ジャンプフローターのレシーブのコツ｜前に落ちる球の取り方

• ジャンプフローターが速くて、いつも差し込まれる
• 落ちると思った球が、手元でストンと落ちて取れない
• 前に出るか下がるか、いつも迷ってしまう

こんな悩みを解決します。

ジャンプフローターが取れない原因は、スピードが速いうえに、手元で急に落ちる変化に対応できていないことがほとんどです。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、ジャンプフローターを苦手にする選手ほど、立ち位置が後ろすぎるんですよね。

ジャンプフローターは助走から跳んで打つ分、ふつうのフローターより速く飛んできます。それでいて、手元で急に落ちる球も混ざります。

でも、球の特徴を知って立ち位置と取り方を整えれば、その難しさは確実に減らせます。

ここでは、判断の迷いと差し込まれる怖さを、両方なくしていきましょう。

それでは、詳しく見ていきましょう。

ジャンプフローターを安定して返す3つのコツ

最初に結論からお伝えします。ジャンプフローターを安定して返すコツは、次の3つです。

その迷いこそが、ジャンプフローターの一番やっかいなところなんです。

ふつうのフローターより速いので、後ろに立つと差し込まれます。かといって前に立ちすぎると、奥の深い球に出遅れます。

やや前目に立って、前に落ちる球を取りやすくしておく、これが立ち位置の基本です。

レシーブが上手な選手ほど、構えがどっしりして上下に動きません。低い姿勢のまま、足だけ細かく動かして球の下に入ります。

この3つを、次の章から1つずつ掘り下げていきます。

なぜジャンプフローターは取りにくいのか

対策の前に、まず「なぜ取りにくいのか」を知っておきましょう。理由が分かると、やるべきことがぐっと腑に落ちます。

助走から跳んで打つ分スピードが速い

ジャンプフローターは、助走して跳び上がり、その勢いを乗せて打つサーブです。そのため、立って打つふつうのフローターよりボールのスピードが速くなります。

速いということは、サーブが打たれてから自分の前に届くまでの時間が短いということです。

判断と動き出しが少しでも遅れると、面を作る前にボールが来てしまい、いわゆる「差し込まれた」状態になります。

だからジャンプフローターは、ふつうのフローター以上に「早く判断して、早く面を作る」ことが大事になります。

無回転だから手元で急に落ちる

ジャンプフローターも、フローターサーブの仲間です。ボールにほとんど回転がかかっていません。

回転のないボールは、空気の流れの影響を受けて、左右に揺れたり、手元で急にストンと落ちたりします。

このスピードと落ちる変化が同時に来るのが、ジャンプフローターのやっかいさです。

ふつうのフローターは、ふわっと飛んでくるので時間に余裕があります。落ちる変化はあっても、ゆっくり下に入り直せます。

ところがジャンプフローターには、その余裕がありません。速いまま手元まで来て、最後にストンと落ちる。だから、いちど読み違えると立て直す時間がないのです。

「速いから後ろ」と「落ちるから前」という、逆向きの対応が同時に求められます。

そのとおりです。だからこそ、迷いを減らす立ち位置と、両方に対応できる取り方を先に決めておくことが効いてきます。

「速さ」と「落ちる変化」のどちらに気を取られても、もう一方への反応が遅れます。

だから片方を捨てるのではなく、どちらにも一歩で届く準備をしておくのが、ジャンプフローター対応の考え方なんですね。

アンダーで取るかオーバーで取るかの判断

ジャンプフローターをどう取るか。基本の答えはシンプルで、アンダー(両手)で取るです。

サーブレシーブは、面を作って確実に返すことが何より大切です。アンダーは前腕で広い面を作れるので、多少ずれてもボールをのせて返せます。

レセプションの基本は、アンダーで確実に返すこと、これが上場式の土台です。

速いボールも、変化するボールも、まずは前腕の広い面で受け止める。これが返球を安定させる近道です。

前腕は手のひらより広く面を作れるので、体の正面から少しずれても、ボールをのせて運べます。触れている時間が長いぶん、面が多少傾いても飛ぶ方向を立て直しやすいからです。

速くて変化するジャンプフローターほど、指で弾くより、アンダーの広い面のほうが頼りになります。

弾くオーバーレシーブはレセプションでは使わない

オーバー(指)で弾いて返すやり方は、サーブレシーブでは使いません。

オーバーで弾くと、ボールに触れている時間がとても短くなります。すると面のわずかなズレがそのまま返球のミスにつながり、ギャンブルになってしまうんです。

ジャンプフローターは速くて変化もするので、なおさら弾く取り方は不向きです。アンダーで面を作って受け止める方が、ずっと安定します。

オーバーは下に入る時間がない時の最終手段

ではオーバーをまったく使わないかというと、そうではありません。

どうしてもボールの下に入る時間がなく、頭の上を速い球が通り過ぎてしまう。そんな時だけ、最終手段としてオーバーで触ります。

そのとおりです。「オーバーで取らなきゃいけない場面」を作らないように、先に動いてアンダーで取れる位置に入る。これが順番です。

ジャンプフローターは、前に落ちる球も多いサーブです。前に落ちる球は、ほとんどがアンダーで取れる場所まで動けます。

だから「速いからオーバーで弾こう」と考える前に、まず足を使ってボールの下に入ることを優先してください。

前後の判断と勢いを殺す膝の使い方

立ち位置と取り方の次は、実際の動きです。ここがジャンプフローター対応の中心になります。

ポイントは、前に出ながら取るか、下がりながら取るかを素早く決めて、勢いを膝で吸収することです。

前に出ながら取る・下がりながら取る

ボールが速く来た時は、前に出ながら取ります。前へ動く勢いと、向かってくる球の勢いがぶつかると、跳ね返りが強くなりすぎるからです。

ボールが手元で落ちそうな時は、下がる動きは使わず、低く待って球の下に入ります。

速い球は前に出ながら、落ちる球は腰を落として待つ、この使い分けが基本です。

どちらの場合も、上半身の前傾は崩さないでください。前傾をキープしたまま、素早いフットワークでボールの下に入ります。

最初は迷って当然です。だからこそ、前に落ちる球が苦手な人は、スタート位置を前にしておくのがおすすめです。

前に立っておけば、判断は「下がるかどうか」の1つだけになります。前に出る動きをほぼ使わずに済むので、迷いがぐっと減ります。

目線の高さを変えずに膝で勢いを殺す

速い球の勢いを殺すコツは、膝の使い方にあります。

当たる瞬間に少し膝をゆるめて、面を手前に引くように脱力します。すると速い球の跳ね返りがやわらぎ、セッターが上げやすい高さに収まります。

このとき、面はボールが放たれた時点からセッターの方向へ向けて準備しておきます。当たってから面を作り直すのでは、速いジャンプフローターには間に合いません。

目標は、セッター方向へ味方がつなげる余裕のある高さで返すことです。ピンポイントを狙って力むより、つなぎやすい高さを優先する方が安定します。

逆に、弱くてちょうどよい高さで来た球は、面の角度を変えずに足で送り出すだけで十分です。

このとき大事なのが、目線(目の床からの高さ)をできるだけ固定することです。体が上下にバウンドすると、面の高さもブレてしまいます。

低い姿勢を保ったまま足だけで動き、目の高さを一定にすると、速い球にも落ちる球にも面を合わせやすくなります。

差し込まれないための立ち位置

取り方が分かったら、最後は立ち位置です。ジャンプフローターは「どこに立つか」で、取りやすさが大きく変わります。

スタート位置はやや前目にとる

ジャンプフローターは手元で前に落ちる球が混ざります。前に落ちる球は、低い姿勢でとっさに取るのが難しいんですよね。

そこで、スタート位置をやや前目にとっておきます。前に立っておけば、落ちる球に届きやすくなります。

奥に来た速い球は、打たれたあとに下がりながら取ります。このとき前傾を崩さず、低い姿勢のまま下がるのがコツです。

自分より前に落ちそうな球は、ボール2つ分、腰を落として待ちます。低く構えておくと、落ちる球にも面を差し込めます。

中途半端な高さで構えていると、ストンと落ちた球に対して、面が間に合いません。最初から低く待っておけば、落ちてきた球の下に面を入れやすくなります。

サイドライン際に立ちすぎない

立つ場所をもう1つ。サイドライン際に立ちすぎないようにしてください。

サーバーから見ると、サイドライン際50cmへの速いサーブはとても打ちにくいコースです。打ちにくい場所を守りに行くより、打ちやすい中央のエリアを空けない方が大切です。

そのとおりです。ライン際にべったり寄らず、中央寄りのやや前に立つ。これがジャンプフローターに差し込まれにくい立ち位置です。

速い球には抜重(ばつじゅう)を使ってその場からスッと動き出します。抜重とは、一瞬だけ力を抜いて重心を落とし、その反動で素早く動き出す体の使い方です。

少し距離がある球には、スプリットステップで反応してフットワークでボールの下に入りましょう。サーブが打たれる直前に軽く小さく弾んでおくと、左右どちらにも動き出しやすくなります。

よくある質問

普通のフローターとジャンプフローターは取り方が違いますか?

基本の取り方は同じですが、ジャンプフローターは助走から跳んで打つ分スピードが速く、手元で急に落ちる球も混ざります。立ち位置をやや前目にして、差し込まれないように早く面を作ることが大切です。

速い球に差し込まれてしまいます。どうすればいいですか?

スタート位置を前にして判断の時間を作り、当たる瞬間に少し脱力して面を手前に引くと勢いを吸収できます。後ろに立つほど差し込まれやすいので、まず立ち位置を見直してみてください。

手元でストンと落ちる球が取れません。

落ちる球は、ボール2つ分ほど腰を落として低く待つと面を差し込めます。前傾を崩さず、目線の高さを一定にして低い姿勢をキープするのがコツです。

まとめ

ジャンプフローターは、助走から跳んで打つ分スピードが速く、手元で急に落ちる球も混ざるサーブです。

だからこそ、やや前目に立ち、アンダーで確実に返す。速い球は脱力して吸収、落ちる球は腰を落として待つ、この組み立てが効いてきます。

私は元日本代表として、また10年以上の指導経験から、速い変化球ほど立ち位置と姿勢で取りやすさが決まると感じています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪