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トスがネットに近くなって、スパイカーがかぶってしまうネット際のトスばかりで、ブロックに当てられて決まらないネットから離して上げたいのに、毎回近づいてしまう こんな悩みを解決します。 トスがネットに近くなる原因は、多くの場合おでこより前でボ...

ブロードのトスが、走るスパイカーと合わずにずれてしまうトスが体の真上に来て、スパイカーが打ちにくそうにしている移動しながら打つ攻撃に、どう合わせればいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 ブロード攻撃のトスを合わせるコツは、スパイカー...

時間差攻撃を使ってみたいけど、仕組みがよくわからないおとりにブロックが釣られず、本命が1枚にならないセッターとして、どこへどう上げればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 時間差攻撃を成功させる核は、おとりでブロックを跳ばせて、その「影」...

トスを読まれないコツを元日本代表の上場雄也が解説。前トスとバックトスを同じフォームにして相手ブロックに行き先を悟られない方法、ブロッカーが見るサイン、撮影でのセルフチェック練習までまとめました。

セッターとして自分でも得点したいけど、どう決めればいいかわからないツーアタックを打っても、相手にすぐ拾われてしまうどんな場面で打てば効果的なのか、タイミングがつかめない こんな悩みを解決します。 ツーアタックが決まるかどうかは、トスを上げ...

Aクイックのトスの上げ方を、元日本代表の上場雄也が解説。飛ばすのではなく、すぐ目の前へ短く低く「置く」のがコツです。距離・高さ・タイミングの合わせ方から、よくある失敗とアタッカーと合わせる練習法まで紹介します。

バックアタックを使いたいのに、トスがネットに近すぎて打たせられない…後衛のスパイカーへのトスが伸びず、攻撃にならない…センター・ライト・レフトで、どう上げ分ければいいかわからない… こんな悩みを解決します。 バックアタックのトスがうまくいかな...

オープンだと相手のブロックがそろってしまい、なかなか決まらない…速い攻撃を使いたいけれど、クイックほどの合わせる自信がない…セミを上げてみても、低すぎてネットにかかる・高すぎてセミにならない… こんな悩みを解決します。 セミトスがうまくいかな...

対人パスでボールが相手の頭を越えたり、足元に落ちたりする相手が取りにくいボールばかりで、ラリーが続かない距離が離れると、急にコントロールできなくなる こんな悩みを解決します。 対人パス(オーバー)で相手が取りやすいボールを返すコツは、相手の...

レシーブのお見合いは技術不足ではなく、仲間への遠慮という心理が原因です。元日本代表がミスを責めない空気の作り方から、監督やキャプテンの役割、遠慮を消す心の持ち方と練習の仕掛けまで、チーム作りの方法を解説します。