練習メニュー– tag –

部員が少なく、自分のチームだけでは練習が組めない他校に声をかけたいが、どう頼めばいいのかわからない合同練習を組んだが、結局ただの練習試合になってしまう こんな悩みを解決します。 合同練習がうまくいくかどうかは、当日のメニューではなく、声を...

サーブ練習メニューを指導者向けに6つのドリルで解説。トスの反復から狙いを決める実戦形式まで、入る確率を上げる順番と本数の目安、症状別の直し方をまとめました。

オポジットの練習を背中の球・後衛からの攻撃・守備からの切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

アウトサイドヒッターの練習を返す・入り直す・決め切るの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ミドルブロッカーの練習を横移動・速攻・切り替えの3本柱に分け、6つのドリルで解説します。

ママさんバレーのブロックで吸い込む・出し遅れる原因は、跳ぶ高さではなく構えの立ち位置にあります。元日本代表が3つのコツを解説します。

ママさんバレーのトスが回る・飛ばない原因は、指の形ではなく待ち方と下半身の使い方にあります。元日本代表が手の形から二段トスまで解説します。

ママさんバレーのスパイクが決まらない原因は、ジャンプ力ではなく助走とコース選びにあります。元日本代表が高さに頼らない打ち方を解説します。

ボールが飛んでくると、つい体が固まってしまう隣の人とぶつかったり、逆にお見合いしたりするレシーブの後に腰やひざが痛くなるのが心配 こんな悩みを解決します。 ママさんバレーのレシーブで大事なのは、自分が守る範囲を先に決めて、その中のボールを...

練習では入るのに、試合になるとサーブが入らないネットにかかる日とアウトになる日があって、原因が分からない打ち方を教わるたびに違うことを言われて、混乱している こんな悩みを解決します。 サーブが安定しないとき、直すべきなのは腕の振り方ではな...