上場雄也– Author –

マネージャーの仕事を準備・記録・体調・備品の4つに整理。練習日と試合日の1日の流れ、抱え込まなくていい線引きまで元日本代表が解説。

部員が少なくても強くなれます。2人・3〜4人・5〜6人ごとの練習メニューの組み方と、6人そろわないときの選択肢を元日本代表が解説。

目の前に落ちるボールに、飛び込めないまま見送ってしまう思い切って飛び込んだら体を打ってしまい、怖くなったどこから練習を始めればいいのか、順番がわからない こんな悩みを解決します。 フライングレシーブのコツは、胸を床に近づけてから、床を蹴っ...

バレーを続ける前提の高校選びで見るべきは、学校の強さではなく3年後の目的地です。元日本代表が、部の目標・通学距離・学業・費用・指導者との相性という5つの基準と、見学でのチェックポイントを解説します。

部活から帰ると疲れきっていて、勉強に手がつかないテスト前なのに練習が休みにならず、時間が足りないこのままでは成績が下がりそうで、どう声をかけていいか分からない こんな悩みを解決します。 バレー部と勉強を両立させるコツは、疲れきる前の時間を...

バレーで連続失点を止める方法を元日本代表の上場雄也が解説。1本を確実に返して原因を1つに絞り、攻め方を1つ変える3つの手を紹介。タイムアウトで伝える内容や、流れを止める力がつく練習メニューまでくわしくまとめました。

新人戦がどんな大会なのか、よく分かっていないうちの子が出られるのか、何年生の大会なのか知りたい新チームになったばかりで、何を準備すればいいか分からない こんな悩みを解決します。 新人戦は、3年生が引退したあとの新チームで戦う、最初の公式戦で...

ユニフォームの下に何を着せればいいのかわからない半袖と長袖のどちらを買えばいいのか毎回迷う試合で着てもルール上問題ないのか不安がある こんな悩みを解決します。 バレーのインナーシャツは、着る季節・袖の長さ・体への密着度の3つで選べば失敗しま...

レギュラーになれない時にやることは、武器を1つ決め、外れている理由を1つに絞り、そこだけを練習することです。指導者が見ている基準と、控えから抜け出す4つの手順を解説します。

練習のあと、いつも腰が張って重くなるレシーブの構えを続けていると腰にきてしまう我慢して続けていいのか、休むべきかわからない こんな悩みを解決します。 バレーで腰が痛くなる大きな原因は、低い姿勢を腰だけで作っていることと、股関節まわりが硬い...