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Aクイックは上げられるけど、背中側の速攻は自信がないバックトスになると、とたんに位置がバラつく「Cクイック」がどんな速攻なのか、いまいちイメージできない こんな悩みを解決します。 Cクイックは、セッターの背中側(後ろ)へバックトスで上げる速攻で...

Aクイックは上げられるけど、少し離れた速攻が上げられないミドルとのタイミングがどうしても合わない「Bクイック」がAクイックと何が違うのか、正直わかっていない こんな悩みを解決します。 Bクイックは、セッターのすぐ近くではなく、レフト側へ少し飛...

視力が心配だけど、コンタクトを目に入れるのが怖くて踏み出せない普通のメガネでプレーすると、ずれたり割れたりしないか不安バレー用のメガネやゴーグルは、何を基準に選べばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 視力の矯正が必要でコンタクト...

プレー中に前髪や横の毛が落ちてきて、視界が気になる汗で髪が顔に張りついて、集中できないことがあるどんなヘアバンドやヘアゴムを選べば、ずれずに快適か知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの髪の乱れ対策は、「落ちてくる前髪はヘアバンド、ま...

試合会場への移動着に、ジャージとスウェットのどっちを着ればいいか迷うチームでそろえるべきか、個人の好みで選んでいいのかわからない見た目だけでなく、実用面でどう選べばいいのか知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの移動着(セットアップ)選...

一人でトスの練習をしたいけど、何をすればいいか分からない壁を使った壁パスのやり方や距離の目安が知りたい手首が弱くてトスが安定しない気がする こんな悩みを解決します。 壁パスは、壁から近い距離でていねいにオーバーハンドパスを続け、少しずつ距...

直上パスは続くけど、最近マンネリで飽きてきた…基礎練に少し変化をつけて、ハンドリングをもっと伸ばしたい上で当てる位置がたまにぶれて、トスが安定しない こんな悩みを解決します。 直上パスに変化をつける近道は、座る・回る・背面で受けるの3つで、...

トスがネットに近くなって、スパイカーがかぶってしまうネット際のトスばかりで、ブロックに当てられて決まらないネットから離して上げたいのに、毎回近づいてしまう こんな悩みを解決します。 トスがネットに近くなる原因は、多くの場合おでこより前でボ...

冬の体育館が寒すぎて、体が温まるまで時間がかかるプレー中に何をどう着ればいいのか、重ね着の正解がわからない子どもの試合を観戦するときの寒さ対策も知りたい こんな悩みを解決します。 冬の体育館の防寒は、「移動・待機」「練習前後」「プレー中」...

練習の後半になると、太ももが疲れて動きが重くなる短パンの露出が気になって、思い切り動けないことがあるコンプレッションインナー（スパッツ）の効果が本当にあるのか知りたい こんな悩みを解決します。 バレーのインナーパンツ（スパッツ）は、筋肉の...