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平行のトスが速すぎて、助走が間に合わない先に跳んでしまい、空中でトスを待ってしまう打てても打点が落ちて、ネットにかかったりブロックに当たったりする こんな悩みを解決します。 平行の打ち方は、開いた位置で早めに準備をしておき、トスの軌道を見...

一人時間差を打ってみたいけれど、どう動けばいいのか分からない跳ぶふりをしても、相手のブロッカーが一緒に跳んでくれない止まってから跳び直すと、打点が低くなってネットにかかる こんな悩みを解決します。 一人時間差の打ち方は、クイックとまったく...

乱打をやっているのに、試合になるとつながらない強い球が来ると弾いてしまい、2本で終わってしまう気づくとただの打ち合いになって、時間だけが過ぎている こんな悩みを解決します。 乱打で先に決めておくことは、打つ強さ・返す場所・1本ごとの構え直し...

バレーのゲーム形式練習を元日本代表の上場雄也が6つの型で解説。3本で返す・20点から始めるなど狙い別の条件の付け方と、少人数や短時間でも回せるやり方、よくある失敗4つまで紹介します。

バレー部の練習がだらけるときは、気合いではなく待ち時間を見直すのが近道です。元日本代表・コーチ4の資格をもつ私が、空気を変える5つの手順と、逆効果になりやすい3つの対処、続けるための2つのコツをやさしく解説します。

シートレシーブのやり方を元日本代表が解説します。守る場所・返す場所・打ち手の狙いの3つを決めるだけで、6人の守備位置がそろい、実戦で拾えるようになります。よくある失敗4つと、部員が少ない日の回し方まで紹介します。

バレー部の練習量が多すぎるときのサインと、量を落としながら伸ばす調整の順番を元日本代表の指導者が解説します。

バレー部が勝てないときの原因の見つけ方を、元日本代表の指導者が解説。失点を4つに分けて手を打つ順番をまとめました。

ワンマンレシーブのやり方を元日本代表が解説します。返す場所・球出しの順番・1セットの本数を決めるだけで、きついだけの練習が形をそろえる練習に変わります。失敗例4つと、少人数チームでの回し方まで紹介します。

ブロード攻撃の打ち方を、元日本代表の上場雄也が解説。横に走る助走のコース、片足で踏み切って勢いを上へ変えるコツ、流れながら打つミートまで3つの要点で説明します。トスを追い越す・体が流れる失敗の直し方も紹介。