練習メニュー– tag –

紅白戦をやっても、勝ったチームが喜んで終わるだけになっている実力差が大きく、同じ選手ばかりが活躍して他の子が動かない部員数が少なく、そもそも2チームに分けられない こんな悩みを解決します。 紅白戦が練習になるかどうかは、選手の力量ではなく、...

冬休みは練習日と休みが飛び飛びで、どう過ごせばいいかわからない年末年始にまったく動かないと、体が戻らないのが心配休み明けの初日に体が重くて、動きが鈍かった経験がある こんな悩みを解決します。 冬休みで差がつく理由は、練習量ではなく「止まる...

球技大会のバレーで勝つのは、うまいクラスではなくミスの少ないクラスです。未経験でも戦力になる5つの基本を解説します。

テスト期間で部活が休みになると、体力が落ちそうで不安になる勉強もしたいけれど、何もしないと再開したときが怖い部活が再開した初日に体が重くて、思うように動けなかった こんな悩みを解決します。 テスト期間の1〜2週間で体を落とさないコツは、練習...

部内ルールは数を絞り、選手と決めるのが基本です。守られる決まりにする5つの手順と、決めておくべき場面をまとめました。

バレーのスタッツは5項目・紙1枚から。部活で続く記録の取り方、当番制の回し方、数字を練習に落とし込む手順を解説します。

バレーのラリーが続かない原因を元日本代表の視点で解説。強打の1本目はコート中央へ高く、崩れた2本目は高さでスパイカーの時間を作る。3本の役割を決めるだけで、崩れた形からでもつながります。少人数でできる練習メニューも紹介します。

バレー部の用具管理は「数える・点検する・入れ替える」の3つを係の仕事にすれば回り始めます。ボールの本数の目安、毎日と月1の点検手順、買い替えの基準を元日本代表が解説します。

助走がとれない場面でも高く跳ぶには、その場で1歩だけ大きく踏み込んで反動を使うのがコツ。棒立ちで跳べない理由から、つま先の向き・肘の使い方・練習方法まで元日本代表が解説します。

バレーが上手くなる方法を元日本代表が解説します。練習量を増やしても伸びない3つの理由、伸びる選手がやっている5つのこと、3か月で動きを変える練習の組み立て方まで、中学生が今日から実践できる手順をまとめました。