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スパイクがどこに来るのか読めず、いつも届かないブロックがいる時、自分はどこに立てばいいのか迷うクロスとストレート、どちらを守ればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 スパイクレシーブの位置取りで大事なのは、ブロックが塞いでいるコー...

サーブカットで自分がどこに立てばいいのか分からない立つ位置が浅すぎたり深すぎたりして、いつもバタバタしてしまうサーバーが変わるたびに、どう立ち位置を直せばいいのか迷う こんな悩みを解決します。 サーブカットの位置取りは、一番短い球に1歩で届...

強打に備えていると、ふわっと前に落とされてとれない…フェイントだと気づいた時にはもう遅い…拾おうとして手を伸ばすけど、いつも一歩届かない… こんな悩みを解決します。 フェイントの処理が苦手な原因は、 来てから動いている・足ではなく手から先に出...

パス練習を何から始めればいいか分からない毎日同じ練習でマンネリ化している週単位で計画を立てて効率よく上達したい こんな悩みを解決します。 パス練習で伸びる子と伸びない子を分けるのは、1日のメニューではなく1週間の組み立て方です。 私は元日本代...

レセプションがネットを越えてしまい、相手に返ってしまう横にそれたり、距離が出なかったりしてセッターに返らないミスの原因がどこにあるのか、自分でわからない こんな悩みを解決します。 レセプションのミスは、ネット越え・横にそれる・距離が出ない...

どんなサーブが来るのか、種類の違いがよくわからない速いサーブや揺れるサーブに、毎回ぎりぎりで反応してしまうサーブの種類ごとに、どう受け分ければいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 サーブのレシーブが安定しない人ほど、サーブを「回転」...

オーバーでサーブを取ろうとすると、ボールが回って弾かれてしまうドリブル(ホールディング)の反則を取られるのが怖いオーバーとアンダー、どっちで取ればいいのか迷う こんな悩みを解決します。 オーバーでサーブカットを安定させるコツは、指で弾くので...

バレーボールで汗で滑る悩みの対策を元日本代表の上場雄也が解説。ボールや手が滑る原因、試合中すぐできる汗の拭き方、アームカバーやリストバンドの使い方、手汗が多い人の工夫まで紹介します。

レシーブで膝が痛い原因と対策を元日本代表の上場雄也が解説。膝を床に打ちつけない滑り込み方、股関節の使い方、成長期の膝のケアと受診の目安まで、負担を減らすコツを中学生向けにまとめました。

1人でできる壁パスの練習メニューが知りたいオーバーとアンダーのどちらから始めればいいかわからない壁パスをやっても上達している実感がわかない こんな悩みを解決します。 壁パスでパス精度を上げる近道は、近い距離から丁寧に始めて、少しずつ距離と速...