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バレーのパンツって、なぜあんなに短いのか気になっている短パンとハーフパンツ、どちらを選べばいいか迷っている丈やサイズが合わなくて、動くたびにずり上がって気になる こんな悩みを解決します。 バレーのパンツ（ゲームパンツ）は、丈・サイズ感・動...

トスを読まれないコツを元日本代表の上場雄也が解説。前トスとバックトスを同じフォームにして相手ブロックに行き先を悟られない方法、ブロッカーが見るサイン、撮影でのセルフチェック練習までまとめました。

セッターとして自分でも得点したいけど、どう決めればいいかわからないツーアタックを打っても、相手にすぐ拾われてしまうどんな場面で打てば効果的なのか、タイミングがつかめない こんな悩みを解決します。 ツーアタックが決まるかどうかは、トスを上げ...

Aクイックのトスの上げ方を、元日本代表の上場雄也が解説。飛ばすのではなく、すぐ目の前へ短く低く「置く」のがコツです。距離・高さ・タイミングの合わせ方から、よくある失敗とアタッカーと合わせる練習法まで紹介します。

バックアタックを使いたいのに、トスがネットに近すぎて打たせられない…後衛のスパイカーへのトスが伸びず、攻撃にならない…センター・ライト・レフトで、どう上げ分ければいいかわからない… こんな悩みを解決します。 バックアタックのトスがうまくいかな...

オープンだと相手のブロックがそろってしまい、なかなか決まらない…速い攻撃を使いたいけれど、クイックほどの合わせる自信がない…セミを上げてみても、低すぎてネットにかかる・高すぎてセミにならない… こんな悩みを解決します。 セミトスがうまくいかな...

練習で着るTシャツを、なんとなく手持ちの綿シャツで済ませている汗をかくとシャツが肌に張りついて、重たく動きにくいどんな素材やサイズを選べば快適に動けるのか知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの練習着（Tシャツ）は、素材・サイズ感・動き...

練習のあと、腰が重だるく感じることがある腰を守るコルセットが気になるけど、選び方がわからない着けると腰が弱くなる、という話も聞いて迷っている こんな悩みを解決します。 バレー用の腰サポーター（コルセット）は、腰まわりを支えて、動きのなかの...

突き指のクセがあって、指を守る方法を知りたい指サポーターとテーピング、どっちを使えばいいか迷うサポーターを選ぶとき、何を基準にすればいいかわからない こんな悩みを解決します。 指を守る方法は、大きく分けて指サポーターとテーピングの2つがあり...

対人パスでボールが相手の頭を越えたり、足元に落ちたりする相手が取りにくいボールばかりで、ラリーが続かない距離が離れると、急にコントロールできなくなる こんな悩みを解決します。 対人パス(オーバー)で相手が取りやすいボールを返すコツは、相手の...