- フローターサーブが急に落ちたり伸びたりして、うまく取れない
- 変化するサーブを、いつも弾いてしまう
- 取ろうとすると、ボールがあらぬ方向へ飛んでいく
こんな悩みを解決します。
フローターサーブを弾いてしまう原因は、落下点に入るのが遅く、当たる瞬間に腕を振って合わせにいっていることがほとんどです。
私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。 10年以上スクールで指導してきましたが、変化するサーブを「取りにいく」選手ほど、弾いてミスを増やしているんですよね。
フローターは、追いかけて合わせるほど変化に振り回されます。 先回りして止まり、面を作って待てるようになると、揺れる球でも落ち着いて返せるようになります。
ぜひこの記事を参考にしてみてください。
- フローターサーブが取りにくい理由が分かる
- 揺れる球を弾かずに返すコツが身につく
- 「オーバーで取るべきか」の判断基準が分かる
それでは、詳しく見ていきましょう。
フローターサーブを弾かないための3つのコツ
最初に結論からお伝えします。 揺れるフローターサーブを弾かずに返すコツは、次の3つです。
- 落下点に素早く先回りして、そこで止まって待つ
- 当たる瞬間に腕を振らず、面を止めて受ける
- 体の前で、両手のアンダーで取る
サルくん変化するから、つい追いかけちゃうんですよね…。
その気持ちはよく分かります。 でも、フローターはボールを追いかけて当たる瞬間に手を出すほど、変化をまともに受けて弾いてしまうんです。
ボールに合わせるのではなく、先に止まって面で待つ、これがフローター対策の核心です。
あげば追いかけるんじゃなくて、先回りして待つ。これだけで弾きが減るよ！
落下点に早く入って止まれていれば、ボールが多少揺れても、面の前に来た瞬間に静かに受けられます。 逆に、動きながら取ろうとすると、自分の動きとボールの変化が重なって、面がブレてしまうんですよね。
つまり、フローターが苦手な選手に足りないのは、技術というより「先に入る速さ」と「止まって待つ落ち着き」です。 この記事では、その2つをどう身につけるかを、順番にお伝えしていきます。
なぜフローターサーブは取りにくい？揺れる仕組み
そもそも、なぜフローターサーブはこんなに取りにくいのでしょうか。 理由を知っておくと、対策の意味がはっきり分かります。
フローターサーブは、ボールにほとんど回転をかけずに打つサーブです。
バボット無回転ダカラ 空気ノ影響デ揺レル
回転がかかっていないと、ボールは空気の流れの影響をそのまま受けます。 その結果、手元で急に落ちたり、ふっと伸びたりと、予測しづらい変化をするんです。
回転しているボールは軌道が安定していますが、無回転のフローターは最後の最後まで動きが読めません。 だからこそ、「軌道を読み切って合わせる」よりも、「先に落下点へ入って待つ」ほうが確実なんですよね。
変化が大きいサーブほど、取りにいくと弾きます。 変化を無理に読もうとせず、ボールが来る場所へ早く入って、あとは静かに待つ。 この考え方の切り替えが、フローター対策の第一歩になります。
サルくん読もうとするより、先に入って待つほうがいいんですね！
もうひとつ知っておきたいのが、フローターの変化は「最後の1〜2メートルで急に出る」ことが多いという点です。 遠くから軌道を読んでいても、手元で急に落ちられると対応できません。
だからこそ、早く落下点に入って構えを完成させ、最後の変化に面で対応できる「ゆとり」を作ることが大切なんですよね。 ゆとりがあれば、急に落ちても、ほんの少し膝を落として面の高さを合わせるだけで取れます。
逆にギリギリで入ると、その小さな調整ができず、弾いてしまいます。 「変化に対応する」とは、読むことではなく、対応できる時間を先に作ることなんです。
一番のコツ｜落下点に先回りして止まって待つ
ここが、フローターレシーブで最も大切なところです。 コツは、ボールより先に落下点へ入り、そこで止まって待つことです。
多くの選手は、ボールが来てから手を構え、自分のタイミングで腕を振ってしまいます。 すると、変化したボールに対して面がズレて、弾いてしまうんですよね。
先に手を構えて待つのではなく、先に「足」で落下点へ入って待つのが正解です。
あげば手より先に、足を動かして落下点へ。入ってから面を作れば、あわてないよ。
落下点に早く入れれば、それだけ「待つ時間」が生まれます。 この待つ時間があると、ボールが少し揺れても、面の前に落ちてきた瞬間に合わせられます。
そのためには、相手が打った瞬間に素早くスタートを切ることが欠かせません。 打った方向を見て、ボールが落ちてくる場所を予測し、まっすぐそこへ入る。 このスピードが速いほど、フローターはラクに取れるようになります。
バボット落下点ヘ早ク入ルホド 待ツ時間ガ増エル
スタートを速くするには、サーバーが打つ瞬間に軽く弾んで構えておくのも効果的です。 止まったまま待つより、いつでも動ける体勢でいるほうが、一歩目が速くなります。
入るときは、上半身の前傾を崩さないようにしましょう。 体を起こして取りにいくと、面が上を向いてボールが浮いてしまいます。 前傾を保ったまま、おへそを落下点へ向けて入るのがコツです。
そして、落下点に入ったら「もう動かない」と決めて、しっかり止まることが大切です。 止まりきれずに、まだ足が動いている状態で当たると、その動きの分だけ面がブレます。 入る・止まる・待つ、という順番を、体で覚えていきましょう。
弾かない面の作り方｜腕を振らず体の前で受ける
落下点に入れたら、次は面の作り方です。 ここでも基本は「腕を振らない」ことです。
時間に余裕があるときは、腕を振らずに面を作って、体ごと運ぶのが基本になります。 強い変化を腕の振りで合わせようとすると、ほぼ確実に弾きます。
サルくん腕を振らないと、飛ばないんじゃないですか？
フローターサーブにはもともと前へ進む勢いがあります。 だから自分で力を足さなくても、面を止めて受けるだけで、ちゃんとセッターへ返せるんです。
面を止めて、当ててもらう。腕で迎えにいかない、これを徹底してください。
そして、必ず体の前でボールを取ります。 体の真横や顔の近くで取ろうとすると、面の角度が定まらず、コントロールできません。 おへその前あたりで、両手のアンダーで静かに受けるのが、一番安定する取り方です。
面を作るときは、その面がセッターの方向を向くようにします。 当てた面の向きが、そのまま返球の方向になるからです。 受けたあとも面の角度を残すようにすると、ねらった所へ送りやすくなります。
あげば面の向き＝返る方向。当てて終わりじゃなく、面を残すのがコツだよ。
強いフローターが来たときは、当たる瞬間に少しだけ面を手前に引いて、勢いを吸収します。 こうすると、跳ね返りがセッターの上げやすい高さに落ち着きます。 力で止めようとせず、相手の勢いをやわらかく受け止める意識を持ってみてください。
「オーバーで取る」は正解？弾かないための判断
フローターのレシーブでは、「変化を無効にするために、できるだけオーバーで取る」とすすめられることがあります。 ですが、私はこの考え方には注意が必要だと考えています。
あげばレセプションで弾くオーバーは使わない。これが基本だよ。
理由は、オーバーで弾いて返すと、確実性が下がってギャンブルになるからです。 オーバーはボールに触れる時間が短く、面のわずかなズレが、そのまま返球ミスになります。
特に中学生の年代は、まだ指の力が十分ではありません。 変化する速いフローターを指先で受けると、はじいたり、突き指をしたりするリスクが高くなります。
フローターは「オーバーで止める」より「先回りしてアンダーで確実に」、これが私のすすめる基本です。
では、オーバーをいつ使うのか。 それは、頭の上を速い球が通過してしまい、どうしても下に入る時間がないときの最終手段だけです。 基本は、フットワークで落下点へ先回りして、体の前でアンダーで取る。 これを徹底するほうが、返球は安定します。
もちろん、オーバーが悪い技術というわけではありません。 時間に余裕があってしっかり下に入れる場面では、アンダーのほうが面が大きく、確実だという話です。
大切なのは、「変化を消すためにオーバー」という発想ではなく、「確実に返すために、まず下に入る」という発想に切り替えることです。 入る努力を先にすれば、無理にオーバーで弾く必要はなくなります。
サルくんまず足で入って、アンダーで確実に。これを基本にします！
速い球・短い球への足の運び方
フローターサーブは、コースや距離によって取り方を少し変える必要があります。 ここを押さえておくと、対応の幅が広がります。
前に落ちてくる短いフローターは、低い姿勢で待つのが苦手な選手が多いものです。 その場合は、スタート位置を少し前に取り、打たれてから下がりながら取ると対応しやすくなります。
あげば前が苦手なら、最初から前に立って、下がりながら取ればいいんだよ。
自分より前にふわっと落ちるボールは、ボール2つ分ほど腰を落として、しっかり待ってから返しましょう。 あわてて突っ込むと、面が上を向いて浮いてしまいます。
逆に、奥に伸びてくる速いフローターには、小刻みなステップで最後まで位置を調整します。 一度で決めようとせず、足を細かく動かして、面の前にボールが来るように合わせるのがコツです。
サルくん一発で位置を決めようとして、いつもズレちゃうんです。
大きな一歩で決めようとすると、変化したときに微調整がきかなくなります。 小さなステップなら、最後の最後まで位置を直せるので、急な落ちにも対応できます。
あげば大きく一歩より、小さく何歩。細かく動けるほど、変化に強くなるよ。
また、サイドライン際に立ちすぎないことも覚えておきましょう。 端に立つと、真ん中の打ちやすいエリアを空けてしまい、速いフローターを通されやすくなります。 少し内側に立って、コートの中央を守る意識を持つと、サーブが取りやすくなります。
よくある失敗と練習法
最後に、フローターレシーブでつまずきやすいポイントと、練習法を紹介します。
- 落下点に入るのが遅く、ボールを追いかけて取る
- 当たる瞬間に腕を振って、迎えにいく
- オーバーで取ろうとして、指先で弾く
- 体を起こして取り、ボールが浮く
どれも、もとをたどれば「先回りして止まれていない」ことが原因です。 言いかえれば、入るのが速くなれば、これらの失敗はまとめて減っていきます。
サルくん結局、入るのが遅いのが一番の問題なんですね…。
だからこそ、練習では「素早く落下点へ入って止まる」ことを徹底します。
最初は、入るのが間に合わないのが当たり前です。 できないことを責めず、「今のは止まって取れた」と、できたところを確かめながら進めてください。
うまくいかないときは、自分のレシーブをスマホで撮ってみるのもおすすめです。 当たる瞬間に腕が動いていないか、体が起きていないかを見ると、直すポイントがはっきりします。
最初から強いフローターで練習すると、弾くクセがついてしまいます。 やさしい球で「先回りして止まる」感覚を固めてから、少しずつ強さを上げていくのが、上達への近道です。
まとめ
この記事では、フローターサーブのレシーブのコツをお伝えしました。
大事なのは、落下点に先回りして止まり、腕を振らず、体の前でアンダーで受けることです。 変化を読んで合わせるより、先に入って待つほうが、ずっと確実に返せます。
サルくん追いかけずに、先回りして待ちます！
あげばそれができれば、揺れる球も怖くないよ。落ち着いて返していこう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪
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