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ブロックの練習といっても、何をやればいいのかわからないネット前で跳んではいるけれど、上達している実感がない部員が少なくて、実戦形式のブロック練習が組めない こんな悩みを解決します。 ブロックの練習は、立ち位置 → 手の出し方 → 跳ぶタイミング ...

背が低いから、リベロしか道がないのかなと思っている守備は嫌いではないけれど、自分に向いているのか自信がないリベロをやりたいのに、何をアピールすればいいのかわからない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、リベロに向いているのは背...

背が低いせいで、バレーでは通用しないのではと不安になる高い選手と同じ練習をしても、差が縮まる気がしない自分がどこで勝負すればいいのか、まだ決まっていない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、背が低い選手は、高さで押し合う場面を...

味方のブロックに当たった球が、いつも後ろに抜けて落ちてしまうワンタッチの音は聞こえるのに、体が反応できず見送ってしまう追いかけても間に合わず、コートの外へ転がっていく こんな悩みを解決します。 ワンタッチボールを拾うためにいちばん大事なの...

バレー部をやめたいけれど、決めきれないまま毎日が過ぎているやめたい理由を、自分でもうまく言葉にできないやめたあとに後悔しないか不安で動けない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、やめたい気持ちには種類があり、種類がわかると次に...

朝練に行っても、体が重くて動けない朝は食欲がなくて、何も食べずに家を出てしまう眠いまま練習して、意味があるのか分からなくなっている こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、朝練で差がつくのは練習内容ではなく、起きてから体育館に入る...

チャンスボールなのに、返球が乱れて攻撃が組み立てられない簡単な球ほどお見合いして、コートの真ん中に落ちてしまう相手に返すとき、いつも甘くなって打ち込まれる こんな悩みを解決します。 チャンスボール処理でいちばん大事なのは、打たれる前に「誰...

高校からバレー部に入ったが、経験者との差に焦っている何から練習すればいいのか順番がわからない今から始めて試合に出られるのか不安になっている こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、高校からバレーボールを始めるのは、まったく遅くあり...

行事や試験、雨で体育館が急に使えなくなった教室や外でできるバレーの練習が思いつかない場所がない日を「休み」にしてしまうのがもったいない こんな悩みを解決します。 結論からお伝えすると、体育館が使えない日は、練習が止まる日ではなく「ボールを...

体の横に来た球に、手が届かないまま見送ってしまう倒れて拾えても、立ち上がるのが遅れて次の球に間に合わない転がるのが怖くて、途中で手をついてしまう こんな悩みを解決します。 回転レシーブのコツは、低い姿勢のまま体の側面を床にはわせ、転がる勢...