バレーで連続失点を止める方法｜流れを変える3つの手

• 気づいたら5点、6点と続けて取られて、点差が開いてしまう
• 悪い流れになると、コートの中で誰も声を出さなくなる
• タイムアウトを取っても、結局そのまま押し切られてしまう

こんな悩みを解決します。

連続失点を止める手は、1本を確実に返す・原因を1つに絞って共有する・攻め方を1つ変えるの3つです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで中高生を指導してきましたが、崩れるチームは実力が落ちたのではなく、全員が一気に取り返そうとして雑になっていました。

流れというのは気持ちの問題に見えて、実際に起きているのは「返せていない」「決められている」「自分たちで落としている」のどれかです。原因が3つしかないなら、打つ手も決めておけます。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論:連続失点を止める手は3つしかない

先に結論をお伝えします。連続失点を止める目的は、点を取り返すことではなく、まず連続を切って1本を取り戻すことです。

バレーボールは、1本ずつしか点が動かない競技です。3点差を1本で戻すことはできないので、焦って強い球を狙うほどミスが増えます。

連続失点の最中に必要なのは、まず1本を取ることです。1本取れば相手のサーブ権は切れ、こちらのサーブから仕切り直せます。

取り返すのではなく、まず連続を切る。

サーブ権を取り戻す考え方そのものは、サイドアウトという言葉で整理されています。用語の意味をあらためて確認したい人は、こちらもあわせて読んでみてください。

ここから、原因の見分け方 → 3つの手 → やってはいけないこと → 練習方法の順に見ていきます。

連続失点が続くときに起きている3つの原因

止め方を選ぶ前に、いま何が起きているのかを見分けます。原因が違えば、打つ手も変わるからです。

見分け方は簡単で、直近3本の失点を思い出すだけです。3本のうち2本以上が同じパターンなら、それがいまの原因になります。

原因1:相手のサーブで崩されている

いちばん多いのがこのパターンです。サーブが返らず、セッターがネットから離れた位置で上げるしかなくなり、攻撃が単調になります。

攻撃が単調になれば、相手のブロックは楽に構えられます。決まらない攻撃を拾われ、そのまま失点する流れがくり返されるわけです。

この状態のときは、攻撃の問題ではなく1本目の問題です。打つ人を変えるより、受ける形を整えるほうが先になります。

原因2:相手の同じ攻撃で取られている

2つ目は、相手のエースや速攻など、決まった攻撃で連続して取られている状態です。同じ場所から、同じコースに打たれ続けます。

この場合は、こちらの守り方が読まれています。ブロックの位置とレシーブの立ち位置が、相手の狙いに合っていない状態が続いているわけです。

原因3:自分たちのミスだけで点が動いている

3つ目は、サーブミスやスパイクアウトなど、相手に触られずに点を渡している状態です。相手が強いのではなく、こちらが崩れています。

このパターンがいちばん止めやすく、いちばん見落とされます。相手を警戒するあまり、自分たちのミスが原因だと気づかないまま進んでしまうからです。

3つのうちどれかがわかれば、次の1本でやることが決まります。原因を決めずに気合いだけ入れても、同じ失点がもう1回起きるだけです。

手1:1本を確実に返して相手のミス待ちに戻す

最初の手は、確実性を上げることです。連続失点の最中は、こちらのミスが増える方向に全員が傾いています。

サーブは強打より、入るコースを選ぶ

自分たちのサーブから始まる場面では、サーブの強さを1段階落とします。ここでサーブミスをすると、相手は何もせずに連続失点を伸ばせるからです。

狙うのは、相手が動きながら取る位置です。

前後の間や、レシーブが得意でない選手の正面から少しずらした場所に落とすと、返球が乱れます。

強く打つのをやめる代わりに、コースをはっきり決めてから打ちます。何も考えずに入れにいくサーブは、相手にとっていちばん攻撃しやすい球になります。

レセプションはアンダーで確実に返す

相手のサーブを受ける場面では、確実に返すことを最優先にします。オーバーで弾いて返すと、接触時間が短いぶん、面のずれがそのまま返球ミスになります。

大事なのは、落下点の後ろに入って両手のアンダーで返せる位置を先に取ることです。ポジショニングで解決できれば、難しい技術は要りません。

崩れているときほど、1本目は安全な形にそろえる。

そして攻撃は、高いトスをサイドへ上げて、しっかり助走してから打ちます。速いテンポで振り切ろうとするほど、ミスが出やすくなる場面です。

決めきれなくても、相手コートに返っていればラリーは続きます。ラリーが続けば、相手にもミスが起きる可能性が生まれます。

サーブカットの並び方そのものに不安があるときは、隊形の記事もあわせて確認してみてください。

手2:タイムアウトは原因を1つ共有する時間にする

2つ目の手が、タイムアウトです。時間は30秒しかないので、話す内容をあらかじめ決めておきます。

取るのは2連続で取られた直後

タイムアウトを取るタイミングは、3点、4点と離れてからでは遅くなります。2連続で取られ、同じパターンがもう1回起きそうだと感じた時点が目安です。

ただし、点差が開いていても全員が声を出して動けているときは、そのままプレーで断ち切るほうがうまくいくこともあります。

止めるかどうかは、点差ではなくコートの様子で決めます。

6人制では、タイムアウトは1セットにつき2回までと日本バレーボール協会の競技規則で決められています。数に限りがあるからこそ、使いどころを決めておく価値があります。

回数や使い方のルールそのものは、別の記事で整理しています。ベンチ側の判断を知りたい指導者の方は、こちらもどうぞ。

伝えるのは事実と、次の1本にやること

30秒で反省会を始めると、全員が下を向いたままコートに戻ります。話すのは、起きている事実と、次の1本でやることの2つだけにします。

たとえば「ライトから3本続けて打たれている」が事実で、「ブロックはライトに1枚そろえる」が次にやることです。誰が悪いかは、試合が終わってから話せば十分です。

私が指導するときも、タイムアウトで話すのは1つだけと決めています。選手が覚えて帰れる量は、そのくらいだからです。

声かけは気合いを入れるためではなく、情報を渡すための技術です。短い言葉で相手に動いてもらうという感覚をもてると、タイムアウトの質が変わります。

手3:攻め方を1つ変えて相手のリズムを崩す

3つ目は、こちらから変化をつける手です。同じことをくり返している限り、相手は準備した守りのまま得点できます。

変えるのは1つだけにします。2つも3つも同時に変えると、味方どうしの意思がそろわず、かえってミスが増えます。

サーブで狙う場所を変える

まず変えやすいのがサーブです。狙う場所を1つずらすだけで、相手の攻撃の組み立てが変わります。

短く落として前に走らせれば、その選手はスパイクの助走に入れません。逆に深く入れれば、相手のセッターは下がった位置から上げることになります。

サーブで先手を取る考え方は、短いサーブの記事にまとめています。夏から秋の新人戦に向けて、1本だけでも武器を持っておくと戦い方が広がります。

トスを上げる位置を変える

もう1つは配球です。同じ選手ばかりにトスが集まっていると、相手のブロックは1人に絞って跳べます。

ミドルの速攻を1本混ぜる、あるいは反対側のサイドへ振るだけで、ブロックは中央に戻らざるを得ません。決まらなくても、次の1本でブロックの反応が遅れます。

変えるのは1つだけ。相手が「揃えた守り」を崩せれば十分。

もちろん、崩れている場面で急に難しいコンビを入れる必要はありません。狙いは、相手に「次はどこに来るかわからない」と思わせることです。

連続失点中にやってはいけない3つのこと

止め方と同じくらい大事なのが、やらないことを決めておくことです。崩れるチームには共通した行動があります。

下を向いて声が消える

いちばん多いのが、失点のたびに全員が下を向く状態です。声が消えると、どちらも取れる球でお見合いが起き、失点がさらに増えます。

声かけの優先順位は決まっています。どちらも取れる球は、先に声を出して動き出した人が取り、遠ざかる側はカバーに回ります。

うまくいっていないときこそ、声は増やします。気合いの声ではなく、「ライト」「任せた」「ワンチ」のような短い情報の声で十分です。

全部を直そうとする

2つ目は、あれもこれも直そうとする行動です。サーブもレシーブもブロックも、と考えた時点で、全員の頭の中はばらばらになります。

直すのは、いま起きている原因の1つだけにします。残りの課題は、試合が終わってから練習で埋めれば間に合います。

守りに入って攻めをやめる

3つ目は、ミスを怖がって全部を返すだけにしてしまう行動です。攻めをやめると、相手はブロックを跳ぶ必要すらなくなります。

確実に返すのは1本目のレセプションとつなぎの部分で、最後の1本は振り切ります。安全にするところと、思い切るところを分けるのがポイントです。

ミスを引きずってしまう選手が多いときは、切り替えの考え方も共有しておくと効きます。

流れを止める力がつく練習メニュー

流れを止める力は、本番だけでは身につきません。練習で「追いかける状況」を先に経験しておきます。

ビハインドから始めるゲーム形式

普段のゲーム練習を、0対0ではなく不利な点数から始めます。追う側の緊張感を、練習の中で何度も味わえます。

大事なのは、勝ち負けよりも「何を話したか」です。タイムアウトで決めた1つを、戻った直後に実行できたかを確認します。

2連続で取られたら止める約束をつくる

もう1つは、チームの約束ごとを作る練習です。2連続で失点したら、誰かが必ず声をかけて全員を集める、と決めておきます。

この約束があると、タイムアウトを使い切った後でも自分たちで止められます。試合を止める権利は、ベンチだけのものではありません。

つなぎの局面から攻撃へ切り返す形は、レシーブ練習としても組み立てられます。

よくある質問

連続失点は何点続いたら危ないですか?

2連続で取られた時点で、同じパターンがもう1回起きないかを確認してください。3連続まで進むと点差だけでなく気持ちの面でも追いかける展開になり、戻すのに時間がかかります。

タイムアウトを取っても止まらないのはなぜですか?

30秒で複数の課題を話していることが多いです。事実を1つと、次の1本でやることを1つに絞ると、全員が同じ動きでコートに戻れます。

自分たちのミスが続くときは、安全にプレーするべきですか?

1本目のレセプションとつなぎは安全に、最後の1本は振り切るのが基本です。すべてを安全にすると相手は守りやすくなり、結局失点が止まりません。

選手だけで流れを止めることはできますか?

できます。2連続で取られたら誰かが全員を呼ぶ、という約束を決めておけば、タイムアウトを使わずに立て直せます。練習のうちから決めておくと本番で動けます。

まとめ:流れは1本と声で戻ってくる

最後に要点をふり返ります。連続失点は気持ちの問題ではなく、原因ごとに打つ手が決まっている場面です。

原因	起きていること	最初に打つ手
相手のサーブで崩れる	1本目が返らず攻撃が単調になる	アンダーで確実に返す位置を取り直す
同じ攻撃で取られる	守り方が読まれている	ブロックとレシーブの位置をそろえ直す
自分たちのミスが続く	相手に触られず点を渡している	サーブとトスの確実性を1段階上げる

まず1本を切る。次に原因を1つ決める。最後に攻め方を1つ変える。

私は元日本代表として多くのチームを見てきましたが、強いチームほど崩れた時の手順が決まっていました。うまい選手が多いから止められるのではありません。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

バレーボールの戦術・システムについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪