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練習中にボールが天井に当たった時、そのまま続けていいのか迷う試合で天井に当たったら、どちらのチームの得点になるのか知りたい天井が低い体育館で、どこまで高く上げていいのか決められない こんな疑問を解決します。 バレーボールでは、ボールが天井...

レシーブで膝をつくたびに、サポーターがずり下がってくる気がつくとパッドが横を向いていて、肝心の場所を守れていない試合中に何度も直していて、プレーに集中できない こんな悩みを解決します。 膝サポーターがずれる原因は、位置・サイズ・つけるタイ...

バレーの三角パスのやり方を、4人で三角形に並んで回す5つの手順と、方向を変えて送るときの体の向き・待ち方から解説します。

チームの練習だけでは足りない気がするけれど、1人で何をやればいいか分からない家では場所も音も気になって、結局ストレッチだけで終わってしまう自主練をしているのに、試合でうまくなった実感がない こんな悩みを解決します。 一人練習は種目を増やすほ...

ソフトバレーのチームを作ったが、何を練習すればいいか分からない6人制の練習をそのまま持ち込んでも、うまくかみ合わない集まれるのは週1回だけ。限られた時間で上手くなりたい こんな悩みを解決します。 ソフトバレーの練習は、落とさない形を作る3つと...

代表の人にばかり仕事が集まっていて、見ていて申し訳ない手伝いたい気持ちはあるけれど、何を頼まれているのか分からない当番を決めたはずなのに、結局いつも同じ人が動いている こんな悩みを解決します。 チームの仕事が代表ひとりに集まってしまうのは...

相手が跳ばずに打ってきたのに、ブロックに跳んでしまい後ろに落とされるダウンボールとフリーボールの違いが、いまいちわからない「ダウン!」の声が出ても、誰がどこへ動けばいいのか決まっていない こんな悩みを解決します。 ダウンボールとは、相手のア...

膝サポーターから、汗のにおいがするようになってきた洗濯機に入れていいのか、手洗いしたほうがいいのか分からない洗ったら伸びたり、パッドの形が崩れたりしないか心配 こんな悩みを解決します。 バレーのサポーターは、使った日のうちに洗濯表示を確か...

バレーの不法な選手交代とは?組み合わせや出入りの回数を間違えた交代のまま再開すると、相手に1点とサーブ、交代後の得点取り消しに。不当な要求との違い、リベロの入れ替わりミス、ベンチでの防ぎ方まで元日本代表が競技規則にそって解説します。

バレーは試合中に5人になったら負け?競技規則の「不完全」の決まりを元日本代表が解説。セットを失う条件と残る得点、正規・例外的な選手交代と3分間の回復時間の順番、リベロで補えない理由まで人数の少ないチーム向けにまとめました。