く叩こうとすると、かえって前に飛んでしまいます。下半身の伸び上がりに、真下をえぐる手の動きを合わせるのが、高く上げるコツです。

打ち方のバリエーション｜アンダー版とフローター版

天井サーブには、大きく2つの打ち方があります。自分に合うほうから試してみてください。

まずは高さの出しやすいアンダーハンド版から始めるのがおすすめです。慣れてきたら、ボールを揺らすフローター版に挑戦すると、相手はさらに取りにくくなります。

なお、左利きの人は、ここまでの説明の左右を逆にして読んでください。

アンダーハンドサーブそのものに不安がある人は、基本の打ち方から固めると近道です。下から確実に入れるコツは別の記事で解説しています。

注意点｜天井に当てると反則、トスは反復で固める

天井サーブには、ふつうのサーブにはない注意点があります。打つ前に必ず押さえておきましょう。

注意1:天井や照明に当たると反則になる

体育館で打つときの最大の注意点です。

ボールが天井や、天井からつり下がった照明・構造物に当たると、反則(アウト)になります。せっかく高く上げても、当ててしまえば自分の失点です。

天井や照明に当てると反則。当てない高さのコントロールが必要です。

体育館によって天井の高さは違います。打つ前に、その会場の天井の高さを確認し、当たらない範囲で高さを調整しましょう。

注意2:トスは上げ直さず、同じトスを反復する

天井サーブも、ふつうのサーブと同じルールが当てはまります。

一度トスを上げたら、必ず打たなければなりません。上げ直し(再トス)やキャッチは反則になります。

天井サーブのトスは、自分の真上にまっすぐ、低めに上げるのがコツです。トス自体を高く上げるのではなく、低いトスの真下をえぐって、ボールそのものを高く飛ばします。

「乱れたら上げ直せばいい」ではなく、そもそも毎回同じトスを反復して、乱さないことを目指しましょう。

屋外・ビーチでの活用法｜風と太陽を味方にする

天井サーブは、屋外やビーチでこそ力を発揮します。

体育館では天井という制約がありますが、屋外には天井がありません。思い切り高く打ち上げられるので、滞空時間をさらに長くできます。

ビーチバレーで天井サーブがよく使われるのは、こうした理由からです。太陽の位置を計算して、相手がまぶしくなる方向へ上げると効果的です。

ただし、風はこちらにとっても読みにくい要素です。風が強い日は、自分の落下点も流れます。練習で風の影響を確かめておくと安心です。

練習法とレシーブ側の対処法｜攻める側・守る側の両方を知る

最後に、打つ側の練習法と、逆に天井サーブを受ける側の対処法を見ていきましょう。両方を知ると、上達が早くなります。

打つ側の練習法

いきなり高さとコントロールの両方を求めると、どちらも中途半端になりがちです。まずは「真下をえぐる感覚」だけを固めましょう。

スマホで自分のサーブを動画に撮って、ボールがどこに上がっているかを確かめるのも近道です。自分のイメージとのズレに気づきやすくなります。

受ける側の対処法

逆に、相手に天井サーブを打たれたときの対処法も知っておきましょう。

落ちてくるボールから目を切らず、早めに落下点の真下に入ることが基本です。腕の面を上に向け、おでこの前あたりで待つと、落下点で合わせやすくなります。

受ける側のコツがわかると、自分が打つときに「相手が何を嫌がるか」も見えてきます。攻守の両面から考えると、より効くサーブになります。

天井サーブが思うように入らないときは、サーブ全体の入らない原因をいちど総点検すると、つまずきの場所が見つかります。

よくある質問

天井サーブはどんな場面で使えばいいですか?

試合の流れを変えたいときの奇襲として使うのがおすすめです。毎回打つと相手が落下点に慣れてしまうので、ここぞという場面に絞ると効きます。多用は読まれてしまうため、飛び道具として大切に使いましょう。

ボールが高く上がらず、前に飛んでしまいます。

手で強く叩こうとしている可能性が高いです。真上を叩くのではなく、ボールの真下をえぐるように打つと高く上がります。ひざで軽く沈み込み、打つ瞬間に伸び上がる力を合わせると、力をこめなくても高さが出ます。

体育館の天井に当たりそうで怖いです。

天井や照明に当たると反則になるので、当てない高さのコントロールが必要です。会場ごとに天井の高さが違うので、打つ前に確認し、余裕をもった高さで上げましょう。ギリギリをねらわず、安全な範囲で高く上げるのがコツです。

トスが乱れたら上げ直してもいいですか?

一度トスを上げたら必ず打つルールなので、上げ直し(再トス)はできません。だからこそ、毎回同じ高さ・同じ位置に上げるトスをくり返し練習して、そもそも乱さないことを目指しましょう。

まとめ:真下をえぐって高く上げ、ここぞで惑わせる

最後に、この記事の要点をふり返ります。

天井サーブは、相手の落下点の読みづらさと、照明や太陽による見えにくさで勝負するサーブです。

毎回打つのではなく、試合の流れを変えたいときの飛び道具として、ここぞの場面で使ってみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

サーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで、参考にしてもらえたら嬉しいです♪